Ebeveynlere, çocuklar küçükken etkili güneş güvenliğinin başladığı yıllardır öğretilmiştir. Çocuklara dışarı çıkmadan 15 dakika önce güneş kremi sürün ve tekrar uygulamadan iki saatten fazla geçmelerine izin vermeyin. Bu onları ağrılı yanıklar ve cilt hasarlarından koruyacak ve cilt kanseri olma şanslarını azaltacaktır. Ancak yeni raporlar, çok fazla güneş kremi kullanmanın çocukların D vitamini seviyelerine zarar verebileceğini iddia ediyor. Peki buradaki gerçek nedir? Çok fazla güneş kremi kullanmak çocuğunuzun D vitamini almasını engelleyebilir mi, yoksa sık güneş kremi uygulamanız hala uzmanlardan başparmak alıyor mu?
Görünen o ki, evet, çocukların cildini dini olarak güneşten korumak - özellikle de yüksek SPF'lerle - D vitamini emilimini engelleyebilir. Bu, ülkedeki çoğu çocuğun sağlıklı D vitamini seviyelerini koruyamadığından bir sorun. raşitizm, kalp ve kemik hastalıkları, kemik kırıkları ve kalsiyum eksikliğinden kurtulmalarına yardımcı olabilir. Aslında, 6.000'den fazla Amerikalı çocuğa bakan bir 2009 araştırması, Science Daily'ye göre 10 çocuktan 7'sinde düşük D vitamini seviyesine sahip olduğunu buldu.
Dr. Vitamin L. Melamed Science Daily'ye verdiği demeçte, "Vitamin D seviyeleri son 20 yılda düşmüştür." “Çocuklar bugün daha hareketsiz yaşam tarzlarına sahip ve dışarıda çok fazla zaman harcamıyorlar. UV-B ışınlarını bloke eden güneşten koruyucuların yaygın kullanımı sadece sorunu daha da artırdı.”
Ancak bu, çocuklarınızın hassas cildinde güneş kremi kullanmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, güneşe maruz kalmadan maruz kalmak, çocukların daha sonra cilt kanseri riskini arttırır ve çocukken sadece bir tane kabarcıklı güneş yanığı almak, daha sonra melanom gelişme riskini iki katına çıkarabilir. (Konu dışı, ama aynı zamanda çocuğunuza serin güneş gözlükleri almalısınız, çünkü genç gözleri ultraviyole radyasyonu yetişkin gözlerinin alabildiği kadar kolayca filtreleyemez.)
Peki, çocuklarınızın cildini korumak ve D vitaminilerini doldurmalarını sağlamak arasındaki mutlu araç nedir? Neyse ki, uzlaşmaya gerek yok. Amerikan Pediatri Akademisi, çocuklardan - küçük çocuklardan gençlere - en az 400 uluslararası birim almasını öneriyor Günde D vitamini ve kolayca bir ek olarak alınabilir. (Çok fazla miktarda D vitamini taşıyan bol miktarda yiyecek olmasına rağmen, genellikle balıklar ve yağ yağları gibi, çocukların aksine olumsuz olan yiyeceklerdir.)
Çocuğunuzun diyetlerinde yeterince D vitamini almadığından endişeleniyorsanız - ve onları güneşten korunma eksikliği ile gelen tehlikelere tam olarak maruz bırakmak istemezseniz - çocuğunuza kalsiyum takviyesi alabilirsiniz onların yemekler. Bu halledildiğinde, yaz güneşine çıkarken çocuklarınıza güneş kremi sürmeye devam edebilirsiniz.
