Sağlıklı yaşam ve zindeliğe artan bağlılık, yıllar içinde birçok ilginç trend yarattı ve adım sayma gibi görünüyor. Muhtemelen, günlük 10.000 adımlık hedefine ulaşmak için ne gerekiyorsa yapacak bir arkadaş veya meslektaşınız olduğunu biliyorsunuzdur, bunun mahalle çevresinde uzun bir yürüyüş yapmayı veya hatta ofis merdivenlerinde bir yürüyüş yapmayı gerektirir. Adım sayma popülaritesi ile birlikte, çocukların fitness takipçileri için yeni bir hedef pazar olması sürpriz değildir. Bunu akılda tutarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun kaç adım atması gerektiği ve çocuğunuzun zindelik seviyesinin korunmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Peki, yürümeye başlayan çocuk sporuna ilişkin detayların bu kadar somut sayılarla tanımlanması biraz zor olabilir. Yine de, tüm yürüyüş işine hâlâ hakim olan çocuklar için genel zaman çizelgelerini kullanmak, küçük çocuğunuzun formda kalmasını sağlamak için daha verimli bir yol olabilir. Sağlıklı Çocuklara göre, bir saat boyunca yapılandırılmamış bir oyunun yanı sıra bir yetişkin tarafından denetlenen 30 dakikalık fiziksel aktivitenin hedeflenmesi iyi bir kuraldır.
Bununla birlikte, çocuğunuza bir lark gibi bir spor izci koymak eğlenceli olabilir dedi. Bu küçük bacaklar muhtemelen beklediğinizden daha fazla yer kaplar. Ancak, bakmak istediğiniz bir şey varsa, kişiselleştirilmiş bir adım hedefi için çocuğunuzun çocuk doktoru ile görüşmek isteyebilirsiniz.
Çocuğunuzun bu yaşta formda olmasını sağlamak için başka hangi önlemleri alabilirsiniz? Genel olarak, oyun olduğu yerdir. Çocuk Sağlığına göre, çocuğunuzu hayvanın hareketlerini taklit etmeye teşvik etmek (tavşan gibi atlamak) eğlenceli bir oyundur. Ayrıca, çocuğunuzun hareketsizlik dönemlerini günde yaklaşık bir saat ile sınırlamak, ayrıca Kids Health tarafından daha önce belirtildiği gibi, iyi bir kuraldır. Temel olarak, küçük çocuğunuzu yukarı çeken ve hareket ettiren herhangi bir şey doğru yönde atılan bir adımdır. Ne de olsa, rekorları kırmaya veya kişisel olarak en iyilerini belirlemeye çalışmıyorsun - sadece hareket et. Zindeliğin daha yapılandırılmış, ölçülmüş yönlerinin birkaç yıl beklemesi gerekebilir. Bu arada, yürümeye başlayan çocuk sporunun vahşi ve serbest tekerleği dünyasının tadını çıkarın.
