Ebeveynlik, emzirme gibi önemli bir şey yaparken bile, çoklu görev için bilinir. Muhtemelen e-postanızı Netflix listenizde yakaladınız ve öfkeyle Facebook'ta bebeğinize bakarken Trump'ın kabine seçtikleri hakkında yorum yaptınız. Ancak bu şeyler bebeğinizi gerçekten etkilemez ve bazı ebeveynler hemşirelik sırasında başka şeyler yapmak konusunda gergindir. Aramızdaki aç anneler bile “Emzirirken yemek yiyebilir miyim?” Diye merak edebilirler.
Emziren her anne için yiyecekler sıcak bir konudur: Bazı yiyecekler tedariğe yardımcı olur mu? Bebeğinizin nezaket hissetmesine neden olur mu? Sütünüzün tadına etki ederler mi? En sevdiğin yemekler sınırsız mı çünkü jalapeños? Dışarıda yemek ve emzirme konusunda birçok yanlış bilgi var ve emzirirken yemek bırakmak da dahil olmak üzere verdiğiniz birçok kararı etkileyebilir. Emziren bir ebeveyn olarak yemek yemenin sorunlara neden olacağından endişe ediyorsanız, o zaman bir sandviçin tadını çıkarırken çocuğunuza aktif olarak bakamazsınız, değil mi?
Yanlış. Elbette emzirirken yemek yiyebilirsiniz. Ondan korkmak için bir sebep yok. "Yemek ye, endişelenme. Annelere, amniyotik sıvının yediklerinin tadını aldığını gösteren çalışmaları anlatıyorum ve bebeği zaten hamilelikte ne yediğini tattıktan sonra", Uluslararası Yönetim Kurulu Sertifikalı Laktasyon Danışmanı Lori Atkins Ah, Bebek Emzirme Bakımı Romper'a söyler. “Anneler yiyecekler hakkında çok endişelenmeye meyillidir ve genellikle bir soruna neden olmaz.”
Laktasyon Link ile çalışan IBCLC Kristen Gourley, Atkins ile aynı fikirde. Gourley, "Anne sütü kanınızdan yapılır, mide içeriğinizden değil" diyor. “Bu, çoğu bebeğin annelerinin yediği herhangi bir şeyle ilgili bir problem olmadığı anlamına geliyor, tıpkı çoğu büyük çocukların ve yetişkinlerin de kısıtlayıcı alerjileri olmadığı gibi.”
Gaz, emziren birçok ebeveyn için büyük bir endişe kaynağıdır - emzirme danışmanları her zaman duyuyorlar. Ebeveynler, bir tabak çiğ sebzeler gibi en sevdikleri atıştırmalıkları yerken bebeklerini emzirirlerse, küçük çocuklarının küçük bir gaz makinesine dönüşeceği konusunda endişeli. Bu korkular gerçekten gerekli değil. IBCLC Rachel O'Brien, “Ailelere her zaman bizi şaşırtan yiyeceklerin elyaf içeriğinden dolayı yaptıklarını söylüyorum” diyor. "Lif anne sütüne geçmiyor. Brokoli gibi yüksek lifli gıdalardan kaçınmaya gerek yok."
Kısacası? Yiyecekler sorun değil. Emzirme danışmanı Tera Hamann, Romper'a diyet kısıtlamalarından mahrum olmanın kolay olduğunu ancak nadiren gerekli olduğunu söyledi. Hamann, “Annemin diyetinden gıda intoleransı olan gerçekten çok az bebek var. Pek çoğu, aslında sorun olmayan sorunları algıladı” diyor.
Bu yüzden hemşirelik seanslarınızın da oruç tutmasına izin vermeyin. Aslında, bebeğinizi emzirmek bir çukur durağı gibi hissedebildiğinden, bazı atıştırmalıkların kullanışlı olmasına yardımcı olabilir. Atkins, “Sürmek ve beslenmenin fiziksel zorluğu bazı anneler için iki el alabilir ve emzirme oturumu sırasında gerçekten yemek yemek gerekli olmayabilir, ancak parmak gıdalar veya tek elle beslenen yiyeceklerin yapılması kolay olabilir” dedi.
Hamann kabul eder. “Hemşirelik sırasında yemek yeme ile ilgili şey, ilk günlerde ve büyüme hamleleri sırasında çok sık emziriyor olmanızdır, sıkışıp kaldığınızda ve bir şeyi tamir edemediğinizde kapmak için ulaşabileceğiniz bir şeyin daha kolay olduğu” diyor. Emzirme döneminde granola barlar veya kesilmiş meyve ve sebzelerden oluşan bir sepet emzirmek için mükemmel olabilir ve günün geri kalanı tamamen bulanık olduğunda ihtiyacınız olan besinleri elde etmenize yardımcı olabilir.
Dürüst olmak gerekirse, emzirirken yiyeceğiniz en büyük sorun bebeğinizin kafasının üstündeki kırıntıları süpürmektir. (Yaşayacaklar.) Size bakarken çocuğumun başına kaç Cheeto'ların indiğini söyleyemem. Ya kendine bir şey bırakırsan? Atkins, “Bölünme ile sıkışan yemekler çok lezzetli bir lezzet” diyor. Bu kurabiyeyi kurtarmak için bir bahaneye ihtiyacın var gibi.
