9 Emzirme seyahat halindeyken anneler için kesmek

Uçaklar ve bebekler her zaman iyi karışmazlar ve kısa uçuşlar bile aşırı derecede stresli hissedebilir. Benim için anahtar, diğer insanların ne düşündüğü hakkında endişelenmekten vazgeçmekti. Bebekler ağlayacak, huzursuz olacaklar ve karışıklık yaşayacaklar ve size yan göz veren herkes bir zamanlar büyükanneleri de görmeye giderken telaşlı bir bebek olduklarını hatırlamak için iyi yapacaktı. Ancak, bebeğinizi beslemeye gelince, denemek için bazı büyük emzirme seyahat kesmek var.

Tabii, halindeyken hemşirelik formülü ve temiz su şişeleri ambalaj çok daha kolaydır. Ancak, bazı zorluklar kendilerini emziren gezginlere sunar. Birincisi, uçak koltukları sıkışık ve araba kimsenin pompalamak için en sevdiği yer değil. Kendinizi dünyanın dört bir yanında nerede bulursanız olun emzirmek kesinlikle Tamam olsa da, Mutlu Ailenin Mutlu Mama Sütü Mentoru programının programı olan Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC - Herkesin rahat emzirme veya halka pompalama konusunda kendilerini rahat hissetmediğini kabul eder. Seyahat etmek en zor ebeveynler için bile yorucu olabilir.

Anneler Nektar Emzirme Danışmanlığı Hizmetleri'nden IBCLC olan Tania Archbold B.Sc, velilere önceden biraz araştırma yapmalarını hatırlatır: Havayolunun emzirme politikaları nelerdir? Ne kadar mahremiyete ihtiyacınız var ve herhangi bir bebek ürünü hava, kara veya deniz yoluyla seyahat ederken daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir mi? İşte tatil için tam zamanında ebeveynler için dokuz emzirme seyahat kesmek.

1. Beslemelerinizi ve / veya Pompalamayı Devam Edin

Giphy

Tedarikinizi sürdürmenin anahtarı, seyahatleriniz sırasında evinizde olduğu kadar sık ​​pompalanır ve beslenir. Schwartz emzirmeyi sürdürmeyi ya da 24 saatlik bir süre içerisinde 10-12 kez pompalamayı önerir. "Uzun uzamalar için araba sürmek veya uçmak zorunda kalabiliyorsanız zor olabilir, ancak yapabileceğiniz en iyi şey, bebeğinizi göğsün üstüne yaya olarak bırakmayı veya dinlenmeyi bırakmayı ya da hatta uçakta güvende hissetmeyi planlıyorsanız, "Romper'a söyler. “Emzirme arz-talep ilişkisi olduğundan, bu durum arzınızı sürdürmenize ve bebeğiniz için yeterli nemlendirme ve besin sağlamanıza yardımcı olacaktır.” Sık beslenmeye yetişmek mümkün değilse, vücudunuzu oyunda tutmak için elle ifade sütü önerir.

Dürüst olmak gerekirse, iyi çalışmaya devam etmek listedeki en önemli ipucu. Archbold'un açıkladığı gibi, "Tatiller, erken sütten kazamanın yanlışlıkla yapılabildiği yılın zamanı olabilir. Meşgul, rutin olmayan ve yeni bebeği elinde tutmak isteyen aileleri ziyaret etmek, bir ebeveynin süt kaynağını ve bebeğin kilo alımı."

2. Yeni Emzirme Pozisyonlarını Önceden Kullanın

Giphy

Bu havayolu koltukları oldukça sıkışık, bu yüzden uçakla seyahat ediyorsanız, eğlenceli yeni emzirme pozisyonları kullanmayı düşünün. Archbold, Romper'e “Uçak koltukları dar olduğundan, size ve bebeğinize bağlı olarak, dik veya koala beklemede emzirmek daha rahat olabilir” dedi.

Laktasyon Bağlantısının IBCLC'si olan Kristin Gourley de bebeğinizin dik oturma, yüzünüze bakacak ve oturacak şekilde bakmasını önerir. Bir bonus olarak Romper'a bunun bebeğinizin “şüphesiz yolcuları tekmelemek veya içki arabasına çarpmaktan” atacağını söyler. Ayrıca bebeğinizi taşıyıcısında büyük bir pozisyon hack olarak beslemenizi önerir.

3. İyi niyetli akrabalara hayır demek rahat hissetmek

Giphy

Fiziksel ötesinde, zorluklar sosyal ve duygusal olabilir. Archbold, seyahat etmek ilk kez sınırlar koymanız ve ebeveynlik tercihlerinizi akrabalarınıza karşı savunmanız gerekebileceğini söylüyor.

