Bebeğiniz için emzirmenin sağlığa faydaları yaygın olarak bilinmektedir, ancak bilmeyeceğiniz şey, annelerde de küçük bir şey olduğu. Sadece anne-bebek bağ işlemini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda emzirmenin genellikle kalori yakıcı bir aktivite olduğu söylenir. Bu nedenle spor ayakkabılarınızda bir göğüs pompası için işlem yapıp yapamayacağınızı merak ediyorsanız, emzirmenin kaç kalori yaktığını mı soruyorsunuz?
Gisele Bündchen ve Kourtney Kardashian kredisinin emzirmeyi doğum sonrası kilo kaybının sırrı olarak duydunuz, ancak ölümlülerin aynı büyülü sonuçları görebiliyor mu?
Anlaşılan, emzirmeyen anneler bile faydaları yakalayabiliyor - en azından başlangıçta. Çünkü bebeği beslememek için süt yapma eylemi, emziren annelerin kalori yakmasına neden olan şeydir. Women Health'in belirttiği gibi, vücudunuzun bebeğinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve besinlerle dolu anne sütü üretmek için fazla mesai yapması gerekir. Ne kadar iş var? Shape dergisine göre, bir ons anne sütü üretmek ortalama 20 kalori yakar ve Women Health dergisinin belirttiği gibi, emzirme günde 300 ila 500 kalori yakabilir. Bu, düzenli olarak emziren annelerin gün boyu kalori yakması anlamına gelir.
Emzirme çok fazla kalori yaksa da, hoşgörülü yemeklere yüklenmek için mutlaka bir bahane olamaz. (Kendinizi tedavi etmek isteseniz bile, bunu yapın. Kimse yargılamıyor.) Çünkü emzirme annelerin açlık yapma ve Babble'da belirtildiği gibi daha fazla enerji tüketme eğiliminde olduğundan, enerji artırmaya başladığınızdan emin olmak istersiniz. gıdalar. La Leche League International'ın önerdiği gibi, emzirme, orta derecede egzersiz ve porsiyon kontrollü beslenme, yeni annelerin kilo vermesi ve optimal kalp sağlığını koruması için idealdir.
Bütün bunlar, doğum sonrası kilo vermenin, yenidoğan bebeğinizi emzirmek için birincil motivasyonunuz olmamasını ve kilo vermenin bir yolu olmamasını söyledi. Öyle görürseniz, doktorunuzla konuşmalı ve mücadelede size yardımcı olması için bir profesyonelden yardım almalısınız. Tüm emzirme ve olması gereken tek şey çocuğunuzu beslemenin bir yoludur.
