Bir çocuk yetiştirmek streslidir, bunun hakkında soru yok. Kendinizi hazırlamak için dokuz ay (ve ancak uzun yıllar) geçirmiş olsanız da, başka bir insanın hayatından tamamen sorumlu olduğunuz fikri en azını söylemek çok zor. Stres seviyelerinin artması doğaldır. Fakat bu bebeğinizi nasıl etkiler? Bebekler ne zaman stresli olduğunu söyleyebilir mi? Stresli olmanın sağlığınıza zarar verebileceğini biliyorsunuz, ancak bu olumsuz etkileri küçük çocuğunuza aktarmanız mümkün mü?
Asıl gerçek şu ki, evet bebekler, ebeveynlerinin ne zaman strese girdiğini, Sosyal Bilimler Araştırma Enstitüsü'nden ve Duke Üniversitesi Çocuk ve Aile Politikaları Merkezi'nden Profesör Jennifer E. Lansford ile yapılan bir WebMD röportajına göre söyleyebilir. Çocuğunuz sizi duygusal ipuçları ve tepkiler için bir ölçü olarak kullandığından, farkında olmasanız bile duygularınıza uyar. “Doğumdan itibaren, bebekler diğerlerinden duygusal ipuçları alıyorlar” dedi Lansford. ”Çok küçük bebekler bile, belirli bir duruma nasıl tepki vereceğini belirlemek için bakıcılara bakıyor.”
Stres ve gebeliğin yağ ve su gibi olduğu bir sır değil. Bir doktorun önerdiği ilk şeylerden biri, hamileyken stresinizi azaltmanızdır, çünkü hem anne hem de bebek için komplikasyonlara neden olabilir. Cedars Sinai'deki anne-fetal tıp direktörü Dr. Calvin Hobel, WebMD'ye “Stres sessiz bir hastalık” dedi. Hobel, anne adaylarını stres ve sonuçları konusunda eğitmenin önemini vurguladı. Fakat ortaya çıktı ki, hamilelik sırasında olduğu gibi stres yönetimi teknikleri de hamilelik sonrası sık sık kullanılmalıdır. Çünkü stresin yalnızca sizi etkilediğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Psikoloji Bilimi dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bebekler sadece ebeveynleri stresli olduklarında tanımazlar, aslında fizyolojik stres belirtileri de gösterirler. Söyleyeceğiniz stres bulaşıcı olabilir.
Duyguların bulaşıcı olabileceği fikri yeni bir kavram değildir. Aslında, Elaine Hatfield, John T. Cacioppo ve Richard L. Rapson tarafından yayınlanan bir makale bile bunun için bir isim oluşturdu: duygusal bulaşıcılık. Makale, duygusal bulaşmayı "ifadeleri, seslendirmeleri, duruşları ve hareketleri başka birisininkilerle otomatik olarak taklit etme ve senkronize etme ve dolayısıyla duygusal olarak yakınlaşma eğilimi" olarak tanımladı. Ve Psikolojiye göre Bugün, duygusal bulaşıcılık, hayatta kalmak için gerekli olan bir şeydir. Ancak stres, ebeveynlere ve çocuklara zarar verebilecek bir duygudur, bu nedenle stresinizi kontrol altında tutmak ve stres yönetimi tekniklerini uygulamak inanılmaz derecede önemlidir. Bir yetişkin olarak, duygularınızı bir bebekten çok daha başarılı bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Stresinizi öğrenip stres belirtileri gösterseler de, neden stresli olduklarını ve nasıl daha az stresli olduklarını ayırt edemezler.
Biraz stres normal olsa da (çünkü yüzleşelim, annelik streslidir), çok fazla stres ve bir süre boyunca sürekli stresin hem sizin hem de bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Beklenecekler'e göre, stres hormonlarına uzun süre maruz kalmak bebeğin beyin gelişimini etkileyebilir. Çocuğunuza uzun veya toksik bir stres uygulamaktan kaçınmak için stresi azaltmak için günlük rutininize entegre edilebilecek yolları bulun. Derin nefes alma, egzersiz, meditasyon ve aradaki birkaç duraklamaya kadar, stresinizi yönetmenize yardımcı olacak aktiviteler bulmak sizi ve bebeğinizi uzun vadede daha mutlu edecektir.
