9 Sebep neden antidepresan olmak seni kötü bir anne yapmaz

Her biri annenin annelik için minnettar olması gerektiği ve annelikten kaynaklanan zorluklarla canlandırıldığını hissetmesi gerektiği fikrini (az çok) annelikle ilgili bir dizi damga vardır. Evet, bazen kendilerini kötü hissedebilirler, ancak zihinsel sağlık tedavisi aramaya cesaret edemezsiniz ve kesinlikle herhangi bir ruh hali dengeleyici kullanmayın! Bu sadece sorumsuzca. Şey, işte olay: bu değil. Antidepresanlar olmak sizi kötü bir anne yapmaz, millet. Bu aslında sizi mücadele eden kadından daha iyi bir anne yapıyor, ancak bu konuda bir şey yapmayı reddediyor. Tamam, daha iyi bir anne değil, sadece kendini daha fazla tanıyan biri sanırım.

Hayatımın çoğunu, reçete edilen ve antidepresanlar gibi ilaçlar alan insanlara karşı önyargılı davranarak geçirdim. İlaç kullanmaya karar vermiş olan arkadaşları duyduğumda (genellikle sessizce) şaşırdım ve şişirdim, temelde ilaç ihtiyacını zayıflık olarak eşitledim. Şiddetle ilaç tedavisi yerine, insanların yaşayabilecekleri herhangi bir konuda kendilerine yardımcı olmak için yiyecek, egzersiz ve maneviyat gibi şeyler kullanmaları gerektiğine inanıyordum. Sonra doğum sonrası depresyon yaşadım.

Aylarca kendime herhangi bir ilaç kullanmadan gidebileceğimi (ve yapmam gerektiğini) söyleyerek geçirdim. Sonuç olarak aylarca, bir ayağını diğerinin önüne koymaya çalışarak, öfkeli, sinirlenmiş, sabırsız ve kendi cildimden sürünmek istediğim gibi geçirdim. Beş ay süren sürekli mücadele ve bitkinlikten ve kendimi tamamen kaybetmiş hissetmeden sonra, nihayet tıbbi yardım alma kararı aldım ve düşük dozda selektif bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) kullanmaya karar verdim ve bir ay içinde neden beklediğimi merak ediyordum. çok uzun.

Antidepresanlar kendimi farklı biri gibi hissetmeme neden olmadı (ki bu uzun süredir korktuğum şey), kendimi eski hallerim gibi hissettirdi. Nihayet anneliğimden zevk aldım, zamanımı sinirlenmek, sinirlenmek, sabırsız ve bitkin olmakla harcamak yerine. Aslında, sadece ben mutlu değildim, genel ailem ruh halindeki değişimin bir sonucu olarak daha da mutlu oldu. Bu yüzden, akılda tutulması gereken, burada antidepresanları almanın sizi kötü bir anne yapmamasının dokuz nedeni var çünkü zihinsel sağlığı çevreleyen stigma gitmeli.

Kendinize daha iyi bakabilmeniz için kendinize dikkat etmek önemlidir.

Dinle, antidepresanlar için bencil davranmıyorsun. Antidepresanları kullandığınız için pes etmiyorsunuz. Temel seviyenizi geliştiriyorsunuz, böylece çocuklarınız sinir bozucu davranıyor veya sınırları zorluyorsa (ki bununla yüzleşelim, kaçınılmazdır, çünkü çocuklar), daha fazla sabır ve sevgi ile karşılık verebilirsiniz. Depresyonda olduğunuzda ve kendinizden başka bir şey gibi hissettiğinizde yapmak zor.

Bazen, Daha İyi Yemek Yeterince Yetmez

Evet, hızlı yiyecekler ve şekerli yiyecekler üzerinde yaşıyorsanız, bunları kestikten sonra ruh halinizin iyileşme olasılığı yüksektir, ancak bazen bu yeterli olmaz. Diğer zamanlarda, sağlıklı yiyecekler hazırlamak için enerjiniz yoktur, çünkü depresyon inkar edilemez bir halsizlik dozu ile gelir.

Bazen Egzersiz Yeterli Değil

Egzersizin depresyonun hafifletilmesine yardımcı olduğu kanıtlanmış bir soru yoktur, ancak Beach Body ™ 'e yatırım yapmak ya da her gün koşuya gitmek kadar kolay değildir. Atalet, klinik depresyonunuz olduğunda çok gerçek bir sorundur ve bazen hareket etmek imkansız olabilir. Antidepresanlar, sizi hareket edebileceğiniz ve egzersizin etkilerini takdir edebileceğiniz bir yere getiren şey olabilir.

Bazen, Doğada Daha Fazla Zaman Harcamak Yeterli Değil

Yaklaşık bir ay önce, etrafında yüzen bir meme vardı, doğada yürüyüşün bir antidepresan olduğu ve bir hap olmadığı anlamına geliyordu. Bir yaz aylarında, doğum günümün çoğunu bir kır evinde geçirdiğim doğum sonrası depresyon kurbanı olarak doğada doğanın her zaman kesemediğini söyleyebilirim.

Bazen, dua yeterli değil

Eğer Tanrı'dan depresyonunuzu alıp O'nu dinlemesini, size daha fazla güç vermesini isteyebilirsiniz. Maalesef benim için (ve diğerleri için) o kadar basit değildi. Doktorlar, ilaç ve ruh sağlığı uygulayıcıları bir sebepten dolayı varlar.

Bazen Meditasyon Yeterli Değil

Meditasyon, zihninizi ezici dönen düşüncelerin damıtılmasına yardımcı olmak için güçlü bir araç olabilir (tıpkı dua gibi). Bazı değişiklikleri etkileyecek kadar uzun süre oturmak, oturduktan 30 saniye sonra cildinizde çığlık atmak veya sürünmek istediğinizde imkansız olabilir.

Bazen, Danışmanlık Yeterli Değildir

Danışmanlık gerçekten şaşırtıcı ve dönüştürücü olabilir. Ayrıca, antidepresan almaya başlamanızdan fayda sağlayacağınız yer de olabilir.

Bazen, işleri tersine çevirebilecek tek şey ilaçtır …

Şahsen, beş ay boyunca doğum sonrası depresyonla mücadele etmeye çalışarak ilaç tedavisi dışındaki her şeyi harcadım. Sonunda bir şeyi almaya karar verdiğimde, neden bu kadar uzun süredir acı çektiğimi merak etmeye başlamam bir ay sürdü. Bu ilaçlar bir sebepten dolayı var ve bunlara bağlı leke milyonlarca insan için çalıştığı gerçeğini değiştirmiyor.

… Ve bu yardıma ihtiyaç duyan yalnız değilsiniz

Orta yaşlı kadınların yaklaşık% 11'i bir çeşit antidepresan kullanıyor. Yeni anneler için, tahmini% 10-15 doğum sonrası depresyon yaşayacaktır. Anne olsanız da olmasanız da depresyonda hissetmek, özellikle antidepresanlar ile birlikte yaygın ve tedavi edilebilir. Yalnız değilsin; sen kırılmazsın; sen kötü bir anne değilsin