İçindekiler:
- 1. Kesinlikle Herkesin Olabileceğini Bilin
- 2. bu senin hatan değil
- 3. PPD "Bebek Blues" ile Aynı Değil
- 4. Risk Faktörlerinizi bilin.
- 5. Çok İzlenebilir
- 6. Farklı Tedavi Türleri Vardır
- 7. Hemen Başlamayabilir
- 8. Bundan Daha Güçlü Çıkabilirsiniz
- 9. Çok Yardım Var
Çocuğu doğurmak, bir kadının hayatını milyonlarca farklı şekilde değiştirir. Fiziksel etkilerin görülmesi sadedir, ancak hormonal ve duygusal etkiler sıklıkla görüşlerden gizlenir. Bebeğinizi aya ve ayağa sevebilirsiniz, ancak bu hiçbir şekilde doğum sonrası depresyon (PPD) ile mücadele etmekten güvenli olacağınız anlamına gelmez. Bu yüzden her annenin doğum sonrası depresyonda hayatta kalmak için bilmesi gereken bazı önemli şeyler var.
PPD ile uğraşan anneler çoğu zaman şaşkın ve utanmış hissederler, ancak kesinlikle utanılacak bir şey yoktur ve sessizlik içinde acı çekmeye gerek yoktur. Pek çok kadın ne kadar yaygın olduğunu ve tedavi etmenin ne kadar basit olabileceğini öğrendiklerinde şok oluyor. Duygularınızı bir arkadaşınıza aktarın ve PPD'nin üstesinden gelme hikayesini duyduğunuzda şaşırabilirsiniz. En sevdiğiniz ünlüler bile PPD'den acı çekti.
Doğum sonrası depresyon, annelerin düşünmek istemediği bir şeydir. Ancak gerçek şu ki, kadınların belirtileri, semptomları ve onu yenmenin yollarını bilmeleri gerekiyor. PPD ile asla başa çıkamayacak kadar şanslı olsanız bile, neye dikkat etmeniz gerektiğini bilirseniz bir arkadaşınızın, kız kardeşinizin veya iş arkadaşınızın hayatını kurtarırsınız.
1. Kesinlikle Herkesin Olabileceğini Bilin
Doğum sonrası depresyonu çevrimiçi olarak ararsanız, milyonlarca hit çıkmasının bir nedeni vardır. İlk kez bir anne olmanız veya evde bir yavru sahibi olmanız farketmez - PPD herkese vurabilir. Amerikan Psikologlar Birliği, yedi kadından en az birinin PPD'den etkilendiğini tahmin ediyor.
2. bu senin hatan değil
Kimse neden bazı kadınların PPD hissettiğini bilmiyor. PPD'nin birçok nedeni vardır ve bunu önlemek için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur. Ne hissettiğin için kendini suçlamamak önemlidir.
3. PPD "Bebek Blues" ile Aynı Değil
Her ikisi de nahoş olmasına rağmen, sözde "bebek maviler" PPD ile aynı değildir. Fit Gebelik, bebek mavilerinin genellikle 2 ila 3 hafta içerisinde ortaya çıkan üzüntü, sinirlilik ve yorgunluk duyguları olduğunu belirtti. Beklenmeye Göre Kadınların yüzde 70 ila 80'i arasında bir yerde bebek mavileriyle başa çıkabildiği tahmin ediliyor. Bu belirtiler kaybolmazsa veya PPD ile başa çıkabileceğinizi bildiğinizden daha kötü hale gelir.
4. Risk Faktörlerinizi bilin.
Nihayetinde doğum sonrası depresyon teşhisi konan birçok kadın belirtilerinin aslında hamilelik sırasında ortaya çıktığını tespit eder. Risk faktörlerinizin ne olduğunu anlamak önemlidir, çünkü bu bilgi iyileşme yolunda size yardımcı olabilir.
5. Çok İzlenebilir
Doğru yardımla, Ne Beklenmeli, PPD'nin tedavi edilebilir olduğunu belirtti. Ne kadar erken tedavi görürseniz, o kadar erken bir zamanda tam bir iyileşme yapabilir ve hayatınızın ve ailenizin tadını çıkarmaya geri dönebilirsiniz.
6. Farklı Tedavi Türleri Vardır
PPD'yi tedavi etmenin evrensel bir yolu yoktur ve ihtiyacınız olanı aldığınızdan emin olmak için bir doktorla birlikte çalışabilirsiniz. Bir terapistle konuşuyor olabilir ya da bir anti-depresan kullanıyor olabilir. Ne tür bir tedavi arayışındaysanız, yaptığınız için kendinizle gurur duyun.
7. Hemen Başlamayabilir
Doğum sonrası depresyon bir süre için çirkin kafasını etkilememesi nedeniyle çok sinsidir. Bebek Merkezi, bazı kadınların doğumdan bir yıla kadar PPD yaşamadığını belirtti.
8. Bundan Daha Güçlü Çıkabilirsiniz
Doğum sonrası depresyon ciddi bir konudur, ancak neredeyse her zaman sadece geçici bir gerileme olduğunu hatırlamak da önemlidir. Başa çıkılması zor olduğu için, bazı kadınlar sonuçta gümüş bir astar bulabileceklerini söylüyorlar.
9. Çok Yardım Var
Doğum sonrası depresyon kadar üzücü bir şeyden geçtiğinizde yalnız gibi hissetmek kolaydır. Harika olan, kesinlikle değilsin. Eşinize veya arkadaşlarınıza açılmaya karar verebilir veya çevrimiçi olarak doktorunuza veya tıbbi kaynaklarınıza dönebilirsiniz. İlk adımınız ne olursa olsun, tedavi arama kararının kendiniz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey olduğunu bilin.
