9 Gebe kalmaya çalışırken alınacak önlemler

Bebek sahibi olma kararı aynı anda korkutucu, heyecan verici ve streslidir. Aynı zamanda, hamilelik (ve sonrasında gelen bebek) sizi, eşinizi ve ilişkinizi iyilik için değiştireceğinden, hafif alınmaması gereken bir karardır. Değişim harika olsa da, en başta hamile kalmadan önce mümkün olduğunca hazırlıklı olmak en iyisidir. Gebe kalmaya çalışırken alınacak uygun önlemleri bilmek, sizin ve eşinizin hem ebeveyn olmaya hazır olmanıza hem de sonraki dokuz pls ayına dayanmanıza yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir hamilelik için hamilelik planı yapmanız gerekmese de, çoğu uzman bir planla ebeveynliğe girmenin birden fazla yoldan yardımcı olabileceğine inanmaktadır. "Bilinçli anlayış" olarak bilinen Everyday Family, hamile kalmaya hazırlanmanın hamile kalma şansınızı artırabileceğini, hamilelik sırasında ve sonrasında risklerinizi azaltabileceğini ve sizi fiziksel ve zihinsel olarak bir anne olmaya hazırladığını belirtti.

Bu önlemler, her ne kadar sezgisel olsalar da, hamileliğinizi beklenmeyen (ancak mutlu) bir stresden, ebeveynliğe doğru planlı ve sağlıklı bir adım haline getirebilir. Öyleyse, siz ve eşiniz ve bir aile kurmaya çalışıyorsanız, gebe kalmaya çalışmadan önce okumak isteyebilirsiniz.

1. Önyargı Kontrolü İçin Giriş Yapın

Giphy

Muhtemelen hamile kaldıktan sonra saygın bir OB-GYN arıyor olsanız da, hamile kalma öncesi kontrollerin planlanması da iyi bir fikirdir. Bebek Merkezine göre, hamile kalmadan önce bir kontrol planlamanız doktorunuzun hamile kalmasını zorlaştırabilecek sorunları kontrol etmesini ve vücudunuzun bir bebek sahibi olmaya hazır olmasını sağlar.

2. İçme ve Sigara İçmeyi Durdurun

Giphy

Bebeğiniz için güvenli ve sağlıklı bir ortam yaratmak, hamile kalmadan önce bile önemlidir. Ebeveynler, anne adayının bebek riskini en aza indirmek ve mümkün olduğunca sağlıklı olmalarını sağlamak için gebe kalmaya başlamadan önce sigara içmeyi, içmeyi ve herhangi bir ilacı kullanmayı bırakmayı önerdi.

3. Prenatal Vitamini Almak

Giphy

Fit Gebelik'e göre, hamile kalmayı planlamanızdan üç ay öncesine kadar doğum öncesi bir vitamin almak, vücudunuzun hamile kalmak için gerekli besinlere ve ideal hormon seviyelerine sahip olmasını sağlayabilir. Makalede ayrıca, serbest bırakılmasından üç ay öncesine kadar oluşmaya başlayan yumurtanızın olgunlaşmasına da yardımcı olabilir.

4. Olabildiğince Sağlıklı Yemek

Giphy

Kulağa ne kadar garip gelse de doğurganlığınız ve diyetiniz ayrılmaz bir şekilde bağlantılı. Bebek Merkezine göre, her iki partner de gebe kalma şanslarını arttırmak için sağlıklı beslenmelidir. Hem erkekler hem de kadınlar, yeterli spermik asit elde etmeye odaklanmalı, çünkü sağlıklı spermler oluşturmak ve yumurtlamaya yardımcı olmak için gereklidir.

5. Kafein Geri Kes

Giphy

Kafein alımı ve doğurganlık arasındaki bağlantılar tam olarak bilinmese de, Bebek Merkezi uzmanların çoğunun gebe kalmaya çalışan kadınların kafein alımını sınırladığını belirtti. Günlük dozunuzu tamamen vermek zorunda değilsiniz, ancak günde bir veya iki bardağa düşmeyi veya çift atışlı latte yerine "yarım kafe" seçmeyi deneyebilirsiniz.

6. Finansal Planlayın

Giphy

Hamilelik için fiziksel olarak hazırlık yapmaktan başka, pratikte hazırlık yapmak uzun vadede sizi stresden kurtarır. Bebekler çok paraya mal olur ve erken para biriktirmek veya en azından parasını alabileceğinizden ve iyi bir sağlık sigortasına sahip olduğunuzdan emin olmak, sizi birçok yeni anne-babanın önüne koyacaktır.

7. Döngünüzü İzleyin

Giphy

Doğum kontrolündeyseniz, şansınız döngüsünüzü tam olarak bilmiyorsunuzdur ve ne zaman yumurtluyorsunuzdur. Kid Spot, bir takvimi veya doğurganlık termometresini kullanarak doğurganlığınızı nasıl izleyeceğinizi öğrenmenin, bebek yapmak için doğru zamanda seks yapma şansınızı artıracağını belirtti.

8. Aile Tarihinizi Öğrenin

İlk doğum öncesi kontrolünüze girdiğinizde, OB-GYN'niz muhtemelen annenizi ve büyükannenizi, hamileliğinizi veya hamile kalma yeteneğinizi etkileyebilecek önceden var olan aile koşullarının olup olmadığını görmenizi isteyecektir. Henüz bilmiyorsanız, ailenize hamileliğe gitmeyi bilmeniz gereken bir şey olup olmadığını sorun.

9. Eşinizle Konuşun

Giphy

Eşinizle aynı fikirde olmak için aynı sayfada yer almak çok önemlidir. Bebeği taşıyan kişi siz olsanız da, anne-baba olmaya karar vermiş destekleyici bir partneriniz olması, hamileliğinizi daha mutlu ve sağlıklı hale getirecektir.