Kocamla benim ikinci çocuğum olur mu bilmiyorum. Ama düşünürsem, doğum sonrası depresyon (PPD) ve kaygı konusundaki deneyimimi de düşündüğümü söylemezsem yalan söylemiş olurum. Kızımın doğumunu takip eden aylarda, derin köklü korkuma, mantıksız düşüncelere, baş dönmesine, mide bulantısına ve kalp çarpıntısına bağlı oldum. Kalp krizi geçirdiğimi düşündüğüm şey için acil servise iki kez ziyaret ettim. Uzun bir yoldu ve merak ediyorum, "PPD'den sonra ikinci bir sağlıklı hamilelik alabilir miyim?" Anlaşılan, soruyu sormak yanlış değilim.
“Doğum sonrası depresyon geçmişiniz varsa, bu sizi gelecekteki hamilelik döneminde tekrar alma riskiniz altında bırakıyor” diye konuştu. OB-GYN'den OB-GYN ve Santa Monica'daki California'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'nden Dr. Sherry Ross, Romper'a bir e-posta röportajında haber verir. “İyi haber şu ki, bir kereye mahsus olmak, gelecekteki gebeliklerde alacağınız anlamına gelmez.”
Ross, ilk hamileliğiniz sırasında doğum sonrası depresyon öyküsü varsa, ikinci kez geçmekten kaçınmak için gelecek gebeliklerde atmanız gereken önleyici adımlar olduğunu açıklar. Hamilelik boyunca bir terapisti görmenin duygularınızı kontrol altına almanın çok önemli bir adım olduğunu söylüyor. Ross, “Depresyonla ilgili karanlık günlerden kaçınmakta başarılı olmanıza yardımcı olacak bir destek ekibi oluşturmak önemlidir” diyor. “Ekip, partnerinizi, terapistinizi ve sağlık hizmeti sağlayıcınızı içermelidir. PPD riski altındaki kadınların, “ bu duygusal olarak korkutucu zaman içinde ”gezinmelerine yardımcı olmak için en iyi arkadaş, kardeş veya ebeveyn bulmak isteyebileceğini söyledi.
Ross, "Bu tür bir depresyondan muzdarip kadınların, destek ekibini düzenli olarak nasıl hissettiği ve kullandıkları konusunda iletişimde olmaları gerekir."
GiphyYazar, konuşmacı ve iki annesi E. Danielle Butler, bir e-posta röportajında Romper'e tekrar eden bir deneyim korkusunun, her ikisinin de orada olduğunu bilmesine rağmen, çoğu çiftin konuşamadığı bir şey olduğunu söyler. Ross gibi, eşinizle, sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla ve destekleyici arkadaşlarınızla ve ailenizle samimi sohbetlerde proaktif olmanızı tavsiye eder. “Bazen sadece bir sesiniz olduğunu ve birinin dinlediğini bilmek yardımcı olur” diyor.
Hazırlık, Butler diyor ki, aynı zamanda anahtar. “İşlerin nasıl yürüdüğünü planlayamasak da, hazırda bazı araçlara sahip olmak, sıfırdan başlamamıza engel olmamızı önlüyor” diyor, nasıl kullanılacağını bilmeseniz bile, bir arabanın içindeki kabloları taşımakla ilgili Onları - "Bu rahatlatıcı bir başlangıç."
Butler, bir kadının ve destek ekibinin korkularını nasıl ileteceği ve ilerlemeye ihtiyacı olması için bir plan yapması gerektiğini söyledi. “Siz ve destek sisteminizin gelecek gebelikte ve izleyen aylarda dikkat etmeniz gereken belirli şeyleri belirleyin.”
Ross, sağlıklı beslenerek, gece yedi ila sekiz saat uyuyarak ve haftada beş kez 30 dakika egzersiz yaparak kendinize iyi bakmanın da PPD'nin zihin-beden yönüne yardımcı olduğunu söylüyor. “Antidepresanların, bir kadın sisteminde bebek doğduktan sonra kontrol edilemeyen duyguları engellemek için yeterli kan seviyelerini alabilmesi için 36 haftalık hamilelik döneminde de başlatılması gerekebilir” diye belirtti.
Ancak bir bütün olarak, her iki kadın da, PPD ile ilgili eski bir deneyimin, bir kadını tekrar hamile kalmasını engellememesi gerektiği konusunda hemfikir. Butler, "Her çocuğun farklı olduğu gibi, her hamilelik ve iyileşme farklı." Diyor. “Bir sonraki hamileliklerinizle yüzleşirken, PPD deneyiminizin muhtemelen farklı olacağını ve bunun tamam olduğunu kabul edin. Kendinize karşı nazik olun.”
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
