Hamileliğin geç dönemlerinde uyumak çoğu zaman boşuna bir egzersiz gibi görünmektedir. Çarpık gözün gerçekleşmeyeceğini bildiğimden, hayatımı ve sarsıntıyı yönetme denemelerinden bir mola vermek için daha fazla yatmayı bekliyordum. Kaygılarımı eklemek, emeğin başlangıcının genellikle vücut uykuya hazırlanırken ortaya çıktığı fikriydi (ha!). Bu benim için asla olmadı, ama pek çok anne adayı için geçerli, yani soru şu: emek geceleri daha mı oluyor?
Kısa cevap evet. 2015'te, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), doğumların çoğunun sabah veya öğlen saatlerinde olduğunu gösteren veriler yayınladı; bu, birçok kadın ay dışarıdayken aktif olarak çalışmaya başladı. Melatonin, uyku hormonu, güneş ışığı azaldıkça ve vücutlarımız uyumaya hazır oluncaya kadar yatma saatine kadar çoğaldıkça üretimini artırmaya başlar, ancak geç dönem gebeliklerde, bu güçlü hormon sizin küçük bohçalarınızı dünyaya getirebilecek ilginç şeyler yapar yarın öğle yemeğinden önce.
OB-GYN Dr. Christine Greves, Romper ile yaptığı röportajda, "Bu doğal bir emek ise, gecenin ortasında insanlar emeğe giriyor gibi görünüyor" diyor. “Hastalarıma doğumun ne zaman olacağını asla bilmeyeceğinizi ve araştırmaların doğal olması durumunda, geceleri meydana gelme şansının arttığını gösterdiğini söylüyorum.”
Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesi tarafından yapılan bir araştırmada araştırmacılar, geç dönem hamile kadınların gün ışığını taklit eden ışık frekanslarına maruz kaldığını, gece ışık frekanslarına maruz kalan kadınlardan daha az uterus kasılmalarına maruz kaldığını ve sonuçların muhtemelen melatonin reseptörleri tarafından tetiklendiğini bulmuşlardır. Rahimde Herkes melatonine, uyku hormonuna, geceleri Z almak için bağımlıdır, ancak bu belirli reseptörler sadece hamilelik sırasında mevcuttur ve kasılmaları uyarmak için başka bir ortak hormon olan oksitosin ile etkileşime girer.
Artık, güneş battıktan sonra emeğinize başlama olasılığınızın daha yüksek olduğunu biliyorsunuz, bu newish bilgisinin herhangi bir sağlık hizmeti uygulaması var mı? Çıkıyor, öyle. Boston'daki Brigham & Women Hastanesi'ndeki araştırmacılar, daha fazla çalışmanın, ışık tabanlı terapi kullanarak erken doğum eylemini tedavi etmenin invazif olmayan bir yolunu ya da işgücü indüksiyon protokolüne melatonin ilave etme uygulamasını üretebileceğini umuyor.
İlginç bir şekilde, obstetrik derginin Reproductive Sciences dergisindeki bir başka araştırma, bu fenomenin, melatoninin, gebelik öncesi başlangıç dönemindeki önemli bir bileşen olduğunu, çünkü melatoninin gecelik başlangıcının, erken dönem kadınlarda emeği tetiklemediğini ima ettiğini söylüyor. Rapora göre, insanın melatonin salgı ritimleri hamilelik boyunca devam ettiğinden ve gerçekten de melatonin seviyelerinin hamileliğin sonlarında amplitüdde artması nedeniyle bu açıkça değildir. " Hamileliğin geç Her iki hormon da sinerjistik olarak çalışır ve bu, bir petri kabındaki kimyasallara uterusun bir parçası girdiğinde gösterilir. İlk olarak kas, tabakta az miktarda oksitosinle cevap vermez, ancak melatonin eklendikten sonra büzülür. Bazı sağlık uzmanları, kadınların düşük ışıkta çalışmasına izin vermeyi veya gün ışığını taklit eden gün ışığını taklit eden gün ışığını taklit eden “mavi engelleyici” gözlükleri kullanmayı savunmaktadır.
Bu aynı zamanda elbette hazırlıklı olmanız gerektiği anlamına gelir.
Greves, “Geceleri hatırlayacağınız son şey, gerçekten değer verdiğiniz eşyaları toplamanızdır” diyor. “Çantanı arabada tut, her zaman 35 ila 36 hafta ara vermeye hazır ol, ve özellikle de başka çocukların varsa, insanların bu konuda yardımcı olması için bir eylem planı yap.”
Bütün bunlar göz önünde bulundurularak, doğum eyleminizin en çok ne zaman grevde olacağını bildiğinize göre hamileliğinizin sonunda daha az uyumak için hazırlıklı olun.
