Hamilelik sırasında vazgeçmeniz gereken şeylerin listesi oldukça uzundur. Sizden yumuşak peynirlerden, sigara içmekten, roller coasterlardan ve tabii ki alkolden uzak durmanız istenir. Ancak arkadaşlarınızla dışarıdayken ve en sevdiğiniz reçel duyduğunuzda, oluklarınızı açıp dans etmenin güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Dans pistini yırtmak görünüşte zararsız gibi görünmekle birlikte, hamile bebeğe zarar verirken dans etmek olur mu?
California, Laguna Hills'deki MemorialCare Saddleback Tıp Merkezi ile bir OB-GYN olan Romper ile röportajında Dr. Mary O'Toole, hamilelik sırasında dans etmenin iyi olduğunu ve bebeğe zarar vermemesi gerektiğini söyledi. Ancak, hamilelik ilerledikçe, denge merkezinizin aynı olmadığını, bu nedenle kesinlikle karnınızın üzerine düşmenize neden olabilecek manevralardan kesinlikle kaçınmanız gerektiğini söylüyor. Muhtemelen direk dansını atlamalısın, O'Toole'u önermelisin, ama bir partnerle veya yalnız dans ediyorsan, sorun değil.
Dans dahil, hamilelik sırasında yapılan aktivitelerin anahtarı iyi hissetmenizi ve sizin ve bebeğiniz için güvenli olmanızı sağlamaktır. California, Fountain Valley’deki Orange Coast Tıp Merkezi’nden OB-GYN’den G. Thomas Ruiz’e göre dans etmek bebeğe zarar vermez, ancak kalp atış hızınızı 120 veya altında tutmanızı önerir. Ruiz, “Açıkçası hamile karnının başka birine çarptığı herhangi bir dans hareketini teşvik etmeyiz” dedi.
GiphyCalifornia, Fountain Valley'deki Orange Coast Memorial Tıp Merkezi'nden OB-GYN'den Dr. Yen H. Tran, Romper'a hamileliği sırasında gerçekten dans ettiğini söyledi. “Arka planda rahatlatıcı müzik eşliğinde uzun bir banyo yaptıktan sonra” diyor Tran, “Kanın vücudumda iyi dolaşımını sağlamak için müziği yavaşlatmak için bir egzersiz şekli olarak dans ediyorum” dedi. Yavaş dans hareketlerinin, özellikle klasiklere Mozart gibi müzik, daha iyi beyin gelişimi ve bebeğe daha kolay kan akışı sağlar. Tran, hamile annelerin dans etmeyi, kilolarını düzenlemelerine, sert eklemlere yardım etmelerine ve sinirlerini sakinleştirerek diğer hoş olmayan hamilelik belirtileriyle başa çıkmalarına izin verebilecek bir egzersiz şekli olarak kullanabileceğini söylüyor. bebekler.
Hamilelik sırasında sıkıcı kardiyo yapmak istemiyor musunuz? Bebek Merkezine göre, hamilelik sırasında dans etmek biraz egzersiz yapmak için harika bir yol olabilir. Makalede, Zumba gibi zorlu dans dersleriyle başa çıkabiliyorsanız, doktorunuzdan gelen yeşil ışık yandığı sürece devam edebilirsiniz. Hamileliğiniz ilerledikçe ve karnınız büyüdükçe yoğun hareketlerin gerçekleşmesi zorlaşabilir. Hamileliğinizin sonuna doğru, ağırlık merkeziniz değiştiğinde ve ayaklarınız şişerken, daha zorlayıcı hareketlerin bir kısmını çekemeyebilirsiniz.
Bir halı kesiyorsanız, vücudunuza ve nasıl hissettiğinize dikkat ettiğinizden emin olun. Vücudunuzu çok fazla streslediğiniz noktaya kadar dans etmek ya da mevcut koşulları kötüleştirmek istemezsiniz. Ebeveynler dans ederken, baş dönmesi, nefes darlığı, vajinal kanama veya ağrı gibi vücudunuzu dinlemenizi önerdi;
Hamilelik sırasında herhangi bir aktivitede olduğu gibi, doktorunuza özel durumunuza neyin uygun olduğunu sorun. Bazı hamile annelerden bazı hamilelik komplikasyonlarına veya sorunlarına bağlı olarak daha fazla veya daha az hareket etmesi istenir, bu nedenle doktorunuzdan iyi bir sonuç almak çok önemlidir. Dans etmenin güvenli olduğunu öğrendikten sonra, hamile endişelerinizi geride bırakmak ve dans etmek isterseniz dans edebilirsiniz.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
