Çocuklarımla verdiğim en iyi kararlardan biri de uyumasına izin vermekti. Niyetim tamamen bencildi; Gecenin ortasında uyanmanın ve koridorda başka bir odaya yürümenin, bebeklerimi sakinleştirmek veya beslemek için uykumu tamamen mahvedeceğini biliyordum. Böylece yataklarını yatağımın yanına koydum ve onları yatağımdan bile çıkmadan besleyebildim ve sakinleştirdim. Huzur içindeydim, çocuklar da vardı ve sık sık gece uyudular. Fakat birlikte uyumak bebeğinizi daha uzun süre uyutur mu? Bebeğinizi yatağa yatırmaya ve gece boyunca uyumalarını ümit etmeye çalışmak ebeveynler için gerçekten zor olabilir. Çözüm birlikte uyumak mı?
Yine de birlikte uyumak nedir? Oda paylaşımı olarak da adlandırılan uyumak, ayrı bir firma yüzeyinde ebeveyn yataklarına yakın bir bebek olarak tanımlanmaktadır, Sertifikalı Uyku Koçu Christine Stevens ve Çocuğunuzun İhtiyaçlarını Uyumalarına Yardımcı Olmak İçin 7 İpuçları Yazarı. Uyumaktan farklı olarak, Romper'a Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre yatak paylaşımının (bebeğin yatağında uyuduğu yerde) güvenli olmadığını ve uykuya bağlı bebek ölümleri için en büyük risk faktörü olduğunu söyledi.
Öyleyse birlikte uyurlarsa bebekler daha uzun uyurlar mı? Bir uyku çalışması, Uyuyan ve Yalnız Uyuyan Bebeklerin Uyku-Uyanma Kalıplarının Karşılaştırılması, 15 aydan daha çok birlikte uyuyan bebeklerin gece boyunca daha sık uyandıkları, ancak daha kısa süreler için uyanık kaldıkları bulundu yalnız uyuyan bebeklere kıyasla zamanı. Yani birlikte uyumak bebeğinizin daha sık uyandığı anlamına gelse de, aynı zamanda daha erken uykuya dalacağı ve uykulu ve uykulu bir durumda kalacağı anlamına gelir.
Küçük bebekler için, uzun derin uyku süreleri iyi bir şey değildir. Dr. Sears'ın web sitesinde açıklanan uyku araştırmacıları, daha hafif uykunun genç bebekler için daha uygun olduğunu, çünkü beyinlerinin herhangi bir derin uykudan daha fazla gelişmesine yardımcı olduğunu keşfetti. Araştırmaları ayrıca bebeklerin yetişkinler kadar derin uykuda olmadıklarını ve gece boyunca daha sık uyandıklarını, çünkü açlıktan hayatta kalmak için veya Ani Bebek Ölümü Sendromu (SIDS) riskini uyandırabilmeleri gerektiğini tespit etti. yukarı ve ıstıraplarını iletin. İyi haber, Ask Dr. Sears'ın web sitesinde, 4 aydan başlayarak bebeğinizin uyku düzeninin değişip yetişkinlere daha fazla benzemeye başlayacağını ve daha uzun süre uyuyacaklarını belirtti.
Tecrübelerime göre, birlikte uyumak bana ve çocuklarıma birbirimize karşı karşılıklı bir farkındalık sağladı ve birlikte uyumak bebeklerin daha uzun uyumasına yardımcı olmazken, onları daha rahat uyumalarına yardımcı olabilir. Eğer süreçte daha fazla Z yakalarsanız, kesinlikle buna değer.
