Yumurtlama izlemek zor bir şey olabilir. Bazı kadınlar kramp geçiriyor (veya "mittelschmerz") yaşarken, diğer kadınlar bedenlerinde bu yumurta bırakmadan tamamen habersizler. Bununla birlikte, gebe kalmaya çalıştığınızda, yumurtlama cehaleti kesinlikle mutluluk değildir. Sekmeleri döngünüzde tutmanın bir yolu, bazal vücut ısınızı veya BBT'yi ölçmektir. Öyleyse bilmek istiyorum: bu yöntem ne kadar doğru? Peki neyi belirler? Sıcaklık artışı, yumurtlama anlamına mı geliyor ve hamile kalmanıza yardımcı olabilir mi?
İlk olarak, bazal vücut ısısının tam olarak ne olduğuna bakalım. Ebeveynlere göre, vücudunuz dinlenme halindeyken bu sizin sıcaklığınızdır. Kadınların çoğu, herhangi bir şey yapmadan önce, sabahları ilk vücuttaki vücut ısısını almayı tercih eder. Kahve içmeden önce dişlerini fırçaladılar, sabah seks yaptılar, kahvaltı yaptılar - anladınız. Amaç, sıcaklığınızı başka bir şey etkilemeden önce belirlemek ve her sabah yaklaşık aynı saatte almaktır.
Bazal vücut ısınızı doğru bir şekilde nasıl ölçeceğinizi öğrendikten sonra, kilit nokta onu izlemeye başlamaktır. Yatağınıza yakın bir not defteri veya takvim saklayın ve her sabah sıcağınızı yazın. Velilerden gelen talimatlara göre, BBT'nizi her seferinde onda bir dereceye kadar kaydetmek isteyeceksiniz. Bunu günlük olarak yapın; aylık döngünüzdeki sıcaklık düzenlerini gözlemlemeye başlayacaksınız.
