9 Hiç kimsenin size annelik ve beden imgesi hakkında söylemediği şeyler

Gebelik, doğum, doğum ve doğum sonrası dönem, bir kadının beden imgesi için inanılmaz derecede zor olabilir. Hamilelikte kilo alımı; sizin ve bebeğinizin arzulara karşı en iyisini yeme mücadelesi; sizi sağlıklı kılan yemekler yapmak için yeterince net düşünememenize yol açan yorgunluk; gerçekçi olmayan güzellik beklentileri toplumun bütün kadınları tuttuğu; bütün bu şeyler kadınların bedenleri hakkında nasıl hissettiğini etkileyebilir. Tabii ki, hiç kimsenin size beden imajınız hakkında ve anne olarak da, nasıl bir gelişim gösterdiğini, sadece bir bebek sahibi olduktan sonra sağlıklı bir vücut imajını korumayı zorlaştıran şeyler var.

Beden imajı sorunlarım, çok gençken başladım. Altıncı sınıf kadar erken olsa bile, eleştirel bir lens aracılığıyla kendi videolarını izlerdim, o gün o kadar iyi hissettiğim kıyafeti nasıl seçtiğimi merak ederdim ya da neden hiç kimsenin dudak parlatıcımın çirkin görünmediğini söylememiştim. kocaman, gerçek gülüşüm. Ne yazık ki, zorluklar büyüdükçe ve içimde iki bebek büyüdüğümde arttı.

Kızım olduğunda, ona güçlü, kendine güvenen, vücut pozitif bir kız ve büyüyen genç bir kadın olarak görmesi için gereken örneği vereceğime yemin ederim. İçime bakmaya zorlandım ve sırayla vücudumun "kusurları" nın inceliklerini inceleyerek değil, sadece hayattan zevk alarak incelemeyi daha aktif, mutlu olmak için harcadım. Kızım doğmadan önce, üvey kızım için de aynısını yapmaya çalıştım, ancak tam zamanlı olarak büyümesi, duyduğu ya da duymadığı olumsuz mesajları sürekli olarak filtreleyebileceğim anlamına geliyordu. Yine de geçen yıl, kızım doğduğundan beri, her günümü kendime, çocuklarıma göstermek için ihtiyaç duyduğum (ve istediğim) hatırlatan zaman harcamak zorunda kaldım.

Ancak, kızımın sürekli ve tutarlı bir şekilde beden pozitifliği için bana bir neden vermesi, beden imajı ve beden pozitifliğinin benim için sürekli bir mücadele olmadığı anlamına gelmez. Yine de kendimle daha mutlu olmak ve çocuklarına vücudunu gerçekten sevmenin ne demek olduğunu göstermeye istekli olduğum bir savaş. Eğer bu savaşta yeniyseniz, işte size kimsenin size beden imajınız hakkında söylemediği dokuz şey var, ama yapacağım:

Her çocukla değişecek

Her bebekte sahip olduğunuz hamilelik türüne bağlı olarak, doğduktan sonra kendinizi farklı hissedeceksiniz. İlk önce çok farklı yiyordum, bu yüzden çocuğum doğduktan sonra şahsen çıkarmak istediğim ağırlık çok azdı. Hala vücudumla ilgili sorunlarım vardı, ancak dizginleri geri almak nispeten kolaydı. İkinci kez, farklı istekler, egzersizi önleyen yaralanmalar ve perinatal anksiyete ve depresyon gibi birçok zorluk yaşadım. Tamamen farklı sonuç. Bu sonuçla ilgili tamamen farklı duygular.

Kendi Bedeni Nefretle Mücadeleye Devam Edebilirsiniz Aynı Anda Çocuklarınıza Vücut Pozitifliğini Öğretiyorsunuz

Her gün, son zamanlarda kazandığım ağırlıkla mücadele ediyorum. Hiç bulunmamış şişkinlikler ve hiç olmadığı yerlerde selülit görüyorum. Şu an kendimi sevmeye çaresizce çalışıyorum, çünkü çocuklarımın onu göreceğini ve özümseyeceğini biliyorum ve örneğimi kendi bedenleriyle gelecekteki ilişkileri için bir temel olarak kullanıyorum. Küçük gözler izliyor çünkü karnımdaki yağı gördüğümde gözlerimi yuvarlamamayı aktif olarak söylemeliyim. Mücadelem sayesinde, çocuklarımla kendilerine yardımcı olan, emin olmak için kendilerini sevmekten söz ediyorum ama bu daha kolay olduğu anlamına gelmiyor.

Ne yazık ki, Her Boydaki Kadınlar Bedenlerinden Nefret Ediyor. Bedeninize Göre Duygularınız Geçersiz Değil.

