"Sadece rahatla ve olacak" gebe kalmaya çalışırken ne kadar insanın bana söylediğini bilmiyorum. Ancak, rahatlatıcı bir bok değilim. Anksiyete bozukluğum var. Çıldırmış olmakta iyiyim - en iyisi. Ama haklılar mıydı? Kaygı sizi hamile kalmaktan alıkoyabilir mi?
Yüklenmiş bir soru, değil mi? Anksiyete, gebe kalmaya çalışan kadınların doğal hali gibi görünmektedir. Hamile kalmak, hamile kalmak, doğru şeyleri yemek, egzersiz yapmak, kullanmadan önce bebek isimlerinizi çalmaktan endişeleniyorsunuz. Yani birileri size hamile kalmak istiyorsanız endişelenmeyi bırakmanız gerektiğini söylediğinde, bir darbe gibi geliyor.
İlk olarak, kaygının nasıl işlediğini ve teorik olarak bunun doğurganlığı nasıl olumsuz etkileyebileceğini ortaya koymaya yardımcı olur. Clinical Neurosciences'daki Diyaloglara göre, "kaygı, hayvanlarda ve insanlarda, gerçek veya potansiyel olarak refah veya hayatta kalma tehdidi ile tetiklenen psikolojik, fizyolojik ve davranışsal bir durumdur". Makale, hastanın, stres durumunda veya bir tetikleyici karşısında başarılı bir şekilde başa çıkmasını yasaklayan bir aşırı uyarılma durumu olduğunu kaydetti. Bu, taşikardiden (hızlı kalp atış hızı), daha belirgin bir nöroendokrin cevabı artışı gibi, uzun süreli kaygı ifadelerine kadar bir anlam ifade edebilir.
Psikolojik stresin bu fizyolojik ifadesi doğurganlığı nasıl olumsuz etkiler? Harvard Kadın Sağlığı İzleme Örgütü, “duygular ve fiziksel işlevsellik arasında karşılıklı bir etkiye sahip olduğuna dair giderek artan kanıtlar olduğunu” ve sık sık göz ardı edildiğini veya diğer endişelere atfedildiğini belirtti. Makale, kalp hastalığından gastrointestinal rahatsızlıklara kadar her şeyin bağlantılı olduğunu kaydetti. (Midenizi endişe ile düğümlere bağlamak gerçek bir şeydir.) Fakat kaygı hamile kalmayı etkileyebilir mi?
Nature Reviews: Hakem değerlendirmesi üzerine yapılan son bir araştırma: Üroloji, erkek fertilitesini etkilediğini buldu. (Plot twist.) Araştırma, "stresin azalan babalık ve anormal semen parametreleriyle ilişkili olduğunu" belirtti. Adamın ifadesine göre, araştırmaları erkeklerde kaygının hormonal bileşenlerinin, semen üreten hormonları olumsuz yönde etkilediği ve erkeklerin kaygıyı deneyimlemesinin daha az verimli olduğu sonucuna varmıştır.
GiphyKadınlar için bu ne anlama geliyor? Maalesef, kadınlarda kaygı ve doğurganlığı çevreleyen bilim kesin değildir ve mevcut çalışmaların çoğu, kadınların kısırlık ile başa çıkma ve nasıl tedavi edileceği konusundaki kaygı etrafında dönmektedir. Bu bursun çoğu, doğada niteliksel olandan daha niceldir ve bu alanda neden böyle bir cinsiyet ayrılığının olduğunu merak etmeme neden olur. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı web sitesi, bilimin anksiyetenin hamile kalmayı etkileyip etkilemeyeceğinden emin olmadığından emin olduğunu, ancak yine de anksiyetenin etkilerini hafifletmenin yollarını listelediklerini belirtti.
Neyse ki, Behavior Research ve Therapy tarafından yapılan bir çalışmaya göre, endişe ile hamile kalmak arasında bir bağlantı varsa, dikkat ve meditasyonun yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Çin'de yapılan çalışma, günlük yaşamlarında kendileri için olağandışı bir şekilde meditasyon ve öz bakım teknikleri uygulayan kadınlarda daha yüksek gebelik oranları göstermiştir.
Kendim için endişem, rahatlamak ya da kendimle daha iyi ilgilenmek gerektiğini düşünmek, özellikle sakatlayıcı bir endişe dalgasını tetikleyebilecek şekildedir. IUI, IVF ve fertilite ilaçları işlemlerinden geçerken, endişelerim çatıdaydı ve kendimi dağınık olan aklımdan çıkarmama yardımcı olmak için aldığım ilaçlar sınırsızdı. Yapabileceğim tek şey, yardım eden o gün olan her neyse, eğer varsa. Bazen koştum, bazen okudum, bazen uzun bir duş almadan önce büyük bir bardak kırmızı şarap döktüm ve döktüm. Yaşadığım anksiyete doğurganlığımı etkileyip etkilemediği konusunda hiçbir fikrim yok, ancak genel refahımı etkiledi ve etkilerini hafifletmek için elimden gelen her şeyi yapmam için yeterli kanıt - tüm ebeveynler aynı hissetmeli.
Endişeniz, endişe ilacınız veya hamile kalmaya çalışırken genel refahınız için endişeleniyorsanız, sağlık uzmanınıza başvurduğunuzdan emin olun. Akıl sağlığınız, hamile kalmak kadar önemlidir - her ikisinin de sağlıklı sürümlerine sahip olabilirsiniz.
