İçindekiler:
Benim gibi bir şeyseniz, doğum yapmak üzere olduğunuzda, doğum ve doğum hakkında çok fazla şey okursunuz, doğumda bir çeşit onursal dereceye sahip olmalısınız. Ama doğum sonrası toparlanmanın nitrit cesaretini okudunuz mu? Dürüst olmak gerekirse, doğumdan sonra kendi bedenimden ne bekleyeceğim konusunda kendimi eğitmek hak ettiği ilgiyi görmedi. Bu yüzden sizden hatalarımdan ders almanızı ve doğum kurtarma ile ilgili endişelenmenize gerek duymadığınız normal şeyler ile sağlık hizmeti sağlayıcınıza (veya acil servis görevlisini ziyaret etmenize izin vermeniz gereken) normal durum arasında ayrım yapmanız gerektiğini teşvik ediyorum.
Gerçekten hak ettiğin gönül rahatlığına iniyor. Bu bebeği 37 - 42 senedir taşıyorsun. (Ne? Sadece haftalar mı? Bu bana doğru gelmiyor. Kesinlikle en az beş yıl gibi hissettirdi.) Vücudunuz fazla mesai yapıyor ve kendi içinde doğması tam bir sıkıntı. Artık beklemiyorsanız ne bekleyeceğinizi bilmek iyi bir kafa olacaktır ve sonuçta sizi gereksiz panik veya endişelerden kurtarabilir.
Artı, bilgi güçtür, millet! Ve bazen bedenler o kadar eğlenceli ve garip ki, sizi etkilemese bile bu şeyleri bilmek ilginçtir (çünkü, aslında bunların hepsi irade değildir).
"Ama Jamie" diyorsun. "Daha fazla kitap okuyacak veya doğumdan sonra iyileşmeyi öğrenmeye nereden başlayacağımı bilecek vaktim yok." Endişelenme, yeni arkadaşım. Seni korudum:
Doğum Sonrası Kanama
Bu doğumdan iki gün sonra bendim. Nasıl hala hamile göründüğümü gördün mü? Bu çok, çok normal. Bebeğin dışarıda olması, vücudunuzun sadece hamilelikten önceki haline otomatik olarak geri döneceği anlamına gelmez. Rahminiz geri çekilmeli, içinde hala bir ton sıvı var ve onu kırmaktan nefret ediyorum, kazandığınız tüm ağırlık bebeğim değil. “Vücudumu Nasıl Geri Aldım” dergisinin sizi kandırmasına izin verme - artık hamile kaldıktan sonra hamile kalmaya devam etmek beklenmiyor.
Vajinal Doğumdan Sonra Yanan Çiş
GiphyGoogle'ı doğumdan birkaç gün sonra acı verici bir şekilde şaşırdıktan sonra çılgına döndüm mü? Olabilir. (Evet.) Ama gözyaşları ve şişmeler arasında, idrarınızın işerken tüm narin bitlerinizi yakması tamamen normaldir. Benim önerim? Öne doğru yaslanın ve / veya çiş yaparken peri şişenizi püskürtün. Oyun değiştirici, millet.
kramp
GiphyDaha spesifik olarak, kasılmalarla dolu! Rahminin normal boyutuna geri çekilmesi gerektiğini söylediğimi hatırlıyor musun? Bu daralma gibi hissettiriyor … ve acıtıyor! Bu kramplar / kasılmalar emzirme döneminde genellikle daha yoğundur ve daha önce doğum yapmışsanız, genellikle daha güçlü ve daha belirgindir. Endişelenmeyin: Rahminiz birkaç hafta boyunca küçülmese de, genellikle sadece birkaç gün kramp hissedersiniz.
Şişme
Giphyİlk hamileliğim boyunca, doğum yapana kadar şişmiş ayaklar, bacaklar ya da ayak bilekleri yaşamadım. Bu noktada, hastanenin emek sırasında beni pompaladığı tüm sıvılar ve doğum, alt ekstremitelerime yerleşiyor gibiydi ve panikledim. Fakat intravenöz sıvı almasa bile, doğum sonrası ödem yaygındır (progesterondaki bir artışın sonucu) ve birkaç gün içinde düzelir. Şişme bir haftadan daha uzun bir süre devam ederse, bakım sağlayıcınızla görüşün. Eğer şişlik sadece bir ekstremitede meydana gelirse ve ağrı eşlik ederse, derhal ven trombozu belirtisi olabileceğinden derhal doktorunuzu arayın.
Kabızlık
GiphyDoğum sonrası kabızlık anestezi ya da ağrı kesicilerin yan etkisi olabilir … ya da sadece bir kez daha alt kısımlarınızdan herhangi bir şeyi itmek için derin bir psikolojik korku olabilir, çünkü iyi Tanrım, o bölgeyi yeterince geçmedi mi ?!
Gerilmemeye çalışın, ancak aynı zamanda çok fazla geri almayın, çünkü kaçınılmaz "serbest bırakma" nı çok daha kötü hale getireceksiniz.
Ve unutma: dışkı yumuşatıcılar senin arkadaşın.
Hemoroid
GiphyHemoroitler, hamilelikte rahatsız edici ve korkunç sebeplerden dolayı sık görülür. Ancak hamilelik sırasında onlardan kaçsanız bile, doğum sırasında itmek onları da hayatınıza getirebilir. Yani, ne yazık ki, hemmy'ler en azından bir süre için yeni normalinizin bir parçası olabilir.
Saç kaybı
GiphyDoğum sonrası saç dökülmesi temelde Luscious Gebelik Kilitlerinin kötü ikizleridir. Hamileyken saçınızın süper zengin, lüks ve kalın olduğunu hatırladınız mı? Hormonlarına şükret, çünkü saçlarını daha az dökmeni ve daha çok büyümeni sağladılar. Daha sonra saç dökülmesi? Başka bir hormon seti de suçlayın, çünkü artık dökülmeye geri döneceksiniz (muhtemelen normalden daha fazla) ve artık normalde olduğundan daha fazla saç çekmiyorsunuz.
Neyse ki, çoğu durumda, saçınız bir yıl veya daha kısa sürede temel olarak normale döner. O zamana kadar sağlam bir süpürge ve tiftikli rulolara yatırım yapmanızı öneririm.
