İçindekiler:
- 1. Hiçbir şey içmiyorsun
- 2. Hiçbir şey yemeyin
- 3. Yeterince Uyku alamadım
- 4. Daha da Alkol İçersiniz
- 5. Vitaminlere Atlayın
- 6. izin günü
- 7. Kendinizi Gürültülü Bir Ortamda Yerine Getirin
Bir gece sonra başka bir sabah erken bir çok içki dolu. Uyumaya ne kadar istersen (ve belki de en yakın tuvalete koşabilirsin), bazen bir geceden sonra başka şeylerle dışarı çıkarken üretken olmalısın. Ve bunu başarmak için, akşam yemeğinde yaptığınız şeyleri bilmek önemlidir;
Dışarıda eğlenceli bir gece geçirmek, hayal edilebilecek en kötü belirtilerden bazılarıyla sonuçlanır. Tamam, belki bu büyük bir abartıdır. Ama kendilerini iyi hissetmiyorlar. Mayo Clinic'e göre, en büyük akşamdan kalma belirtilerinden bazıları baş ağrısı, baş dönmesi, susuzluk ve bulantıdır. Ve bir anda bir semptomla yüzleşmek katlanılabilir olsa da (ya da olmasın - acı toleransını bilmiyorum), hepsinin bir kerede yüzleşmesi nihai yaşayan kabus olabilir. Daha da kötüsü, gün ilerledikçe bu belirtilerin çoğu kötüleşiyor.
Neyse ki, sizin için, yalnızca bir geceden sonra kendinizi hasta hissetmekten alıkoymayacak, ayrıca akşamdan kalma durumunuzun daha da kötüleşmesini önleyecek bazı ipuçları da var. Bir dahaki sefere bu ipuçlarını izledikten sonra kendinize daha sonra teşekkür edeceksiniz ve gelecekte kötü bir akşamdan kalmayı bile önleyebilirsiniz.
1. Hiçbir şey içmiyorsun
GIPHYGreatist'e göre, akşamdan kalmayı önlemek için su içmelisin. Alan alkolün bir idrar söktürücü olduğunu belirtti, bu sıvıyı vücudunuzdan dışarı ittiği anlamına gelir. Bu gerçekleştiğinde, vücudunuz size başınızı döndürebilecek beyniniz de dahil olmak üzere diğer kaynaklardan su arar.
2. Hiçbir şey yemeyin
GIPHYMedical Daily'ye göre, muz ve kraker gibi yiyecekler kötü bir akşamdan kalmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Midede sadece kolay değil, daha fazla su kaybını önlemeye yardımcı olabilirler.
3. Yeterince Uyku alamadım
GIPHYEveryday Health'e göre, uyku eksikliği, akşamdan sonra kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olabilir. Site ağrıyı hafifletmek için bir gece içtikten sonra kestirmenizi önerdi.
4. Daha da Alkol İçersiniz
GIPHYBirçok insan köpeğin kılı ile yemin eder. Ancak Authority Nutrition'a göre, bir gece içtikten sonra sabah daha fazla alkol içmemelisiniz. Site alışkanlığın etkili olduğu kanıtlanmadığını ve vücudunuzu çok fazla alkolün etkisinden koruyacağınızı belirtti.
5. Vitaminlere Atlayın
GIPHYHealthsomeness'e göre, alkol sisteminizdeki vitamin ve mineral konsantrasyonunu azaltır. Uyandığınızda, multivitaminler almayı veya gün boyunca vitamin bakımından zengin yiyecekleri yemeyi düşünün.
6. izin günü
GIPHYHeal Dove’a göre, eğer akşamdan kalkarsanız, işten çıkmak iyi bir fikir olabilir. Üretken olamıyorsanız ve hasta bir gün geçirme şansınız varsa, neden girelim?
7. Kendinizi Gürültülü Bir Ortamda Yerine Getirin
GIPHYOMRF'a göre, akşamdan kalmayken kendinizi karanlık ve sessiz bir ortama yerleştirmek en iyisidir. Site, akşamdan kalma gecelerin parlak ışıklara ve yüksek seslere karşı daha fazla hassas olmanıza neden olduğunu belirtti.
