Sıcak havayı veya ağır battaniyeleri seven biri değilim - cıva 60 yaşının altına düştüğü zaman büyürüm. Bununla birlikte. (Amazon PrimeNow olmadan yaşamam beklenmiyor.) Bu yüzden kızımı aldıktan sonra bir politikacı gibi terlemeye başladığımda inanılmaz derecede sinir bozucuydu. Çıkıyor, bu bir şey. Ortak bir tane. Doğum sonrası terleme hakkında bilmeniz gerekenler sizi şaşırtabilir.
Doğum sonrası dönem daha eğlenceli olamazdı. Göğüsleriniz 99 balon gibi şişer, vajinanız bir çam ağacı ile ovalanmış gibi hisseder, sürekli dikkat gerektiren çığlık atan bir insana sahipsin ve kıyafetlerin hala uymuyor. Aynı zamanda gerçekten, gerçekten sıcak olabilir. Cleveland Clinic'e göre doğum sonrası terleme, özellikle geceleri, hamilelikten sonraki gün ve haftalarda oldukça yaygındır ve normal olarak bir sorunu işaret etmez. FamilyDoctor.org, döngüsünüzü ve hamileliğinizi etkileyen hormonların aynı zamanda bu güzel gece terlemelerine de neden olduğunu belirtti. Benim için uykuya daldıktan hemen sonra gelirdi ve gecenin ilk beslenmesinde nemli bir karmaşa olurdum. Sıcak bir yogadan sonra yaşayacağın türden kokan stresli bir ter değildi.
Benim için temizliği aylar aldı. Doğum sonrası randevumda OB-GYN ile konuştum ve doğum sonrası terlemeleri çok fazla hamile kadının aldığını ve gerçekten sinir bozucu olduğunu söyledi. Yine de, aralarında bir rahatlama bulmanın yolları var. Saçma sapan kıyafetlerle uyumanın en iyi bahis olduğunu buldum. Yüzde 100 pamuk veya keten gibi nefes alabilen, doğal kumaşları seçtim. Ben aslında ilk geceliğimi, GREs’in matematik bölümünden önce aldığımdan daha kötü terlerken aldım.
Terleme, östrojen ve progesteron dengesizliğinden kaynaklanır ve menopozun sıcak basması ile yakından ilgilidir. O kadar yakından, aslında, bazı bilim adamları, The North American Menopoz Derneği Dergisi'ne göre “doğum sonrası ısınmanın evrimsel yan ürünü” olduğunu varsayıyorlar. Tıp Bilimleri Araştırmaları Dergisi, bunun doğum sonrası dönemin en sık görülen cilt şikayeti olduğunu, sivilcenin üzerinde olduğunu ve sadece birkaç hafta veya birkaç ay sürebileceğini belirtti. Ayrıca, hormonlar işlemden etkilenmeye devam ettikçe emziriyorsanız oyalanmaya meyillidir.
Etkilenen bölgelere doğrudan işaret eden bir vantilatörle yatmayı deneyin. Sadece sizi soğutmakla kalmaz, benim için bazen gecenin terlemesini de önler. Tesadüfen, bebeğinizle aynı odayı paylaşırken fanla yatmanın bebeğinizin ani bebek ölümü sendromu riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Pediatrik Adolesan Tıbbı Arşivi'ne göre, bebeği serinletir ve odadaki dağıtarak havadaki karbondioksit miktarını azaltır. Ama çoğunlukla, sadece clammy, hot skin ve inanılmaz underboob ter rezervleri için harika hissettim.
Ayrıca geceleri yatağımın yanında çok soğuk bir termos termosu bulundurmayı da öğrendim. Terleme ve emzirme arasında sürekli susuzluktan korunmak üzereydim. Soğuk su içmek sadece sıcaktan ve susuzluktan kurtulmak için bir rahatlama değildi - aynı zamanda anne sütü kaynağımı da yüksek tutmamı sağladı. Hidrasyonun yanı sıra, hiç tereddüt etmediğim yerlerde terlemeyi önleyici kullanmaya başladım - yani göğüslerimin altında, uyluklarımın arasında ve kızımı verdikten sonra karnımın üzerinde asılı kalan yumuşaklığın çevresinde. Her halükarda mükemmel bir çözüm olmasa da, yardımcı oluyor.
Gerçekten çok can sıkıcı veya endişeliyseniz, gereğinden fazla terliyorsanız, kesinlikle doktorunuza danışın. Mayo Clinic'e göre, doğum sonrası terlemeleri normalde endişe verici olmayan bir şey olsa da, kesinlikle hipertiroidizm gibi dışlanması gereken bazı koşullar vardır.
Doğum sonrası terlemeden çok daha fazla hamilelik ve doğum yönleri vardır, ancak bebeğinizi taşımak ve teslim etmek için harcadığınız her işten sonra, tetikleyici ve üzücü olabilir. Geçici olduğunu unutmayın ve bu adam bir nedenden dolayı klimaları icat etti, peki bir tane alıp uyumak zorundaysanız, devam edin. Kazandın.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
