İçindekiler:
- 1. Abartıyor
- 2. Cortisol Tarafından Tetiklendi
- 3. Onun Amygdala İlkel Alır
- 4. Bu Hafızanızı Messes
- 5. Daha Kaygılı Olur
- 6. "Dövüş, Uçuş veya Dondur" Moduna Gitir
- 7. Maymun mı yoksa Kertenkele mi?
Bir ilişki içindeyken, kavgalar olur - bunu inkar etmeye gerek yoktur. Bu argümanların ne kadar sıklıkla ve yoğun olduğu çiftten çifte değişir, ancak eşinizle kavga ettiğinizde beyninize olan şeyler bir sevginin kavgasına yakalanan herkes için evrenseldir. Bazı belirgin fiziksel semptomlar vardır - yarışan kalp, kan basıncında yükselme, çığlık atma içgüdüsü (bekle? Bu sadece benim mi?) - tansiyonunuzla birlikte yükselirken ortaya çıkacak. Ancak çoğu zaman insanlar beyinde alabileceği ateşli bir tartışmanın ücretini küçümser.
Öfkeyle stres arasında değişen bir duygu çığlığı yaşadığınız için, bedeniniz hem fizyolojik hem de psikolojik olarak eşinizle kavga etmeye yanıt verir. Ve beyinden gelen yanıtın beyin işleviniz üzerinde hem kısa hem de uzun vadeli etkileri vardır. Tartışmalarınızın ne sıklıkta ve ne kadar yoğun olduğu, beyninizin savaşarak ne dereceye kadar etkileneceğini belirler. Nörolojik tepkiler vücudunuzun ürettiğinden daha az belirgin olma eğiliminde olduğundan, o kafanızda neler olup bittiğini anlayamayabilirsiniz. Eşinizle uğraşırken kafanızda (kelimenin tam anlamıyla) neler olup bittiğini daha iyi anlamak için, beyninizin savaşırken nasıl göründüğünü açıklayan bu yedi yolu düşünün.
1. Abartıyor
GIPHYHiç aynı argümanı tekrar tekrar yaptığını hissettin mi? Groundhog Günü'nde yaşamıyorsunuz, bu sadece beyninizin geçmişteki tehditlere cevap verme şeklidir. Psych Central'a göre, hayatta kalmak için, beyniniz tehdit edildiğinde kendini savunma kipiyle tepki veriyor ve tepkilerimiz muhtemelen geçmişte meşru bir tehdit tarafından şekillendirilmiş olmasına rağmen, şimdi algıladığımız tehdit açısından abartılı olabilir. Rahatsız bir konuyu tartışırken ortağımız.
2. Cortisol Tarafından Tetiklendi
GIPHYEminim ki barışçıl anlaşmazlıklar olan çiftler vardır, ama çoğumuz için, argümanların eşit stresli olduğu söylenebilir. Ve stres altındayken, vücudunuz güçlü yollarla tepki verir. Mayo Clinic'in açıkladığı gibi, adrenalin ve kortizolde bir artışla beyninizin ruh halini, motivasyonu ve korkuyu kontrol eden bölgeleri harekete geçirilir. Mücadele ile ilgili duyguları düzenlemeyi zorlaştırır.
3. Onun Amygdala İlkel Alır
GIPHYBir şey seni sinirlendirdiğinde beyninin canavar moduna giren bir kısmı var. National Geographic'in web sitesinde açıklandığı gibi, amigdala beyninizin tartışmaya girmenize neden olan ilkel bir parçasıdır. Amigdala harekete geçtiğinde, vücudun geri kalanı da aynı şeyi yapar.
4. Bu Hafızanızı Messes
GIPHYÇok fazla kavga eve dönerken süt almayı unutmaya devam etmenin nedeni olabilir. Reader's Digest'e göre, tartışmak gibi strese maruz kalmak, bellek fonksiyonunu destekleyen saplı hücrelerin zarar görmesi nedeniyle belleğin zarar görmesine neden olabilir.
5. Daha Kaygılı Olur
GIPHYSırf SO'nuzu koltukta yatması için bir tartışmadan sonra sorunlarınızın bittiği anlamına gelmez. Gündelik Sağlık'ın belirttiği gibi, öfke, endişeyi daha kötü hale getirebilir ve ikisinin sağlıksız bir döngüsüne katkıda bulunabilir.
6. "Dövüş, Uçuş veya Dondur" Moduna Gitir
GIPHYİster inanın ister inanmayın, savaşma içgüdüsü hayatta kalmak için ilk gereksiniminize geri döner. Ancak bir tehdit algılandığında, beyniniz üç refleks modundan birine girer: Psych Central'a göre dövüş, uçuş veya donma. Her biri, sizi tehdit olarak algıladığınız şeylerden kendinizi korumanın bir yolunu sunar.
7. Maymun mı yoksa Kertenkele mi?
GIPHYİskoç Uyuşmazlık Çözüm Merkezi, dövüş stillerini iki eski hayvana daralttı: maymunlar ve kertenkeleler. Eski beyin (kavga ya da uçuş) kertenkele olarak adlandırılırken, daha bilişsel olarak gelişen beyin (problem çözme ile birlikte) maymundır. Merkezin web sitesinden yapılan bu çevrimiçi sınavla hangi hayvanlarla savaşacağınızı öğrenin.
