YouTube'da bir ASMR videosunda ilk kez tökezlerken çok fazla sorum vardı. Fısıldayan neydi? Ve dokunarak? Kafam karıştı … ama başım boyunca ve sırtımda hoş bir his gördüm. Görünmez bir kafa çizik gibiydi - bu garip video hakkında çok sakin bir şey vardı. Anlaşıldı, mesele buydu. ASMR videoları veya Otonom Duyusal Meridian Tepkisi Videolar, izleyicilerin bu hoş, karıncalanma hissi ile rahatlamasını sağlamak için yaratılmıştır. Onları ilk başta biraz garip bulsanız da, ASMR videolarının kaygınıza fayda sağlayabileceği yollar var.
ASMR'nin hissini tanımlamak zor, eğer hiç yaşamadıysanız elimden gelenin en iyisini yapacağım. Hiç saçlarınızı salonda fırçalayıp, kuaförünüzün hiç durmaması için iyi para ödeyeceğinizi fark ettiniz mi? ASMR'nin hissettiği kalite ancak fiziksel dokunuş olmadan. Bu hissi The Guardian'ın bir parçasında "kafa orgazmları" olarak anılıyordu, ancak çoğu ASMR meraklısı size bunun hobi olmadığını söylüyor. Tanınmış ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR tarafından oluşturulan bu video, ASMR'ye sertifikalı uzman biri tarafından iyi bir giriştir. İzleyicilere, “Bu karıncalanma hissi öforiktir. Başınızın arkasından başlar, omurganızdan aşağı doğru uzanır, uzuvlarınıza doğru ilerler, sizi rahatlatır, size iyi hissetmenizi sağlar.” Beni kaydet.
Bununla birlikte, söylediği en ilginç şeylerden biri, “herkesin deneyimleme yeteneğine sahip olduğu, yalnızca sizin için konuşan tetiği bulma meselesi” olduğuna inanıyor olmasıdır. Tetiği bulduğunuzda, size hitap eden bulabileceğiniz birçok ASMR videosu var!
ASMR videoları sakinleşmek ve rahatlamak için yapıldığından, kaygı çekenlerin çoğu, bir şekilde onlar için ücretsiz bir terapi biçimi olduğunu iddia ediyor. Bazı insanlar yüksek sesle müzikle dünyayı boğmak için kulaklıklarını takarken, bazıları da fısıldayan YouTuber'ten beyin karıncalanmaları için kulaklıklarını taktı. Fakat zihinsel sağlık uzmanlarının bu konuda söyleyecekleri nelerdir?
Amerikan Danışma Derneği baş profesyonel şefi Slate’in bir makalesinde David Kaplan, ASMR videolarının yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi dikkatle odaklanan diğer tekniklerle aynı kategoriye girebileceğini söyledi. ASMR etkileri birçok kişinin fiziksel olarak rahatlamasına yardımcı olduğu için, zihinsel durum üzerinde de gerçek bir etkisi olabilir. Kaplan Slate'e, "Aynı zamanda hem rahat hem stresli olamazsınız." Dedi.
