Bildiğiniz gibi, bugünlerde süper bir yiyecek olduğunu iddia eden (önceki ve sonraki fotoğraflarla birlikte tamamlanan) Facebook'ta yeni popüler anne beslemelerinde popüler bir yemek yenisi yer alıyor. Üretici bu iddiayı kendi kendine iddia etmese de, internet üzerinden garip bir söylenti yayılıyor - Shakeology anne sütü tedarikinizi artırabilir mi? Yoksa sadece başka bir kilo kaybı toz mu?
Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı Kristin Gourley'e (IBCLC) göre, hiçbir araştırma Shakeology'nin temel vitamin ve besinlerle dolmasına rağmen süt tedarikini artırdığını ortaya koymadı. Gourley, emzirmenize yardımcı olmak için özel bir toz almanın gerekli olmadığını belirtirken, sağlıklı bir diyet yemek kesinlikle iyi bir fikirdir. Emziren her annenin bildiği gibi, emzirmek çok yorucudur. Doğru beslenme ve hidrasyon size her gün geçmeniz için gereken enerjiyi verecektir.
“Arzınızla ilgili endişeleriniz varsa, bebeğinizi daha sık göğsüne koymak ve daha fazla endişeniz varsa ya da bebeğiniz iyi büyümemişse, bir IBCLC'ye ulaşmak en iyisidir” diyor Romley.
Yummy Spoonfuls'taki doğum öncesi ve sonrası fitness uzmanı ve ikamet eden diyetisyen Anita Mirchandani, Shakeology'nin süt üretiminizde bir artışı teşvik etmesi durumunda, muhtemelen yüksek su içeriği ve laktojenik içerikli bir ya da iki kaza olduğunu söyledi. "Vücudumuz farklı tepki veriyor" diye yazıyor, "böylece herkesin böyle bir ürünü içmeye verdiği yanıt değişmek zorunda."
Sonuçta, Shakeology kilo kaybı hakkında. Web sitesi, abur cubur yemek isteklerini azalttığını iddia ederken, daha uzun süre kendinizi daha dolgun hissettiren yüksek miktarda vitamin ve besin maddesi sağlar. Hiçbir anne kilo vermek için herhangi bir baskı hissetmemesine rağmen - özellikle emzirirken - Kelly Anne emziriyorsanız, diyetten iki ay önce beklemenizi tavsiye etti. Emzirmenin kendisi kalori yakar - günde 200 ila 500 kalori, aslında - ve tükettiğiniz miktardaki ani bir düşüş aslında süt tedarikinizi azaltabilir.
Emzirme döneminde Shakeology'ye bir adım atmak istiyorsanız, öğünlerin tamamını değiştirmek için kullanmayın. O öğünlere ihtiyacın var. Bu yemekleri hak ediyorsun. İsterseniz vitaminler için sallayın, ama lütfen, “bebeğin ağırlığını kaybetmek” için aşırı baskı hissetmeyin - şimdi veya hiç. Tüm zamanların en sevdiğim e-posta röportajlarımdan birinde, Long Island Seks Terapisi Enstitüsü'nden PhD Rosara Torrisi ile, bu akıllıca sözleri benimle paylaştı:
“Doğum yaptıktan sonra bir bedeni“ geri ”almak bir şey değildir… Bedenler ergenlikten sonra“ geri ”gitmez, hamilelikten sonra“ geri ”gitmez, menopozdan sonra“ geri ”gitmezler. Zamanda ileri doğru ilerliyoruz. "
Amin.
