Gripten kaçınmak için 9 Hack, çünkü gerçek bir sersem

Eğer hiç grip olduysanız, bir daha asla alamayacağınız kesinlikle elinizden gelen her şeyi yapmaya değeceğini biliyorsunuz. Grip koklama gibi bir durumu soğuk algınlığı gibi gösterir; Daha da kötüsü, grip yalnızca rahatsızlıktan öte bir şey değildir - özellikle küçük çocuklar için (ve 65 yaşın üzerindekiler) inanılmaz derecede tehlikeli ve hatta ölümcül olabilir. Ama ailenizi güvende tutmak için bahardaki evdeki herkesi kilitlemenin yanı sıra ne yapabilirsiniz? Gripten korunmak için herhangi bir hack var mı? Çünkü bu durumda mücadele gerçek olacak.

Belirgin önlemleri almaktan, ellerinizi sık sık yıkamaktan, hastalanmadan önce grip aşısı geçirmeye kadar, aklınıza gelmeyen şeyleri düşünün, hatta çantanızı koyduğunuz yere (mikroplarla dolu) dikkatli olun. Evinizde ciddi bir grip salgınını önleyebilecek çok sayıda eski ve yeni hack vardır. Ne yazık ki, bu sezonun çok tehlikeli bir şekilde yayılmasını sağlayan bir dizi faktör var: ABD'de 1 Ekim 2017 ile 30 Aralık 2017 tarihleri arasında toplam 3, 927 "laboratuvarda onaylanmış influenza ile ilgili hastaneye yatış" bildirildi. CDC ve on üç çocuk ülke çapında bugüne kadar öldüler. İnfluenza vakaları Aralık ayının son haftasında çarpıcı bir şekilde yükseldi ve salgın 46 ülkeye yayıldı; daha korkutucu olsa bile, bildirilen vakaların yüzde 83'ü potansiyel olarak ölümcül N3N2 suşuydu (bu, küçük çocuklar ve yaşlılarda daha fazla hastaneye yatış ve ölümle bağlantılı).

CT tabanlı pratiği Sound Beach Pediatri'den MD Katherine Noble, “CDC tarafından belirtilen ulusal trendleri yansıtıyoruz, giderek artan sayıda hasta görüyoruz” diyor. ”Bu nedenle uygulamalarımızda grip aşılamasını şiddetle destekliyoruz. Hastalarımızın çoğu aşılandı. Bu mevsimde influenza ile karşılaştığımız hastaların çoğunda hafif enfeksiyon var ve bunu immünoproteksiyon sunan aşıya bağlıyoruz. Grip benzeri semptomları olanlar için, derhal değerlendirmeyi teşvik ediyoruz. Büroda grip teşhisi konanlara, tedavi seçeneklerini Tamiflu ile tartışıyoruz ve aile üyeleri için önleyici stratejiler kullanıyoruz. ”

Neyse ki, ailenizin (ebeveynler, çocuklar, bebekler ve anne adayları dahil) mümkün olduğunca güvenli tutulması için alabileceğiniz önlemler var - ve bazıları açık görünse de, göz önünde bulundurmadığınız başkaları da var.

1. Grip Atışı Alın

Giphy

Birincisi, kötü haber: Bu yılki grip aşısı, çoğundan daha "daha az etkili" olarak adlandırılıyor (yukarıda belirtilen N3N2 suşuna değil, bir H1NI suşuna karşı en koruyucu), New York Times'a dikkat çekiyor. Ama sizi ve ailenizi korumak söz konusu olduğunda, hala en iyisidir.

"İnfluenza aşıları çok güvenlidir ve her yıl birçok insanda enfeksiyonları önler ve hastalıkları sınırlandırırlar, " Scott E. Hensley, Doktora, Pennsylvania Üniversitesi Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Doçenti Romper'a anlatıyor.

“Grip virüsü enfeksiyonlarından ölen çocukların çoğu aşılanmamış” diye ekliyor.

CDC, aşıyı 6 aydan büyük herkes için tavsiye eder (6 aydan küçük bebekler aşılanmayacak kadar küçüktür; bunun yerine bakıcılar vurulmalıdır). Grip aşısı, küçük çocuklar, 65 yaşın üzerindeki yetişkinler, hamile kadınlar ve altta yatan tıbbi koşullar ve / veya zayıf bağışıklık sistemleri olanlar dahil olmak üzere, hastalıkla ilgili komplikasyonlardan risk altında olanlar için bir zorunluluktur.

2. Hastalardan Uzak durun

Giphy

Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyoruz. Çocuğunuz veya eşiniz hastalanırsa ne yapmalısınız - ve onlarla ilgilenmesi gereken kişi siz misiniz? Küçüklerinizle kucaklaşmak hala sorun değil, sadece öksürük ve hapşırmalara gelince doğrudan ateş hattından uzak durmaya çalışın (ve alnına veya başın üstünden öpmeye devam edin). Bundan sonra, her şey hijyenle ilgilidir (aşağıda bununla ilgili daha fazlası). Ve ne yaparsan yap, yiyecek ya da içecek paylaşma.