"Ortalama Amerikalı kadın" dan çok daha az ağırlığa sahip birçok kadın tanıyorum ve beden imajı ile nasıl göründüklerinden ve mücadele etmesinden hala nefret ediyorum. Medya, ne yazık ki, çoğu kadında, özellikle de yeni doğmuş bebekler ve "bebek kilosunu kaybetmeyenler" (bu ne anlama geliyor?) Ve kendine uymayanlar için kendini nefret etme duygusu yaratma konusunda harika bir iş çıkardı. hemen hamilelik öncesi kotları. Annelerin vücutlarını geri almalarına yardım etmek için teşvik edilen ürünleri pazarlamak için yeni annelere, inanılmaz bir şey yapan mucizevi bedenlerine bir şekilde kusurlu veya eksik olduğu söylenir. Toplam saçmalık * t.

Vücudunuzu sevmek için sıska olmak zorunda değilsiniz

Doğru. Her yerdeki kadınlar, toplumun "güzel" olarak oluşturduğunu söylediklerinden bağımsız olarak bedenlerini geri alıyorlar. Güzellik, bayanlar ve baylar, tüm şekil ve boyutlarda gelir.

Kendi Kendine Bakım İçin Ne Kadar Az Süre, Kendini Sevmek Daha Zor

Bu dürüst gerçek, ve keşke her yeni annenin beynine girebilseydim. Çocuklarınız için olan her şeyi feda etmek asildir, ancak yalnızca başka bir seçenek olmadığında. Bu durumda, sizi ve gücünüzü selamlıyorum ve kendinize hak ettiğiniz öz sevgi ve öz bakımı vermek için ihtiyacınız olan desteği bulacağınızı umuyorum. Geri kalanımız için, kendiniz için bir şey yapmak için her günden birkaç dakika uzaklaşmak veya haftada bir saat veya uzaktan benzer bir şey yapmak genel sağlığınıza katkıda bulunacaktır.

Beden Olumlu Olsa da Bedeninizi Her Zaman Sevmeyebilirsiniz

Sadece beden pozitif olduğunuz ve sürekli beden pozitif olmak için çalıştığınız için, vücudunuzun mutlaka sevmediğiniz parçalarına sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Herkesin iniş ve çıkışları vardır ve vücut pozitifliği de bir yolculuktur.

Bazen, Vücut Pozitifliği Her Gün Yapmanız Gereken Bir Seçimdir

Kızımın benden gölde yüzmeye gitmemi istediği günler, uygun kuzenimin veya model yeğenimin orada olacağını bildiğimde, beni örtülerin altına sokmak istememi sağlıyor. Ancak, özellikle o anlarda vücudumdan daha fazla olmayı seçiyorum. Kızımın görmesi için sevgi, neşe, güç ve cesaret örneği olmayı seçiyorum.

Beden İmajınız, Çocuğunuzun Beden İmajını Etkilesin, İster İster İster Bilmesin

Bu küçük iç çekimler, bir tepeye çıkıp sonucu araştırdığınızda yüksek sesle çıkmanıza izin veriyor mu? Evet, çocuklarınız bunları duyuyor. Kalorileri azaltmanızın gerekmediğine dair bu açık sözlü yorum, böylece elbiselerinize uyabileceksiniz? Çocuklarınız da bunu duyuyor.

Bedensel pozitif olmak, nihayetinde kendiniz için vereceğiniz bir karar olmalı, kendinize fayda sağlamak için, çocuklarınızın da bedeninizin pozitifliğinden yararlanabileceğini inkar etmeyin. Kendini sevmeyi hak ediyorsun, bunun hakkında soru yok ve çocukların bu sevgiden tanık olmayı ve öğrenmeyi hak ediyor.

Beden İmajınız Ruh Sağlığınızdan Etkilenebilir

İlk çocuğumdan sonra kendim hakkında nasıl hissettiğimin kontrolünü ele geçirmeyi çok daha kolay buldum. İşler "basit" olduğunda ve ben sadece normal bir endişeli anneydim, onun bokunu tamamen kaybeden türden değildi, çünkü hayat. Benim için, depresyon ve anksiyete, genellikle kilomu ve buna bağlı olarak beden imajımı etkileyen açıkça yemeğe dönüşüyor. Ayrıca bunun tam tersi olduğunu da biliyorum ve anksiyete veya depresyonun sizin de yemek yemenizi durduracağının farkındayım. Ders şudur: Kendinizi nasıl hissettiğiniz, zihinsel sağlığınızın doğrudan bir sonucu olabilir, bu yüzden ihtiyacınız olursa, farkında olun ve tedaviyi arayın.