Gebe kalmaya çalışırken (TTC), ebediyen sürdüğü (veya en azından diğer çiftlerden daha uzun sürdüğü) görünüyorsa, beyninizi “yanlış ne yaptığınızı” düşünerek veya neyin ne olduğunu anlamaya çalışıyor olabilirsiniz. diğer insanlar başarı bulmak için çalışıyorlar. TTC mesaj panolarını ararken, alkolden hamile kalmamanızın nedeni olarak, sigara içmeye, herhangi bir korkutucu sondaj hastalığına kadar her şeyi görürsünüz. Peki ya kilo? Fazla kilolu olmak doğurganlığı etkileyebilir mi? İmkansız olmasa da, fazla kilolu olmak uzmanlara göre gebe kalmayı zorlaştırıyor.
Ve görünüşe göre, fazla kilolu olmak sadece kendi doğurganlığınızı değil aynı zamanda erkek eşinizin doğurganlığını da etkileyebilir. Güney, Doğu ve Kuzey Florida Planlı Parenthood'daki hemşire bir uygulayıcı olan Rachel Eisenberg, Romper'a aşırı kilolu olmanın, başarılı bir hamile kalma şansını etkileyen doğal hormon üretimini değiştirdiğini söyler. “Erkekler için fazla kilolu olmak, semen üretimini ve testosteronun hormon üretimini azaltabilir. Ek olarak, erektil disfonksiyon kilolu erkeklerde daha yaygındır ”diye açıklıyor Eisenberg. Kadınlara gelince, yumurtlama sıklığınız azalır, bu da sürelerinizi düzensiz yapar ve yumurtalar düzgün üretilirse onları etkiler. Zincirleme reaksiyonu oldukça. “Fazla kilolu kadınlar aynı zamanda düşükler için daha fazla risk altında ve yumurtaların doğru üretilmemesinden dolayı başarısız Vitro Döllenme (IVF) prosedürleri” dedi.
Eisenberg, fazla kiloluysanız hamile kalma şansınız kadarıyla, zor olsa da, kesinlikle mümkün olduğunu söylüyor. Eisenberg'e göre, hamile kalmanıza yardımcı olacak kilo vermenin sağlıklı yolları arasında sağlıklı beslenme değişiklikleri ve daha küçük porsiyon boyutları, daha fazla egzersiz yapmak ve adet döngülerinin ve yumurtlamanın kitlerle izlenmesi sayılabilir. “Altı aydan fazla bir süre hamile kalmayı denediyseniz ve hamile kalamadıysanız, bir doğurganlık uzmanı görmenizi tavsiye ederim. Ayrıca, yumurtalıklarınızın genişlemiş olup olmadığını veya doğurganlığınızı etkileyebilecek kistler olup olmadığını kontrol etmek için Polikistik Over Sendromu (PKOS) için test yapılması önemlidir. ”Diyor.
PKOS, kadınlarda kilo almasına neden olduğu oldukça iyi bilindiğinden, ne kadar kaybetmeye çalıştıklarına bakmadan (bana güven), daha verimli kilo vermenize ve sizi daha verimli hale getirmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey var mı? TTC misiniz? Eisenberg, tedavi için bir uzman görmeniz ve hamile kalmanıza yardımcı olacak herhangi bir ilaca ihtiyacınız olup olmadığına bakın. Ayrıca “PKOS, erkek hormonlarındaki artış ve düzensiz döngülere yol açan anormal insülin seviyelerinin artması ile karakterize bir hastalıktır. İnsülinin düzeltilmesi bir kadının yumurtlamasını ve hamile kalmayı başarabilmesini sağlar. Egzersiz yapmak ayrıca PKOS'lu kadınların hamile kalma şanslarını artırmaya yardımcı olur çünkü kilo kaybına neden olur ve hormon seviyelerini doğal olarak düzenler. ”
Gebe kalacak kadar şanslıysanız ve hala fazla kiloluysanız, sağlıklı bir hamilelik ve bebek sahibi olabilir misiniz? Kesinlikle. Eisenberg, özellikle D vitamini ve folat gibi vitamin seviyelerinizi kontrol etmeyi ve hamileyken dengeli ve sağlıklı bir diyet yemeyi önerir. Ayrıca yapabileceğiniz bir diyetisyen görmeyi, sıvılarınızı arttırmayı ve doktor tavsiyelerine dayanarak güvenle egzersiz yapmayı önerir. Kesinlikle imkansız olmasa da, fazla kilolu olmak doğurganlığınızı (ve eşinizin) etkiliyor ve hamile kalmayı biraz zorlaştırıyor. Ancak yumurtlama izleme, egzersiz ve olabildiğince sağlıklı yemeye çalışarak, yapılabilir. Olabileceğiniz en sağlıklı olmak - ve partnerinizin sağlıklı beslendiğinden ve olabildiğince sağlıklı olmasından emin olmak - TTC yolculuğunuza başlamak için harika bir yer. Sağlığınız bir araya geldiğinde, her şey sonunda sizin için yerine geçer. Ve bebek yapmayı da içerir.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
