İçindekiler:
- Elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz
- TSSB'miz Çocuklarımızı Etkilediğinde Söyleyebiliriz
- Size Neyin Yanlış olduğunu Her Zaman Söyleyemiyoruz
- Çocuklarımızla İlgili Değil
- Bakıma Devam Etmemiz Gerekiyor
- Aslında Mali Yardımınıza Gerçekten İhtiyacımız Var
- Gördüğümüz Kadar Güçlüüz …
- … Ve Göründüğü Kadar Zarar Görüyoruz
- Çocuklarımızı "Duygusal" Oldukları İçin Cezalandırmıyoruz
- Biz her zaman karanlıktan korkmaya gidiyoruz
- Tecrübelerimiz Farklı ve Geçerli
Travma sonrası stres bozukluğum (TSSB) var ve bu, tanılarımı paylaşan diğer herkesle tamamen aynı olduğum anlamına gelmese de, onları anlamadığım (ve beni anlayabildikleri) anlamadığım anlamına geliyor. TSSB basitçe yapamaz. Bu yüzden hepimiz farklıyken, elbette, TSSB'li her annenin bilmenizi istediği birkaç şey olduğuna eminim. Sonra tekrar, bu şeyleri bilmenizi gerçekten istemiyorum. Onları tanımak zorunda olmanı istemiyorum çünkü onların hayatında bir faktör olmalarını istemiyorum, senin olsun. Ama onlar benim varlığımın bir parçası, bu yüzden onları tanımaktan çok, onları anlamanı istiyorum: benim için, senin için ve hayatında TSSB'si olan ebeveyn için.
Bugünlerde çoğu zaman, klinik standartlara göre, TSSB remisyonda göz önüne alınacaktı. Size söyleyebileceğim, travma terapisti olarak, remisyondayken bile (TSSB semptomlarım artık tanı eşiğine ulaşmıyor) travma semptomlarının her zaman orada olduğu. Travmadan iyileşme doğrusal değil, siyah beyaz da değil. Kırık bir kol ayarlamak gibi değil, bir süreliğine oyuncu olduğun zaman ve sonsuza dek iyisin. Hayır, travmadan iyileşme, hayatınız boyunca sürekli olarak gri tonlarının içine, dışına ve dışına atladığınız sarmal veya bahar gibidir. Bazen gerçekten bütünleşmiş ve güçlenmiş hissedersiniz ve diğer zamanlarda travma ile hiç başa çıkmayacaksınız gibi ilk karede tekrar hissedersiniz.
Bir roller coaster gibi geliyor, değil mi? Evet, çünkü öyle. Her yolculuk, TSSB'li her anne ile farklı. İşte benim hakkımda bilmenizi istediğim şey ve kemiklerimin iliğinde kendimi TSSB'li diğer annelerin de bilmesini isterim:
Elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz
Ayrıldığımı ya da çocuğumun bana bir kereden fazla bir şey sorması gerektiğinde, ya da ufkumu köreltmek, çocuklarım için hazır olmak ve titre olabilmek için elimden gelenin en iyisini yaptığımı biliyorum. benim duygusal tecrübem.
TSSB'nin benim için gösterme şeklinin bir kısmı kronik yorgunluktur. Bazı günler sadece dik durma mücadelesidir ve bazen bir süreliğine imar etmek, gün geçmemin tek yolu olacaktır. Ve bu her zaman dışarıdan mükemmel görünmeyecek.
TSSB'miz Çocuklarımızı Etkilediğinde Söyleyebiliriz
TSSB'imin çocuklarımı etkilediğini biliyorum ve bu beni korkunç hissettiriyor. Bazen, en büyük kucaklamaya sarıldığımda arkamda geldiğinde, şaşırdım ve atlıyorum. Bunun duygularını incittiğini biliyorum. Bazen hiç sarılmıyorum çünkü en ufak dokunuşta cildim, vücut hatıraları olarak da bilinen somatik hatıralar nedeniyle taranıyor.
Anneliğimin en sevgi dolu ve nazik deneyimi ne olmalı diye dişlerimi sarmak kadar kalp kırıcı bir şey yok: Çocuğumun kucaklaşması.
Size Neyin Yanlış olduğunu Her Zaman Söyleyemiyoruz
Bir tedavi çalışması yaptım ve günlük gelişim ve farkındalığımı sürdürdüm. Bugünkü günlerimin çoğu aslında oldukça iyi, ama bazen bir şeyler yanlış ve size söyleyemem çünkü kendimi bilmiyorum. Bu anlar ortaya çıktığında ve kelimelerden mahrum kaldığımda, aşağılık olmaya çalışmıyorum ve kırılmıyorum. Sadece bir dakikaya ihtiyacım var.
Çocuklarımızla İlgili Değil
Bazen sinir sistemim boğulmuş durumda. TSSB'li sağ kalanlar kronik travmatik stres altında yaşıyorlar; bu, kavga, uçuş veya donma olaylarının ne zaman başlayacağımızın eşiği bizim için TSSB'si olmayan insanlardan çok daha yakın. Bu, zayıf olduğumuz veya düşük tehlike toleransımız olduğu anlamına gelmez. Aslında, tam tersi anlamına gelir. TSSB'li insanlar Mt. Her zaman Everest büyüklüğünde bir stres dağının, TSSB'siz insanlar ise anahtar zincir veya büyük bir kitap büyüklüğünde stres taşıyor olabilirler. Yani bir patlamış mısır torbası yakarsanız, TSSB'si olmayan kişi zorlukla geçebilir. Onlar, aynı zamanda, anahtar zinciri ve yanmış patlamış mısırını tutabilecekleri ezici eşikten yeterince uzaktalar. Ama kurtulanlar için, Mt. Everest onları bu eşiğin üzerine koyabilir.
