11 Uyuşturucu kullanmadan doğum yapmak isteyen hamile kadınlar için gerekli mantralar

Uyuşturucusuz doğum yapmayı düşünen annelere haber olmayacak bir şey, ama görünüşe göre diğer herkese şok vericek: Bazılarımız, diğer insanlar doğum sancıları gibi, omurgamızda bir iğne kullanmaktan korkuyor. Bazılarımız için, isteğe bağlı tıbbi müdahaleler, onlarsız bir doğum düşüncesinden daha korkunçtur. Ancak biz bu konuda azınlıktayız, bu nedenle, hamilelikten ve emeğinizden geçtiğinizde, ilaçsız doğum için gerekli bazı mantraları ezberlemek süper yararlı olabilir.

Ebe ve ilaçsız doğum yapmaya karar veren ilk kez bir biyo-anne olarak, ilk elden nasıl hem zorlu hem de ödüllendirmenin istediğiniz şekilde doğum yapabileceğini biliyorum. Elbette her şey sizin elinizde değil - öngörülemeyen durumlar ve acil durumlar bazen ortaya çıkar - ancak ilk kez anneler de dahil olmak üzere birçok insan için uyuşturucusuz doğum tamamen mümkündür. Fiziksel ve özellikle zihinsel hazırlık gerektirir, çünkü (meşru tıbbi olanaklar bir yana) karşılaşmanız en büyük engel, insanlara doğum yapmaktan korkmayı öğreten ömür boyu süren bir kültürel koşullanmanın üstesinden gelmektir. Muhtemelen, şimdi öğrenmeye çalıştığınız şeylere inanmak için sosyalleşmiş olan insanlarla da kuşatılacaksınız, bu nedenle, sadece sizin için değil, etrafınızdakiler için aynı anda oyulmuş olanları öğrenmek de sonsuz derecede daha zor. emek ve teslimatın fiziksel eyleminden geçiyor.

Merak etmeyen bir doğum planı seçen anneler hakkındaki tüm alçakgönüllülük ve çoğu zaman haksız varsayımlar için, benim deneyimimde ya ilacı doğum yapmış olan kişilerin, gelecekte onları isteyenlerin veya sadece STFU’da olması gereken erkeklerin sıkıntısı yoktur. Genel olarak, bizim gibi ebeveynlere bizim seçimimizin neden aptalca, yanlış yönlendirilmiş veya yanlış olduğunu söyleyen hiçbir özelliği yok. “Normal” doğumun gerçekte nasıl bir şey olduğunu öğrenmek için elinizden geleni yapmanın yanı sıra, medresiz bir doğumda mümkün olan en iyi çekimi yapmak istiyorsanız, bakım sağlayıcınızı akıllıca seçin ve kendinizi zihinsel ve duygusal olarak insanlardan korumanın yollarını bulun. kim konuşmaya çalışacak, ne de bizim seçimimizden korkutmaya çalışacak. Doulas ve iyi bilgilendirilmiş, iyi hazırlanmış doğum ortakları, hem iş öncesi hem de iş sırasında bu cephede çok faydalıdır. Aşağıdaki küçük mantralar da yardımcı olabilir.

“Doğumum, İşim”

İnsanların çoğuna doğum planımı söylemeyi kastettim, çünkü onların saçmalıkları, varsayımları, izdüşümü ve dramalarıyla uğraşmak istemedim. Her halükarda, herkese, birkaç kişiye veya hiç kimseye söylemediğinizden; senin doğumunun işin olduğunu hatırla. Başkasının sebeplerinden dolayı hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur ve kendinizi açıklamanız veya açıklamanız gerekmez.

“Başkalarının Korku Öyküleri Doğum Planımın Parçası Değil”

Nedense, insanlar hamile kadınları kendi veya başkalarının travmatik deneyimleriyle korkutmanın uygun olmadığını düşünüyorlar. Evet, doğuma hazırlıklı olmak için sizi korkutmak isteyen insanları dinlemenize veya gerçek komplikasyonlar ortaya çıkarsa (veya fikrinizi değiştirseniz bile) doğum planınıza gerekli düzeltmeleri yapmanız gerekmez. yüzde 100 tamam).

Gerçek konuşma: Zekice, yetkin ve kendiniz için doğru seçimleri yapacak kadar düşünceli ve mantıklı bir yetişkin olarak, doğum planınızın gerçek bir acil durumda değişmesi gerekebileceğinin farkındasınız. Başkalarının zorbalığına “gerçekçi olduğunuzdan emin olmaya çalışmak” veya “olabilecekler için hazırlıklı olmanıza yardımcı olmak” gibi kınanmanıza gerek yok. Onlara patronize edici saçmalıkları kendilerine tutmalarını söyleyin.

"Omurgamın Yakınında İğne Yok Ve İyiyim"

Eğer benim gibiyseniz ve iğnelerin ürkütücü olduğunu düşünüyorsanız, bunu epidurals hakkında bilgi almaktan çekinmeyi düşünen herkes için tekrar etmekten çekinmeyin, aksi halde tüm protestolarınıza rağmen “güçlendirici” veya “destekleyici”.

“Aklım Vücudum Kadar Açık”

Bedeniniz doğum yapabilir ve zihniniz değişebilir. Yapmanız gerekeni yapmaya hazırsınız, sonuçta ne anlama geldiği önemli değil.

"Bunu anladım"

Çünkü sen salladın. Ayrıca bakınız: # 4.

“Benim Topum Beni Topun Altında Tutuyor”

Çünkü bu doğru. Zıplamak, yuvarlanmak, hatta dev bir topun üstüne koymak bile şaşırtıcı bir şekilde yardımcı olur. Egzersiz yapmanıza, emek vermenize ve yenidoğan bebeğinizi uykuya yatırmanıza yardımcı olan egzersiz topları bir annenin en iyi arkadaşıdır.

“Risk yok, acele yok”

Siz veya bebeğiniz çok büyük bir tehlike altında değilse, bebeğinizi acele etmeniz gerekmez. Sekiz yıldır hamile kaldığınızı hissettiğinizde, iyi bir neden olmadan teşvik etmek isteyebilecek sağlayıcılarla veya sabrınız tükenmekte olan ve sizinle çalışan başka biriyle konuşmadan önce kendinize tekrarlayın.

“İhtiyacım olan tek şey aşk (ve atıştırmalıklar)”

Oksitosin çok güçlü. Emekli iken kendinizi sevgi ve şefkatle kuşatmak acele eder, bu da emeğinizi devam ettirir. Ayrıca? Bu çok yorucu bir fiziksel olaydır, bu yüzden vücudunuzun devam etmesi için yakıta ihtiyacı vardır. Size sarılmak ve öpüşmek için yakınlarınızdan birine sahip olmak ve bir sürü kolay atıştırmalık yiyecekler almak, ortalıkta çalışmadığınız zamanlarda süper debriyajdır.

“Dansa Bir Şans Ver”

Emek içinde dans etmek bir şeydir, çünkü bu harika. Dans etmek ve iyi müzik, sizi gevşek tutar, sizi mutlu eder ve bebeğin aşağı inip çıkmasını sağlar. Denemeye deger.

“Sıcak Küvetler ve Sırt Ovma”

Hatırlanması gereken daha fazla rahatlık önlemi vardır, çünkü emekten medresiz olmak mutlaka acı çekmek anlamına gelmez. Elinden gelenin en iyisini hissetmenin birçok yolu vardır, böylece bebeği dışarı çıkarmak için çalışmaya devam edebilirsiniz.