Koyunları sayamadığınızda geceleri uykuya dalmanıza yardımcı olacak 9 Şarkı

Ne zaman uyuyamıyorum, gözlerimi yeterince kapalı tutarsam, sonunda uyku geleceğimi kendime ikna etmek için çok çaba sarf ediyorum. Tüm bu konsantre olma beni acıktırıyor ve kendimi bir gece yarısı atıştırması için mutfağa girme dürtüsüyle savaşırken buluyorum. Kaygan bir yamaç, arkadaşlar. Tipik olarak çocukluk yoluma başvurup koyun saymaya başlıyorum. Ancak, geçenlerde uykuya dalmanın daha kolay bir yolu olduğunu öğrendim. Koyunları unutma ve uyumanıza yardımcı olacak şarkılarla gevşeme zamanı.

Sağduyu gibi görünebilir, ancak gevşemek ve gevşemek istiyorsanız, ganimet sıkışması çalma listenizi karıştırmak istemezsiniz. Müziğin uyku üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırmacı olan Lazlo Harmat'ın bugün söylediği gibi, dize tabanlı klasik müzik genellikle tavsiye edilse de, bir kişinin uykuya dalmasına yardımcı olabilecek birçok müzik türü vardır. Aynı makalede, İngiliz Ses Terapisi Akademisi'nden Liz Cooper, tempo'nun müzik türünden daha önemli olduğunu açıkladı. Gizli sos, dinlendikten sonra kendinizi uykulu hissetmenize neden olacak bir şarkının dakikadaki ritmi veya BPM'dir. Aklın ve vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olması için müziğin 60 BPM veya daha az olması gerekir.

Bir dahaki sefere uyumakta zorlanıyorsanız, yenilgiye uğramak için tavana bakmak zorunda kalmazsınız - bu şarkıları indirin, kulaklıklarınızı takın ve bilmeden önce hayalinizdeki yerlere sürükleneceksiniz.

1. "İşte 2AM Sürümü", Alessia Cara (56 BPM) tarafından

Arka plandaki piyanonun sessiz ve tekrarlayan atışı sizi uykulu bir zihin durumuna getirecek, Alessia Cara'nın sesi ise sadece doğru miktarda şeker koyuyor.

2. Kara Tuşlar'dan "İstediğiniz Her Şey" (59 BPM)

Elektro gitar bile Siyah Anahtarların ellerinde süper yumuşak olabilir.

3. Leon'un Kralları tarafından "Soğuk Çöl" (58 BPM)

Rock'ın rahatlatıcı olamayacağını kim söylüyor? Uzun bir günün sonunda Krallar Leon'la dolanın ve sonsuz serin hissetmek için uyanın.

4. Joni Mitchell (61 BMP) tarafından "River"

Tüm zamanların en sevdiğim şarkılarımdan biri olan "Nehir", sessizce bir nehirden aşağıya doğru uykulu bir zaman geçirmiş gibi hissetmeni sağlayacak. Başka bir şey olmazsa, Joni Mitchell'in yatıştırıcı vokalleri en kötü uykusuzluk vakasını iyileştirecektir.

5. Frank Ocean'dan "Süper Zengin Çocuklar" (60 BMP)

Sizi uyuyacak yağmur ormanları seslerinden daha keskin bir şeyden hoşlanıyorsanız, dinlenmenize yardımcı olacak bir dövüş için Frank Ocean'dan bu parçayı deneyin.

6. John Coltrane ve Johnny Hartman (58 BPM) tarafından "Lush Life"

Yatmadan önce biraz eğlenmek isterseniz, bu klasiği caz efsanelerinden John Coltrane ve Johnny Hartman'dan indirerek uykuya dalmanıza yardımcı olacak bir ballad için indirin.

7. Danny Elfman'ın "Hareket Tekerleği" (60 BPM)

Sakinleştirici enstrümantalların sözlerini çıkarmak istiyorsanız, bu parçayı Charlie And The Chocolate Factory film müziğinden deneyin.

8. "Barışçıl, Dünya Beni Yere Yatırır" Nuh ve Balina (59 BPM)

Bu şarkının alternatif melodileri sizi hayal dünyasına sallasın - ve başlıklarda da belirtildiği gibi tüm hayalleriniz huzur içinde olabilir.

9. "Hayalperest", Darrell Scott’tan (60 BPM)

Aptly, "The Dreamer" adında hafif bir millet vibe ve ülkeye tanıdık hikaye anlatımı sözleri ile bir ninni gibi hissediyor.