Eğer gebe kalmaya çalışıyorsan, ortaokul seks sınıfının göründüğü kadar kolay olmadığını biliyorsun. Başlamadan önce, doğum öncesi bir vitamin seçmeli ve alışkanlıklarınızı düzeltmelisiniz (sigara içiyorsanız sigarayı bırakın, kafein alımınızı azaltın, alkolden uzak tutun). Öyleyse, döngünüzü izlemeniz ve verimli günlerinizi beklemeniz gerekir, Çarşamba olsa bile kesinlikle seks yapmak zorunda kaldığınızda ve siz ve eşiniz işten çok yorgunsanız, kendi yemeklerinizi bile mikrodalga edebilirsiniz. Daha sonra "implantasyon stresden etkilenebilir mi?" seni geceleri ayakta tutuyorum. Dürüst olalım, stres paketi tasarlamaya çalışmanın bir parçası. Stres ve doğurganlık arasındaki ilişkinin çalışmaları karışık sonuçlar doğururken, Verimlilik ve Sterilite'de yayınlanan bir 2017 makalesinde "hem ev hem de iş stresi bağımsız olarak gebe kalmaya çalışılan uzun süre ile ilişkili" olduğu sonucuna varılmıştır.
Bu bulguların ardındaki çalışma, iki yıllık bir süre zarfında fertilite izleme uygulamasının kadın kullanıcılarından kendi rapor ettiği verileri topladı. Araştırmacılar kadınların bildirdiği stres düzeylerini ve gebe kalmaya çalıştıkları ay sayısını değerlendirdi. İlginç bir şekilde, erkeklerin zihinsel sağlığı da anlayışı etkileyebilir, ancak farklı bir şekilde: Aynı dergide yayınlanan bir başka araştırmada, doktor tanılı anksiyete bozukluğu olan erkeklerin baba erkek bebekler için daha muhtemel olduğu bulundu. Bu yüzden bir dahaki sefere iyi niyetli bir yaşlı kadın tatile gitmenizi ya da hamile kalma şansınızı arttırmak için "sadece rahatlamanızı" söylerse, eşinizin de rahatlaması gerektiğini söyleyebilirsiniz.
Kadınlar, seçtiğimiz kariyerlerden evlendiğimiz insanlara kadar hayatımızın birçok alanında kontrol sahibi olmaya alışıklar. Birçoğumuzun çocuk sahibi olmak istediği kadar bir şey istemek ve ne kadar sürdüğü üzerinde kontrol sahibi olmak zor. Gebe kalmaya çalışmak, üstlendiğiniz ikinci bir işte çalışmak gibi hissedebilir: sayısız kitap ve makale okumak, akupunktur uzmanları veya ayurveda uzmanları gibi alternatif pratisyenleri ziyaret ederek, özel diyetler. Birisi size tüm bunların ortasında dinlenmenizi söylediğinde, öfkenizi kaybetmemek zor.
