İçindekiler:
- 1. Önümüzdeki Planı
- 2. Beklentilerinizi Düşürün
- 3. Bir Yedekleme Planı Var
- 4. Alternatif Seçenekleri Keşfedin
- 5. Yüksek Yolda Olun
- 6. Bir Destek Sistemi Oluşturun
- 7. Yapılacak Bir Şey Getir
- 8. Kötü Başa Çıkma Mekanizmalarından Kaçının
- 9. Çıkış Stratejisi Var
Tatilleri seviyorum. Yılın en güzel zamanı. Kakao, şarkıları söyleme, kızak ve Noel neşesini yaymanın dünyaya duyma zamanı. Ayrıca, işlevsiz ailenizle kovanlara girmeden zaman geçirmeniz (ve hayatta kalmanız) için de yılın zamanı.
İşlevsel olmayan bir ailenin çocuğu olarak, bu duyguyu çok iyi biliyorum. Tatiller kutsaldır, neşelidir ve çoğu zaman cehennemin kendi kişisel markam olarak kendini gösterir. İster gerginlikle patlayan nükleer aileniz olsun, ister ailenizle geçen güzel tatil geçit törenine katılıp, yağmur yağan aileniz olsun, kendinizi hazırlamak önemlidir. İşlevsel olmayan ailenizden nasıl kurtulacağınıza dair en kötü durum senaryosundan kurtulma planı çok önemlidir. Çünkü aile tatilinizi yapabilir veya onları kırabilir.
İyi haber, yalnız değilsin. Tatiller bizler için mükemmel ailelere sahip olmayanlar için daha zor olabilir (bugünlerde “mükemmel aile” ne olsa bile?) - ama kendinizi hazırladığınızda, bu tatil sezonu için kendinizi heyecanlı bulabilirsiniz. Ya da en azından geçen yıl olduğundan daha fazla akıl sağlığıyla.
1. Önümüzdeki Planı
Ne yaparsan yap, tatil sezonuna kör bir şekilde girme. Birkaç telefon görüşmesi yapın. Tam olarak kimlerin katılacağını - kimlerin katılabileceğini anlayın. Uyku düzenlemeleri, varış saatleri ve ne getirmeniz gerektiğini tartışın. İyi bir misafir olmak, özellikle aileniz stresli bir tarafa gitme eğilimindeyse, tatillerde her şeyden önemlidir.
Bir süredir belli insanları görmediyseniz, küçük bir Facebook keşif çalışması yapın ve neler yaptıklarını görün. Kaçınılması gereken konulara birkaç not alın ve açılacak birkaç mutlu not yazın. Bu insanlarla sertleştirmek zorunda kalacaksanız, mümkün olduğunca hazırlıklı olmak istersiniz.
2. Beklentilerinizi Düşürün
Yıllarca gül renkli gözlüklerle tatillere bakıp, her zaman olmasını istediğim şahane aşk ve kahkaha hikayesi gibi görünmesini sağlamaya çalışırdım. Sonra, yıldan yıla, hayal kırıklığına uğradım. Sezondan beklentileri almak, kendinizi en kötü durum senaryosuna hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Beklentilerinizden kurtulacak şeyler: herkes iyi geçinir, işler iyi gider, hiç kimsenin Donald Trump'tan bahsetmediği (ya da bu konuda politika), gerçekten kullanacağınız hediyeler alırsınız, hiç hediyeler alırsınız Şömine, herhangi bir gelenek duygusu. Tamam, belki bu liste biraz zorlayıcıdır, ancak çıtayı düşürmek en iyisidir.
3. Bir Yedekleme Planı Var
Yedek plan yapmak her zaman iyi bir fikirdir. İster insanları ziyaret edin, ister insanları ziyaret ediyor olsun, işlerin düşmesi halinde bir plan yapmak sizi rahatlatacaktır. Güvenilmeyen aile üyeleri hakkında habersiz görünme ya da 16 saat boyunca karla karışık yağmurda ve sadece sefaletle bir hafta sonu geçirmek için selamlama konusundaki stresinizi atın. Sağlam bir yedekleme planı oluşturun ve seçeneklere sahip olduğunuz gerçeğini yeniden yaşayın.
4. Alternatif Seçenekleri Keşfedin
Tatil mevsiminden tamamen kaçan bir erkek kardeşim var. Şükran Günü için, o ve karısı, evi ziyaret etmek yerine Rio de Janeiro'ya gitti. Onlar için çalışıyor. Tatillerin aile ile ilgili olması gerekiyordu. Ancak, size değerinden daha fazla stres yaratacağını biliyorsanız, alternatif tatil planları düşünün. Bir gezi planlayın, bir barınağa gönüllü olun, arkadaşlarınızla birlikte geçirin.
Tatiller, gelecek yıllar için terapi için önemli değil, neşeli bir durum olmalıdır. Bazen bu, aile festivallerinden bir yıl izin almak anlamına gelir.
5. Yüksek Yolda Olun
Bu, bir mücadele başlamadan önce konuyu değiştirmek, herkesi meşgul tutacak bir grup etkinliği önermek, mutfakta yardımcı olmayı teklif etmek ve 32 yaşında olsanız bile çocuk masasına oturmaktan ibarettir. kafanda korkuyorsun, gerçekte ne zaman olduklarını öğrenmeye daha yatkınsın.
6. Bir Destek Sistemi Oluşturun
Aramak için dışarı çıkabileceğiniz bir arkadaşınız, hatta metin bile olsa, bir dünya yaratabilirsiniz. Bir havalandırma ortağı veya acınızı bilen biri, sadece birkaç dakika için size güvenli bir sığınak sunabilir.
7. Yapılacak Bir Şey Getir
Şüphe duyduğunuzda, kendinizi meşgul edecek bir şey getirin. Tüm hafta sonu boyunca telefonunuzda olduğun için endişelenmene rağmen, herkes savaşa girerken okumak, örmek, dikmek, renklendirmek, yazmak veya enstrüman çalmak gibi şeyler başa çıkma ve başa çıkma mekanizması olarak kullanmak için tamamen kabul edilebilir. akşam yemegi.
8. Kötü Başa Çıkma Mekanizmalarından Kaçının
Bir dizi aşırı kişisel soruyla baş etmenin zor olduğunu biliyorum. Fakat bu soruları zarafetle cevaplamak, üçüncü bardak merlot'unuzdan önce, bir süre sonra bile olsa, yeterince zor. Alımınızı izleyin ve başa çıkma mekanizması olarak madde kullanımından kaçınmaya çalışın. Tatillerde işlevsiz ailenizle uğraşmaktan daha kötü olan tek şey tatillerde akşam yemeği yerken, işlevsiz ailenizle uğraşmak zorunda kalmaktır.
9. Çıkış Stratejisi Var
Çıkış stratejisini oyunun başında mümkün olan bir seçenek olarak sunduğunuzdan emin olun. Büyükannene, akşam yemeğinden sonra çorba mutfağında gönüllü olduğunu söylediğinde, kapıdan dışarı fırlattığını söylemediğin gibi söylemiyorsan, çok daha iyi geçti. Yıllardır görmediğiniz arkadaşlar, birkaç mil ötedeki kuzenler ve köpeği uzun bir yürüyüşe çıkarmak, huzurunuzu bulmak için harika bahaneler.