"Birçok anne süt kaynağını sürdürmenin en iyi yolunun, bebeklerini her zamanki gibi yakın tutmak ve beslemek olduğunu bulmaktır. Akrabalar, bebeğinizi sizin için daha uzun süre tutmak için zorlarsa veya istediğiniz zaman bir şişe vermek için Archbold, emzirmek yerine bebeğinizi geri isteme konusunda iddialı davranma, "diyor.

İhtiyacınız olan bir steno olabilir: Bebeğim şimdi açlık işaretleri gösteriyor, diyebilirsiniz. Bir dakika içinde onu kucaklayabilirsin.

Sevdikleriniz de onu tutmak istediğinde bebeğinize yakın olmanın harika bir yolu? Henüz denemediyseniz bebek giymeyi deneyin. Çünkü ne yapacaklar, göğsünüzden bir bebek mi kaldıracaksınız? Archbold, "Bebek giymek, bebeğinizi etrafta dolaştırmak ve akrabalarınızı sınırlandırmak için mükemmel bir yoldur" diyor Archbold.

4. Kamu Hemşireliği Konusunda Sinirleniyorsanız, Stratejize Olun

Giphy

Toplumda hemşireliği sevmiyorsanız, önceden plan yapmanıza yardımcı olabilir. Schwatrz'a göre, küçük bir strateji uzun bir yol kat edebilir.

"Bir bakım / aile odası ya da hemşire ya da pompalayabileceğiniz herhangi bir oda olup olmadığını görmek için havaalanınıza ya da diğer seyahat konumunuza bakarak önceden planlayın. Vaktinden önce nereye gidebileceğinizi bilmek aceleci bir konaklama veya aceleci kontrole yardımcı olabilir - İçinde çok daha pürüzsüz."

Schwartz ayrıca size daha fazla mahremiyet sağlamak için bir fular veya bakım kapağına yatırım yapmanızı da önerir.

5. Kişisel Bakımınıza Dikkat Edin

Giphy

Olduğu gibi harika, emzirme tahliye olabilir - kelimenin tam anlamıyla. Bu yüzden, yoldayken kendinize ekstra özen gösterin. Noel kurabiyesine mi ihtiyacınız var? Bir tane ye. Eşiniz size bir masaj verebilir veya stresli bir durumda yardım edebilir mi? Onların desteğini sormaktan korkmayın.

Bazen, temel emzirme öz bakımı, hidrate olmak kadar kolaydır.

Schwartz, “Ekstra su şişelerini toplayın ve / veya su alımınızı sürdürmek için yeniden doldurulabilir bir su kabı getirin” diyor Schwartz. “Anne sütü çoğunlukla sıvı olduğundan, seyahat ederken bile günde 13 ons ons bardak su tutmaya ihtiyacınız var.”

Oasis Lactation Services'dan Danielle Downs Spradlin, Romper'a “Seyahat ederken çok zengin ve restoran yemekleri yeme eğilimindeyiz. "Daha fazla tuza geçiş, daha fazla suya ihtiyacınız olduğu anlamına gelir."

Gourley, ayrıca bazı R & R'lerin zamanı olarak sık kısa hemşirelik molalarını da kullanabilirsiniz. "Bebeğinizi oturmak ve dinlenmek için bir bahane olarak kullanın" diyor Gourley. Ek olarak, "Bebekleri beslemeye devam etmek, bebeğin karşı karşıya gelebileceği dikkat dağınıklığı ve arzdaki herhangi bir düşüş nedeniyle sık sık beslenen beslemeleri hesaba katar."

6. Eğer hastalanırsanız süpermom olmak zorunda değilsiniz

Giphy

Yeni doğmuş ve akrabalar toplanınca annemin yeteneklerini gösterme konusunda kendimi fazla baskı altında hissettim. Tabii ki, hepsi mükemmel bir harikaydı ve ihtiyacım olan dinlenmeme yardımcı olmak için her şeyi yapardı. Ama bazen, bir süpermomun görüntüsü çok güçlüdür. Zaten çok iyi iş çıkardığını ve kendini zorlamadığını unutma. Tatillerde bile, özellikle hasta veya yorgunsanız, kesinlikle sosyalleşmeden izin alabilirsiniz.

Archbold, “Tatillerde havanın altında ve havanın altında hissediyorsanız, bebeğinizi yakın tutun ve sadece dinlenmeye ve emzirmeye odaklanın” diyor. "Cilt derinize sıkı sıkı tutun ve kendinizi beslemeye devam ettirme ve işleri halletme konusunda yardım alın."

