Ebeveynler, bebekleri için işe yarayan bir uyku rutini için yüksek ve düşük arayacaklardır. Yine de bebeğinize ve onların ihtiyaçlarına uygun bir çözüme inmek deneme ve yanılma gerektirir. Bazı bebekler "doğal uyuyanlar" gibi gözükse de, bazılarının biraz daha yardıma ihtiyacı var. Bazı uyku eğitim rutinleri oldukça karmaşık olabilir, ancak uykunuz yoksun olduğunda "kolay" oyunun adıdır. Peki, söylentiler doğru mu? Bebekler banyodan sonra daha iyi uyurlar mı? Veya, bugünlerde çok fazla bebek uyku önerisi ve istenmeyen tavsiyeler gibi, ebeveynlerin geçmiş dönem ebeveynlik günlerinde geride bırakabilecekleri eski bir eşin hikayesi midir?
Ebeveynlere göre, sağlam bir yatma zamanı rutini oluşturmak, bebeğinizin düşmesine yardımcı olacak önemli bir adımdır, böylece uyuyabilirler ve yıldızlar aynı hizada kalırsa, gece boyunca uyuyabilir. Bebeğinizin beklediği bir dizi adımı atlarsanız, iyi bir gece uykusunu kesme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Anlaşılabilir. Yetişkinler, günün gürültüsünü susturmak için de aynı düşünceye ihtiyaç duyuyorlar, peki bebeğiniz neden farklı bir şeye ihtiyaç duysun? Bu yüzden, Ebeveynlere göre, sıcak bir banyo yapmak gece rutininin bir parçası olmuşsa atlamamalısınız. Bu, mutlaka banyonun sızdıran koltuk değneği olduğu anlamına gelmez, bunun yerine, yatağa koyma cephaneliğinizde sadece bir başka yardımcı araç. Yerleşik gevşeme şekli, bebeğinizin "gece modu" olarak güvendikleri şeyleri kolaylaştırmasına yardımcı olabilir, böylece kendisi biraz daha kolay uyumak için sürüklenebilir.
Bununla birlikte, Bebek Uyku Sitesi çocukların ihtiyaç duyduğu ve programlara bağlı olduğu halde banyo zamanının bebeğinizin kişiliğine bağlı olarak bebeğinizin uyumasına yardımcı olamayabileceğini belirtir. Site bir banyo eyleminin aslında bebeğinizi uyumalarına yardım etmek yerine uyandırabileceğini söylemeye devam ediyor. Bebekler de her zaman banyoya ihtiyaç duymazlar, bu nedenle günlük ve zamanlanmış bir banyonun gerçekten yardımcı olup olmadığını farketmeniz konusunda artıları ve eksileri ağırlıklandırmanız önemlidir. Örneğin, günlük bir banyo bebeğinizin cildini kurutuyorsa, banyoyu hendeklemeli ve köpük içermeyen başka bir uyku rutini oluşturmalısınız.
Pediatrik uyku tıbbında uzmanlaşmış bir klinik psikolog olan Dr. Jodi Mindell, bebeklerin iyi bir uyku gecesine hazırlanmaları için banyo yapmanın önemini vurgulamaktadır. Johnson'ın ve 3 aşamalı uyku rutini ile partnerlik yapmış olan Mindell, ılık bir banyo (tercihen lavanta kokulu bir yıkama kullanarak), yumuşak, yatıştırıcı bir losyon masajı ve sakin bir zaman geçirdikten sonra, bebeğinizin yüzde 25 harcayacağına emin. Uyumadan önce daha az ağlarlar ve ayrıca daha kaliteli bir uykuya dalarlar.
40'ın üzerinde pediatri kitabının yazarı ve doktoru Dr. William Sears, bebeği uykuya hazırlamak için ne yaparsanız yapın, tutarlılığın anahtar olduğunu söylüyor. Banyo zamanı programın bir parçası haline getirilmişse ve çocuğunuzu herhangi bir şekilde olumsuz yönde etkilemiyorsa, bu şekilde tutulması bebeğinizi sağlam bir gece uykusu için hazırlar.
Bebeğinize gelince, bazılarının sizin için neyin işe yaramadığını hatırlamak önemlidir. Sonra tekrar, günün sonunda rahatlatıcı bir banyo denemeye değer olabilir.