Ebeveyn olarak neye benziyor? Çocuğuma, çok uzun zaman önce hepimiz çok titizlikle oynuyorduk, çok fazla çocuğum olmasa da …
Bakıma Devam Etmemiz Gerekiyor
Tüm ebeveynler gibi, TSSB olsun veya olmasın, geçici bakıma ihtiyacım var. Bu yüzden lütfen arada bir çocuğuma bebek bakıcılığı teklif et. Genelde sormayacağım, çünkü sizi sıkmak istemiyorum ama gerçekten öz bakım için zamana ihtiyacım var. Ve eğer gerçekten sorarsam, bunun birkaç ay boyunca zamana ihtiyacım olduğu ve şimdi tamamen çaresiz olduğum için biliyorum.
Bir travma terapisti olarak, ne olursa olsun öz bakım için kendi zamanlarını bulmanın ne kadar önemli olduğu konusunda insanlara danışmanlık yaparım. Amerika Birleşik Devletleri’nin zihniyetinin annelere, babalara ve diğerlerine TSSB’ye zarar verdiğini biliyorum. Yine de, hala çevremin bir ürünüyüm, bu yüzden kendi tavsiyeme uymak bazen arzulu bir düşüncedir.
Benim gibi bir şeyseniz, sürdürdüğünüz çocukluktaki istismarın bir kısmı öz bakımdan değmeyeceğiniz mesajını güçlendirdi. Mantıksal olarak bunun doğru olmadığını bilmeme rağmen, TSSB'imin gösterme şeklinin bir kısmı ihtiyaçlarımın herkesinki kadar geçerli olmadığını söylüyor. Bana bir şey sorarsam, bencil olduğumu söylüyor. Ve sadece bir kez herkes tamamen tatmin edilip ilgilenildiyse, kendime bakması için bir dakikalığına yalnız vakit geçirmeme izin veriliyor.
8 yaşından küçük üç çocuk annesi, birkaç meslek sahibi ve bir partnerle bunun ne sıklıkta olacağını tahmin edebilirsiniz.
Aslında Mali Yardımınıza Gerçekten İhtiyacımız Var
Çocuklarımı izlediğin için sana para vermeyi teklif edebilirim, ve sana çocuklarıma bakarken senin için para veririm. Ve zamanı hediye olarak sunacak kaynaklara sahipseniz, lütfen beni kabul etmenin beni cehennem gibi rahatsız edeceğini bilin. (Bunu yazarken bile bunu kabullenerek gelen utanç sarmalıyla savaşıyorum.)
Çok sayıda zihinsel sağlık, tıbbi sağlık, kronik stres ve diğer faktörler nedeniyle, hayatta kalanların, hayatta kalanlara kıyasla daha yüksek bir mali yüke sahip olduğunu ve finansal stresin, artan TSSB semptomlarını tetikleyebileceğini ve tetiklediğini biliyoruz.
Ücretsiz bebek bakıcılığının mali yardımını her zaman kullanabileceğimi varsaymak güvenlidir.
Gördüğümüz Kadar Güçlüüz …
Ve güçlü olmanın sorun değil.
… Ve Göründüğü Kadar Zarar Görüyoruz
Ve bu da iyi.
Çocuklarımızı "Duygusal" Oldukları İçin Cezalandırmıyoruz
Kronik çocukluk çağı cinsel istismarımı ifşa etmeme yol açan şeylerden biri, bana her zaman "duygusal" olduğumu söylenmemdi. Menşei ailemden her zaman "çok duygusal" olduğum için sinirlenmiştim. Bunu yapan aile üyelerinin çoğu gerizekalı olmaya çalışmıyor, sadece bu mesajın neden olduğu zararı anlamadılar.
Duygusal olmanın kötü olduğu mesajını içselleştirdim. Bu mesaj bir kez öğrenilince, bu büyük üzüntü, öfke veya rahatsızlık deneyimlerini paylaşmadım. Onları aşağı bastırmam öğretildi. "Sakin ol", "sessiz ol", "kendine hakim ol" ve "drama kraliçesi olmayı bırak." İç dünyam hakkında konuşmayı bıraktım ve duyguların kötü olduğunu öğrendim.
Hayal gücünün herhangi bir gerilimi ile mükemmel değilim, ama çocuklarımın "duygusal" olmadıklarını bilmelerini istiyorum. Bunun yerine ve tüm sağlıklı insanlar gibi, onların da duyguları var ve duyguları, hatta büyükleri bile, tamam. Neden hiç kimse bu kadar büyük hislere sahip olduğunu anlamamış olsa bile, onlar her zaman geçerlidir duygularıdır. Öyleyse çocuğuma "sakin ol, üzülecek bir şey yok" derken nedenini biraz anlarsam.
Biz her zaman karanlıktan korkmaya gidiyoruz
Ve canavarlar, büyük kalabalıklar ve insanlar ve yalnız yürüyen ve kalabalık barlar ve o şehirdeki tek bir sokak ve …
Her zaman.
Tecrübelerimiz Farklı ve Geçerli
Kimsenin deneyimi başkalarının yerine geçemez, bu nedenle eğer sevdiklerinizin TSSB'li annelerin bilmelerini istediklerinin listesi aynı ise, merak ediyorsunuz. Ve seninle konuşmak istemediklerini söylerlerse, iyi ol.