3. Ellerinizi sık sık yıkayın (ve kurutun!)

Giphy

Beyinsiz gibi görünen ama gerçekten yeterince vurgulanamayan bir başka ipucu: Sık sık ellerinizi (ve çocuklarınızın ellerini) yıkayın ve iyice yıkayın.

Çocuk doktoru Katy Noble, “El yıkama, öksürürken ağızları örtme ve en önemlisi grip çekimleri ve hastaları evdeyken (başkalarına yayılmasını önlemek için) evde tutmak enfeksiyonun yayılmasını azaltmanın tek gerçek yoludur” diyor. Romper.

Yukarı kalkarken tazeleme kursuna mı ihtiyacınız var? Elde yıkama için CDC onaylı adımlar aşağıdaki gibidir: Ellerinizi temiz, akan suyla (ılık veya soğuk) ıslatın, sonra sabun uygulayın. Ellerinizi arkaya, parmakların arasına ve tırnakların altına geçirdiğinizden emin olarak, elleri sabunla ovalayın. En az 20 saniye fırçalayın, sonra durulayın. İşte atlamakta olduğunuz durak: Ellerinizi de KURUTUN (eller ıslak olduğunda daha kolay mikroplar alabilir). Lavabo mevcut değilse, alkol bazlı bir dezenfektan, tamamıyla bir ikamedir.

4. Yüzünüze Dokunmayın

Giphy

Ellerinin yüzünüzde ne sıklıkta biteceği konusunda şaşırmış olabilirsiniz - yorgun gözlerinizi ovuştururken veya burnunuzu kaşıyarak veya çenenizi avucunuza bırakırken. Maalesef bu, parmaklarınızın üzerinde kalan kötü böcekleri, sizi iyi ve hasta etmek için tam olarak ihtiyaç duydukları yere yaymanın yaygın (ve etkili) yoludur, bu yüzden mümkün olduğunda yüzünüze dokunmaktan kaçının.

5. Ayakkabılarınızı Kapıya Bırakın

Giphy

Büyükannen eve girmeden önce herkesin ayakkabılarını çıkarmasına neden olursa, halılarını temiz tutmaktan daha fazlasını yapıyordu: O herkesin ayakkabısının dibinde gizlenmiş olan inanılmaz derecede iğrenç patojenlerin yayılmasını engelliyordu. Özellikle grip mevsimi boyunca, bu alınacak akıllıca önleyici bir önlemdir.

6. Evinizde Sık Kullanılan Öğeleri Dezenfekte Edin

Giphy

Bir an için, evinizdeki belirli şeylerin günde kaç kez ele alındığını - ışık düğmelerini, kapı kollarını, musluk tutamaçlarını, TV / video oyun uzaktan kumandalarını … çok fazla potansiyel olarak zarar görmüş yerlerin - ve ne sıklıkta temizlendiklerini düşünün. Dezenfektan mendil ve spreylerde stoklayın ve her şeyi günde bir kez mikrop öldürücü tedavi uygulayın.

7. Çantanızı Nereye Koyduğunuza Dikkat Edin

Giphy

İşte sizin için gerçekten iğrenç bir önemsiz şey: Çalışmaların, çantaların ortalama tuvaletten ziyade mikroplarla dolu olduklarını biliyor muydunuz? The Independent bu bulguları bildirmiş ve anlamlıdır: Cüzdanlarımız sadece bizimle her yere seyahat etmiyor, aynı zamanda temiz olmayan yerlere yerleştirme eğiliminde. (Ayrıca, çantanızı gerçekten ne sıklıkta yıkarsınız?) Yani bir dahaki sefere kapıdan yürürken çantanızı mutfak tezgahına koymadan önce iki kez düşünün!

8. Günlük Tuzlu Durulama deneyin

Giphy

Neti Pots ve salin nazal spreyleri gibi şeyleri halk ilaçları kadar herkesten daha fazla reddedebilirsiniz, ancak bazı uzmanlar (Dr. salgıları temizlemeye ve hastalanmanıza neden olabilecek şeyleri temizlemeye yardımcı olmada etkilidirler. Denemeye değer!

9. Bolca Dinlenin (Hahaha)

Giphy

Gülmeyi bıraktın mı? Hayır, cidden: Uyku yoksunluğu bağışıklık sisteminizi baskılayabilir, WebMD'yi not eder, bu nedenle yeterli miktarda dinlendiğinizden emin olmanız bu grip mevsiminde size ciddi bir sefalet kazandırabilir. Aynısı çocuklarınız için de geçerli elbette (evet, evet, şimdi yine gülüyorsunuz).

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.