Ayağınızı dikmenin, emzirme ilişkinizi zor durumda - ki kayınvalidenizin evinde grip olması gibi - devam ettirmenize yardımcı olacağını unutmayın.

Archbold, “Emziren ebeveyn hasta olduğunda, emzirmeyi sürdürmeleri önemlidir. Bebek anne sütünden bağışıklık koruması alır ve sık süt alınması ebeveynin mastit gelişmesini önler” diye gözlemliyor.

7. Buz Paketleme

Giphy

Seyahat ederken, yanınıza bir miktar yedek süt getirmeniz iyi olur. Ne de olsa seyahatler öngörülemez olabilir. Gourley yolda en iyi nasıl saklanabileceğini açıklıyor:

"Sütünüzü bir öğle yemeği kutusu buz torbasıyla birlikte bir öğle yemeği kutusuna koyun. Anne sütü oda sıcaklığında 8 saate kadar iyidir, ancak anne sütünüzü bir öğle yemeği kutusu içinde bir buz torbasıyla birlikte saklarsanız, 24 saate kadar uzatabilir Şişeleriniz için vidalı kapaklar yerleştirdiğinizden emin olun, böylece seyahat halindeyken dondurucu poşetlerine dökülme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz Ardından, varış noktanızda bir kez, birkaç onsu dondurucu torbalarına daha uzun süre ayırabilirsiniz. saklama süresi. Çözülmüş sütü tekrar dondurmak için ideal değildir, ancak süt buzdolabında yaklaşık yedi gün boyunca iyidir. Dondurulmadığı ve daha sonra tamamen çözüldüğü sürece, dondurucuya geri konulması iyidir. "

8. Kalori Sayma (Sizin Değil!)

Giphy

En son seyahat ettiğimde bebeğim uçuş boyunca uyudu. Görünüşe göre uçaklar onun üzerinde hipnotik bir etkiye sahip ve dokuz milyon gezgin daha iyi bir bebek sahibi olduğum için beni tebrik etmeye başladı. Şahsen, onun susuz kalmasından ya da korkunç derecede aç kalmasından endişelendim ve uyuyan bir bebeğin hala süt ihtiyacı olduğunu akılda tutmak için anahtar.

Spradlin en iyisini yapar:

“Hatırlanması gereken en önemli şey, araba yolculuğu ya da uçak yolculuğu boyunca uyuyan 'iyi' bir bebeğin uyuyarak kalorileri kaçırdığıdır. Bebeğin beslemeleri için yemesi ve beslenmesi gerekir.”

Evet, uyuyan bebeğinizi kutlayabilirsiniz - seyahat etmeyi kolaylaştırır ve çevrenizdeki insanlar bunu takdir eder. Ancak, bebeğiniz kararsız kalmaya ve bulutları içine çekmek istediğine karar verirse, kendinizi kötü hissetmeyin. İyi haber, neye ihtiyacı varsa istemek için uyanık olacağı yönünde.

9. Yapabiliyorsanız, Gururla, Trenlerde, Uçaklarda ve Otomobillerde Hemşire Edebilirsiniz

Giphy

Bir zamanlar, neredeyse tüm anneler bebeklerini beslemek için formüle etmeye teşvik edildi. Şimdi anne sütünün çocuklarımıza ve kendimize sunduğu güçlü yararların neler olduğunu biliyoruz ve milyonlarca anne emzirme ana yoluna geri döndü. Bu, hemşireliğin normalleştirildiği, ebeveynler için büyük bir nimet olduğu anlamına gelir.

Spradlin'in dediği gibi, "Uçakta hemşirelikten endişe etme. Gerçekten kimse farketmez. Hemşirelikte bir bebek sessiz bir bebekdir. Eğer görevli onun hakkında bir şeyler söylerse, sadece gülümseyin, başını sallayın ve emzirin. uçakta ve gizlemek zorunda değilsin. " ABD annelerinin yüzde 80'inden fazlasının, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre bir süre emzirildiğine dikkat çekiyor, bu da yanınızdaki bayanın muhtemelen neler yaşadığına dair iyi bir fikri olduğunu gösteriyor. Ve yanındaki sert görünüşlü adam - karısı şu an yürümeye başlayan çocuğunu emziriyor olabilir.

Nerede olursanız olun hemşirelik yaparak, sağlıklı ve mutlu bir uygulamayı normalleştirmek için önemli işlerde bulunuyorsunuz. İyi yolculuklar.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.