Doğum öncesi vitaminleri almaktan nefret ediyorum. Sakızlı ayılar gibi tadabileceği çiğneme versiyonunu bile satın aldım, balık gibi tadı ve pişmanlık duydular. Bunun yerine çikolata sarsıntısı içmeyi çok isterim, Shakeology gibi arkadaşlarım Facebook beslememi dolduruyor, ancak Shakeology birçok iddiadaki gibi bir doğum öncesi vitamin yerine geçebilir mi? Bir "superfoods" sarsıntısı olması gerekiyordu, ama ne kadar faydalı olabilir?
Shakeology, çok seviyeli pazarlama şirketi Beachbody tarafından yapılan ve onaylanan beslenme sallantıdır - muhtemelen onları Instagram'da veya Facebook'ta gördünüz. Programlarını ve sarsıntılarını satan, arkadaşlarımın akış servisindeki titiz egzersiz rutinlerini tamamlamak için geliştirilen lezzetli ve hızlı beslenme olarak bilinen birkaç arkadaşım olduğunu biliyorum.
Son zamanlarda, kadınlar doğum öncesi vitaminlerinin yerine veya folik asit takviyesi ile birlikte Shakeology'yi aldıklarını bildiriyorlar. Rüya gibi gözüküyor, değil mi? Sizi yerel balık ve cips dükkanının atık kutusu gibi kokan bir şeyden toparlayan haplar yerine bir gün milkshake yapın. Çok pahalı bir hayal olsa da. Doğum öncesi vitaminlerim ayda sadece 10 dolardı, Shakeology ise 30 porsiyon için 130 dolardı. Bu, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmayan sallanmalarda günde 10 dolar.
Shakeology, FDA tarafından düzenlenmemişse doğum öncesi bir vitaminin yerini alabilir mi? Bir kelimeyle - hayır. Ve bu sadece FDA onaylı olmadığı için değil. Her şeyden önce, şirketin sahipleri bile bu taktiği MLM'leri tarafından onaylamıyor. Web sitelerinde, Beachbody, doktor gözetimi altında olmadıkça hamilelik veya emzirme döneminde kullanılmaması gerektiğini belirtti. Neden?
Anneler ve çocuklar konusunda uzmanlaşmış kayıtlı diyetisyen Katie Heddleston, MS RD ile konuştum ve Romper'a, "Bu soruyu cevaplamayı hedeflediğim ilk şey, üründeki folik asit veya Folat seviyesiydi. Shakeology Hamilelikte önerilen 600 ila 800 mikrogramdan çok daha düşük olan 200 mikrogram folik asit içerir. " Özellikle, birçok kadının, folat - geleneksel folik asit değil - hamilelik sırasında, kadınların sentezlenmesinin daha kolay olduğunu gerektirdiğini belirtti.
Ancak Shakeology, Heddleston'a göre başka bir önemli besinden yoksun ve bu da demir. “Birçok doğum öncesi vitamin aynı zamanda hamilelikle ilişkili aneminin ortak bir durum olması nedeniyle yüzde 100 demir içeriyor ve bu sallama bu seviyenin çok altında oturuyor” diyor.
Shakeology, sadece peyniraltı suyu ve şeker içeren bir protein içeceği değildir - bazıları hamilelik ve emzirme için kontrendike olan, farklı otlar ve minerallerle dolu bir öğün değiştirme takviyesi içeceğidir. Heddleston, "Tescilli süper meyve harmanlarında kullanılan bitkilerden bazıları, ginkgo, goji ve astragalus gibi hamilelik sırasında kullanılmasını güvenli kılan yeterli veriye sahip değil" diyor. Evet, dakikalar içinde ama onlar bir araya geliyorlar ve siz her gün içiyorsunuz. Sadece bu değil, sarsıntı günlük folik asit tavsiyesinin yalnızca yüzde 50'sini içeriyor, bu yüzden birçok anne vitamin toksisitesine yol açabilecek ilave bir doğum öncesi vitamin alabilir.
Popüler sarsıntıda kullanılan kalorilere ve şekere ya da şeker alkollerine bile ulaşmadık. California, Fountain Valley, Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'ndeki OB-GYN doktoru Yen Tran, Romper'e, "bazı hastalar, hamilelik sırasında sallamadan ekstra glikoz alımıyla gebelik diyabeti geliştirebileceğini ve hastaların diyabetli olmalarını önleyebilir. Diyabet hastası günde birkaç kez glukoz seviyelerini test etmeyi, kalori alımını sınırlandırmayı ve hipoglisemik ilaçlar ya da insülin almak zorunda kalmayı içerir. Hastalarımın geleneksel doğum öncesi vitaminlerine bağlı kalmasını öneririm. ”
Hamileliğiniz sırasında Shakeology almayı düşünüyorsanız OB-GYN ile konuşun ve titreme rejiminize devam edip etmemeye karar vermeden önce riskleri ve faydaları dikkatle tartın. Kim bilir, belki de bir OB-GYN hepimizi tutabileceğimiz kendi doğum öncesi sarsıntıya girer.
