Dün 4 yaşındaki çocuğum oyuncak oyuncağından her son oyuncağı atmaya karar verdi ve daha sonra kız kardeşinin oyuncak kutularıyla aynı şeyi yapmaya devam etti - bu arada, 'Dağınıklığı seviyorum!' Doğal olarak dehşete düştüm. Ben bir bonafide tidier (teşekkürler, Marie Kondo) ama kızım diğer yöne gidiyor gibi görünüyor. Bu yüzden, bu karışıklık dolu aşamayı geçemezse ne olacağını merak etmeliyim. Dağınıklığı ruh sağlığını etkiler mi? Eviniz dağınık halde olsa bile gelişmek mümkün mü?
Her şeyi Tidying Up Marie Marie ile yapmayı izleyen herkes, eşyaları atmanın ne kadar iyi hissettirdiğini biliyor. Ama tam tersini yapar ve dağınıklığı ele geçirirseniz ne olur? Dağınıklık ilerledikçe, aslında hayatınızı engellemeye başlayabilir, New Mexico Üniversitesi'nde pazarlama profesörü Catherine A. Roster ve dağınıklığı ve etkisini inceleyen tüketici psikoloğu Romper'a söyler.
Kadrosu, Depaul Üniversitesi'nden Joseph R. Ferrari ile birlikte, Çevre Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan bu konuda bir çalışma yaptı. Araştırmasından elde edilen en büyük sorun, karmaşanın insanın psikolojik evi üzerindeki etkisi oldu - evi sadece bir konuttan daha fazlası olarak tanımlayan bir terim, fakat güvenli bir alan, bir sığınak, rahatlık yeri: Bu güvenli alana sahip olmanızın konseptine zarar verir ve aşırı istifçiliğe götürüldüğünde birinin sığınağı gerçekten bir hapishane olabilir.
Dağınıklık sorunlarınızın bu kadar aşırı olduğunu düşünmeseniz bile, evinizin etrafındaki büyüyen yığınlar veya Roster'ın “çevresel tahriş edici” dediği şey, verimliliğinizden finansmana kadar ilişkilere kadar her şeyi etkileyebilir. Bir şey bulamazsanız, sadece onu aramak için zaman harcamakla kalmazsınız, ancak yeni bir tane satın almaya başlayabilirsiniz ve bu, şeyleri çoğaltmaya başladığınız anlamına gelir. "Sahip olduğunuz kaynakları kullanmıyorsunuz" diyor. İlişkiler açısından, dağınıklığınız, insanları evimize getirmenizi engelliyor olabilir veya dağınıklığınız sizi rahatsız etmese bile başkalarında sıkıntıya neden olabilir.
Dağınıklık yaşam kalitenizi etkilemeye başladığında problemli hale gelir. “Bu bir ilerleme meselesi” diye açıklıyor Roster. Eviniz artık bir rahatlık yeri değilse, zihinsel durumunuzu nasıl etkileyeceğini görmek daha fazla endişe ve depresyona neden olur. Bununla birlikte, Roster bunun genellikle döngüsel bir süreç olduğunu kaydeder. Depresyon ile mücadele eden insanlar karmaşaya daha yatkın olabilir ve bu karmaşa depresyon hissine neden olur. Psikoloji Bugün, “Dağınık evler ve çalışma alanları bizi endişeli, çaresiz ve bunalmış hissetmemize izin veriyor” dedi.
Dağınıklık biriktirme aşamasına ilerlerse, depresyonun bağlantısı daha da belirginleşir. David F. Tolin'in önderliğinde yapılan ve Psikiyatrik Araştırma'da yayınlanan bir araştırma, istifçi katılımcıların daha yüksek düzeyde depresyon bildirdiğini doğruladı.
İlginçtir - ve belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde - darmadağın bir ev ortamı orantısız bir şekilde evin annesini etkileyebilir. UCLA'nın dağınıklığı ve stres arasındaki ilişkiyi inceleyen bir araştırma, evlerini tanımlamak için "" karışıklık ", " eğlenceli değil "ve" çok kaotik "gibi kelimeler kullanan annelerin evlerini daha yüksek seviyelerde diurnal kortizolde bulunduğunu buldu. UCLA Dergisi'ne göre bir stres ölçüsü.
Öyleyse, karmakarışıklığın hayatınızı bozmaya başladığını düşünüyorsanız, atılacak adımlar nelerdir? Kadrosu, mevsim değişikliği, ister mutfak tadilatı, ister hareket halinde olsun, rutininizin bir bölümünü "düzenli olarak temizlemeyi" önerir. “Kendinizi üzerinde hala etiketleri olan öğelerle hareket ediyorsanız, bu hiç mantıklı değil” diyor Roster.
Bununla birlikte, nesnelere derin bağlılıklar geliştirenler için, şeylerle ayrılmak, onu almaktan ve "neşe kıvılcım saçtığını" görmek yerine, daha zor olabilir - diyor Roster. Bu gibi durumlarda, yardım için bir arkadaşa başvurmanızı veya profesyonel bir organizatör getirmenizi önerir .
İlginçtir ki, gelişmiş dağınıklık sorunları veya istifçilik sorunları olan insanlar, işlerin ne kadar kötü olduğunu bile bilmiyor olabilir. Roster, “İstifçiler konuyla ilgili farkındalığı azalıyor” diyor. Bu nedenle eğer arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz düzenli olmanız gerektiğini söylüyorsa, tavsiyelerine uymaya değer olabilir.
