Hamileyseniz, bazı deniz ürünleri yemeklerini düşünmeye başlamanın zamanı olabilir. Balık her zaman hamile kadınlar için güvenli olup olmadığı konusunda yoğun bir tartışma için zemin olmuştur. Ancak, yeni araştırmalara göre, hamilelik sırasında yağlı balık yemek bebeğinizi daha da güçlendirebilir. Somon tariflerini gözden geçirmenin zamanı geldi!
Omega-3 takviyelerini çevreleyen mevcut tüm yutturmaca ile insanların şimdi doğrudan kaynağa baktıkları mantıklı geliyor. Geçmişte, araştırmalar omega-3 takviyesi alan çocukların BigThink'in belirttiği gibi daha fazla zen olduğunu belirtti. Ve yakın zamanda yapılan bir araştırma, WBUR'a göre omega-3'lerin preterm riskini azalttığını buldu.
Omega-3 yağ asitleri, CDC'ye göre enerji sağlamadan hücre onarımına kadar değişen işlevlerle sağlıklı bir diyet için çok önemlidir. Onlar giderek daha popüler bir ek. Balık yağı takviyesi adı altında görebilirsiniz, çünkü balıktan geliyorlar.
Bu doğru, Eat Right tarafından belirtildiği gibi, omega-3 açısından zengin yiyecekler arasında somon, sardalya, taze ton balığı ve alabalık yer alır.
Balık yağının etkisini tam olarak anlamak için araştırmacılar, hamilelik sırasında kadınlar tarafından tüketildiğinde etkisini araştırmaya karar verdi. Bu yüzden balık tutmaya can atıp geri kalan tüm kadınlar için bu çalışmanın sonuçları umut verici.
