Eğer yeni bir annesiniz, emzirmenin tüm faydalarını duyduğunuza eminim. Bebeğinizle bağınızın güçlendirilmesinde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda anne sütünüz de bebeğiniz için oldukça etkili ve faydalı antikorlar ve besinler içerir. Bebeğiniz için sağladığı tüm enfeksiyonla mücadele yararlarını ve aşırı soğuk ve grip dönemini göz önünde bulundurarak, emzirmenin annenin bağışıklığını nasıl artırdığını merak edebilirsiniz.
Bebeklerde emzirmenin bağışıklık yararları hakkında yeterli araştırma ve veri olmasına rağmen, bir annenin bağışıklık sistemine doğrudan bir bağlantı ya da fayda sağlayan hiçbir çalışma yoktur. Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı (IBCLC) ve Oasis Emzirme Hizmetleri'nin kurucusu Danielle Downs Spradlin, Romper ile yaptığı röportajda, anne bağışıklığının emzirme ile geliştirildiğini gösteren herhangi bir araştırmanın farkında olmadığını, evrimsel anlamda.
Downs, emzirmenin annenin sağlığına katkıda bulunduğunu, çünkü anneleri gelişmekte olan metabolik sendroma karşı koruduğunu söylüyor. Mayo Clinic’e göre, metabolik sendrom, yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon ve sağlıksız kolesterol düzeyleri gibi, diyabet geliştirme, felç geçirme veya kalp hastalığı riskini artırma şansınızı bir araya getiren bir koşullar demetidir. Kadın Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir 2017 araştırması, bir yıl veya daha fazla süre boyunca emziren kadınların, metabolik sendrom geliştirme riskini azaltarak, anne sağlığının kalitesini artırdığını tespit etti.
Diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik durumlar geliştirme riskinizi azaltmanın yanı sıra, emzirme daha ciddi durumlar geliştirme riskinizi en aza indirebilir. Aeroflow'taki Anne ve Bebek Müdürü Jennifer Jordan, Romper'e hemşireliğin göğüs ve yumurtalık kanserleri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerini yakalama şansınızı azaltabileceğini söylüyor. Beslenme seanslarınız sırasında salınan oksitosinin, doğum sonrası kanamayı azaltırken rahim boyutunuzu düşürmesine de yardımcı olabileceğini söylüyor.
Baby Center, oksitosinin, doğum sonrası depresyon gelişme riskinizi azaltmanıza, stres seviyenizi düşürmenize ve daha mutlu olmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. Araştırmalar, yüksek stres ya da depresyon seviyelerinin bağışıklık tepkinizi azaltabildiğini gösteriyor, Psikoloji Bugün, yani eğer daha mutluysanız, daha sağlıklısınız demektir.
Emzirme aslında kemiklerinizi de güçlendirir. Laktat olduğunuzda, vücudunuz kalsiyumu daha kolay emer ve Fit Gebeliği açıklar, böylece kemikleriniz zamanla daha yoğunlaşır. Makalede ayrıca emzirmeden aldığınız kemik yararlarının, menopoz sonrası osteoporoz gibi durum geliştirme şansınızı azaltabileceği belirtildi.
Emzirmenin genel sağlığınızı iyileştirmesinin yolları vardır, bu da daha güçlü bir bağışıklık sistemini korumanıza yardımcı olabilir. Eğer birlikte uyuyorsanız veya göğsünüzde uyuyorsanız, daha fazla uyuyor olabilirsiniz, not Fit Gebelik ve sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda uyku önemlidir. Mayo Clinic'e göre, uyku eksikliği bağışıklık sisteminize zarar verebilir, çünkü vücudunuz enfeksiyonlarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu kadar fazla antikor veya hücre üretme şansını yakalayamaz. Böylece ne kadar uyursanız bağışıklık sisteminiz o kadar iyi olur.
Biraz kapalı göz almaya çalışmak çok yardımcı olacaktır, ancak emzirirken bağışıklığınızı artırmak için atabileceğiniz başka adımlar da var. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için Chicago'daki eczacı Bineesh Moyeed, bol miktarda meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yemenizi önerir. “Taze besinler yemek, sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için ihtiyacınız olan vitaminleri ve antioksidanları almanıza yardımcı olabilir” diyor Moyeed, “ve zerdeçal, zencefil ve sarımsak gibi süper gıdaların dahil edilmesinin de yardımcı olabileceğini” belirtti. Ayrıca yeterince C vitamini ve çinko alıyorsunuz, çünkü enfeksiyonla mücadele yeteneklerinizi artırmanıza yardımcı olabilirler.
Yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendiren gıdaların yanı sıra emzirmenin genel sağlık yararlarının bir kombinasyonu ile, yolunuzda ne olursa olsun mücadele etmek için yeterince iyi ve sağlıklı olmalısınız.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
