Hamilelikten önce ne zaman üşüdüğümü hissedersem, çinko dökmeye ve Emergen-C içmeye başlardım. Artık gebe olduğumu ve her zaman üşüdüğümü hissettiğime - 24/7 hamilelik sırasında havasız biri mi, yoksa sadece ben mi - ümitsizce üşütmeden savuşturmaya çalışırken normal rejime devam edip edemeyeceğimi merak ediyordum.. Artık çoğu soğuk ilacı alamayacağınızı biliyorum, fakat hamileyken çinko alabilir miyim? Peki Emergen-C? Hamile kadınların uzak durması gereken başka takviyeler var mı?
Kaliforniya'daki Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki OB-GYN'den Dr. Yvonne Bohn'a göre hamile kalırken çinko almak güvenli çünkü “bağışıklık ve hücre bölünmesine yardımcı oluyor”. Doğum öncesi vitaminlerin çoğu çinko içerir. Ancak, günde 40 miligramdan fazla almanızı tavsiye etmiyoruz ”dedi.
Aslında, California, Fountain Valley'deki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde bir OB-GYN olan Dr. G. Thomas Ruiz'e göre, çinko, cenin büyümesi söz konusu olduğunda, aslında önemli bir mineraldir ve “ciddi çinko eksiklikleri ile ilişkilendirilmiştir. Fetal fetal büyüme kötü. ”Belki de nezle olsun veya olmasın çinko kullanmalıyım, ha?
Amerikan Gebelik Birliği (APA) 'ya göre, “Hızlı hücre büyümesi nedeniyle hamile kadınlarda çinko eksikliği yaygındır ve bu nedenle uygun takviye şarttır. Hamilelik sırasındaki çinko eksiklikleri düşük doğum ağırlığı, erken doğum ve doğum komplikasyonları gibi olumsuz sonuçlarla ilişkilendirilmiştir. ”Bu nedenle yetişen bebeğiniz için kendi bağışıklık sisteminize ek olarak, yeterli miktarda çinko alınması kesinlikle önemlidir.
Şimdi beni özellikle Emergen-C'yi seviyorum, özellikle portakal yemekten nefret eden biri olarak. Soğuk algınlığı hissettiğimde benim için işe yaradığını hissediyorum, diğerleri aklımda olduğunu düşünüyor olabilir. Her neyse, Emergen-C oyunumda utanılacak bir şey yok. 1000 miligramdan fazla olduğu için temel olarak sadece bir C vitamini takviyesidir. Bu tozun içinde gelir ve seçtiğiniz içecekle karıştırırsınız - benim meyveli küspe portakal suyu değil - ve iç. Portakal yemek, posasız portakal suyu içmekten tamamen farklı bir doku, tamam mı? Ve hamilelik güvenliği devam ettiği sürece, Ruiz şöyle diyor: “Emergen-C hamilelik sırasında güvende olmalı. Her dozda 1000 miligram C vitamini bulunur. Ancak, hamilelik sırasında günlük C vitamini günde 2.000 miligramdan fazla almamanız önerilir. ”Bu nedenle, Emergen-C almayı tercih ederseniz, yediğiniz diğer gıdaları aldığınızdan emin olun. Gün boyunca 1000 miligram C vitamini geçmiyor ve sanırım portakal suyuyla almayı bırakmalıyım.
Hamilelik için alması güvenli olan diğer takviyeler kadar, doğum öncesi vitaminleriniz dışındaki Bohn, “Pek çok takviyenin hamilelikte güvenlik verileri yoktur, bu nedenle doktorunuza danışmanız ve bunları gözden geçirmeniz önemlidir. Genel olarak, daha az daha fazla. İhtiyacınız yoksa almayın, çünkü çoğu takviyenin güvenliğini belirlemek için bilimsel çalışmaları yok. ”
GiphyDoğum öncesi vitamininiz, sağlıklı bir hamilelik için neye ihtiyacınız varsa hepsinin olmasa da, vücudunuzun zaten sahip olabileceği eksiklikleri engellemeli. APA, tüm hamile kadınların A vitamini, B vitamini kompleksi, C, D ve E vitaminleri, kalsiyum, demir, iyot, magnezyum, sodyum, potasyum, kolin bitartrat ve evet çinko içeren kaliteli bir doğum öncesi vitamin almalarını önerir.
Sanırım çinko ve Emergen-C alma konusundaki kişisel soğuk savaş rejime devam edebilirim, sadece 2.000 miligram C vitamini aşmadığımdan emin olmalıyım. Belki de lanet olası hamilelik dozları tam olarak şişmez. sonuçta soğuk.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.
