Bebeğinizi emzirmeyi seçmek her zaman kolay, doğal bir şey değildir. Emzirme, en yoğun aşk / nefret ilişkisine sahip olduğunuz bu makine parçasını içeren en kötü sorunlardan bazıları: göğüs pompası. Göğüs pompaları hem tam bir cankurtaran hem de toplam bir acıdır ve pompalama çok fazla zihinsel ve fiziksel çalışma ve zorlama gerektirir - hatta vücudunuz üzerinde çok büyük bir etkisi olabilir. Pompaya bağlıyken sarhoş hissediyorsanız, merak ediyor olabilirsiniz, pompalamak sizi şaşırtabilir mi? Görünüşe göre yapabilir.
Manhattan Ebesinin Sertifikalı Hemşire Ebesi (CNM) olan Risa Klein'a göre, annelerin pompalarken veya emzirirken kendilerini mide bulantısı veya sersemlemiş hissetmeleri yaygındır. "Anne sütünü pompalamak işe, ekstra kaloriye ve enerjiye ihtiyaç duyuyor" diyor Klein, Romper'a, "ve eğer yeterince içmiyorsanız veya içmiyorsanız, bebeğiniz için anne sütünü pompalarken başım dönmesi veya baş dönmesi olabilir."
Klein emzirmeyi ve emziren annelerin sütlerini bol miktarda beslemeleri ve gçlerini korumak için hamile kaldıklarını, günlük yaklaşık 500 ekstra kalori aldıklarından emin olmalarını önerir. “Onlardan rica ediyorum, ” diyor Klein, “besleyici yüksek proteinli bir atıştırmalık yiyecek veya yemek yemek ve otururken ve pompalarken su veya başka bir sağlıklı içecek içmek”. (Hayır, kimseye yüksek proteinli atıştırmalıkların fıstık m & ms bir çanta olup olmadığını söylemeyeceğim.)
Pompalayan veya emziren annelerin, baş dönmesini önlemek için pompalamadan önce yemeleri gerekir. New York merkezli Uluslararası Yönetim Kurulu Sertifikalı Emzirme Danışmanı (IBCLC) Leigh Anne O'Connor, su kaybı, pompalama sırasında baş dönmesi hissinde de büyük rol oynayabilir. “Süt yapmak birçok anneyi çok susatıyor” diyor Romper'a “Vücudunuzun süt yapması için su gerektiğinden” diyor. Pompalamadan önce veya pompalama sırasında büyük bir bardak su içmek, baş dönmesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Klein, aynı zamanda baş dönmesinin, sadece hidrasyon veya kalori ile ilgili olarak değil, zaman zaman kaygı bazlı olabileceğine de inanmaktadır. “Bir kadın 'kaçak pompalanıyorsa' ya da stresli bir ortamda, ofiste ya da öğle tatilinde olduğu gibi, “ açıklar ”diye açıklıyor Klein, “ bu süreç üzerinde kaygı tabakası yaratabilir. kadınlar endişeli hale gelebilir ve bu da nefes darlığı veya baş dönmesine neden olabilir. ” Stres ve kaygı da süt üretimini etkileyebilir, bu yüzden sakin ve rahat kalmaya çalışmak önemlidir.
Klein, “Müşterilerimden yöneticilerinden, banyoda olmayan ofiste güvenli bir emzirici alan yaratmalarını rica ediyorum” diyor.
Pompalama sırasında baş dönmesi önleyici önlemlerle büyük ölçüde önlenebilecek bir şeydir, ancak emzirirken veya pompalarken sürekli başım dönüyorsa, sizi ve küçük bebeğinizi güvende tutmak için kişiselleştirilmiş bazı girdiler için derhal doktorunuzla konuşun.
