Balıklar insanların diyetlerinde büyük bir fark yaratıyor gibi görünmüyor olabilir, ancak araştırmacılar daha fazla ve daha fazla fayda buluyorlar. Balık yağının hamilelik sırasındaki yararları kapsama alanında artış olduğunu gördü, ancak balıklar doğduktan sonra çocuklar için ne yapabilir? Yeni araştırmalara göre, daha fazla balık yemek, çocuklarda astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer astımlı bir çocuğun ebeveyniysen - ya da kendine sahip ol - bu oldukça büyük bir mesele.
Astım, Mayo Clinic'e göre solunum yollarınızın "daralarak şişmesine ve ekstra mukus üretmesine" neden olan kronik bir duruma işaret ediyor. Astım nefes almayı zorlaştırabilir, öksürür veya hırıltı yapabilir. Bazı insanlar için astım bir sıkıntı veya komplikasyondur, ancak diğerleri için daha büyük problemler ortaya çıkarabilir.
2009'da, her 10 çocuktan 1'inde CDC'nin rapor ettiği gibi astım vardı, sayıları her yıl artıyordu. Richmond Astım ve Allerji Uzmanlarına göre astım hem çevresel hem de genetik kaynaklardan kaynaklanmaktadır. WebMD, kirlilik, özellikle soğuk sıcaklıklar, yüksek nem ve diğerleri gibi çevresel faktörlerin, durumu geliştirmeye yatkın veya duyarlı kişilerde astımı tetikleyebileceğini belirtti.
Astım semptomları rahatsız edici olabilir, ancak ciddi de olabilirler. Ve yeni araştırmalara göre, daha fazla balık yemek, onları yönetmeye yardımcı olmak için anahtar olabilir.
GiphyAvustralya'daki La Trobe Üniversitesi liderliğindeki bir denemede, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak balık yemenin, çalışmanın özeti ile özetlendiği gibi çocuklarda astım semptomları üzerindeki etkisini araştırdı.
Araştırmacılar, çalışmanın özetine göre Yunanistan'da Atina'da yaşayan ve 5-12 yaşları arasındaki 72 çocukla çalıştılar. Çocuklar daha sonra iki gruba ayrıldı. Çocukların yarısına, her ay altı ay boyunca Yunan Akdeniz diyetinin bir parçası olarak iki öğün pişmiş yağlı balık yemeleri, geri kalan çocuklar ise normal diyetlerini takip etmeleri talimatı verildi. Altı aylık bir sürede yaklaşık 64 çocuk katılıyordu.
Araştırmacılar yağlı balık yemenin Eurek! Alert tarafından belirtildiği gibi çocuklarda astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Ekip, balık yiyenlerin "bronşiyal inflamasyonlarını 14 ünite kadar azalttığını" buldu ve 10'dan daha yüksek herhangi bir azalmanın uluslararası olarak "önemli" olduğu düşünülüyor, bu çok önemli.
Eurek'e göre, baş araştırmacı Maria Maria Papamichael şunları söyledi:
“Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek bir diyetin çocuklarda astımın gelişimini ve ilerlemesini etkileyebileceğini biliyoruz ve şimdi astım semptomlarını sağlıklı beslenme yoluyla yönetmenin de mümkün olduğuna dair kanıtlarımız var. Yağlı balıklar omega-3'te yüksek anti-enflamatuar özelliklere sahip yağ asitleri. Çalışmamız haftada iki kez balık yemenin astımlı çocuklarda akciğer iltihabını önemli ölçüde azaltabildiğini gösteriyor. "
Araştırmacıların incelediği Yunan Akdeniz diyeti, bol miktarda zeytinyağı, sağlıklı tahıllar, meyve ve sebzeler ve "orta miktarda" et, balık ve süt içerir. Bu diyet genellikle, Hellen Cumhuriyeti tarafından belirtildiği gibi, Akdeniz bölgesindeki kişilerin daha uzun ve daha sağlıklı yaşamlarının nedeni olarak kabul edilir.
Web MD tarafından bildirildiği gibi omega-3'lerde yüksek olan yağlı balıklar arasında somon, Atlantik ringa balığı, hamsi ve alabalık bulunmaktadır.
Astım oranları arttıkça, ebeveynlerin ilaçla birlikte kullanılabilecek ilaçları bilmeleri önemlidir. Her yerde izlenen model bir Yunan Akdeniz diyeti olmayabilir, ancak astımlı çocukların ebeveynleri daha yağlı balıkları dahil etmek isteyebilir. Asla bilemezsin, gerçekten yardımı olabilir.
