İçindekiler:
- 1. Anne sağlığınız Karın Üzerinde Kolay
- 2. Bebeğiniz onları uykulu yapan kimyasallar alıyor
- 3. Anne sütü, Bebeğinizi Dolu Hissetmesini Sağlayan Hormonlara Sahiptir
- 4. Anne sütünün Uykuya Bağlı Hormonları ve Amino Asitleri Vardır
- 5. cilde cilt emzirme bebeğinizin sakin ve rahat tutar
- 6. Emzirmek Daha Çok Uyuyabilir
Her ebeveyn, bebeklere gelince, uyku zamanının bir mücadele olabileceğini bilir. Reflü, uyku regresyonu ya da sadece hafif uyuyanlar olması gerçeği gibi, bazı bebeklerin düşme ya da uykuda kalma konusunda çok sıkıntıları var gibi görünmektedir. Emziriyorsanız, biraz daha kolay olmuş olabilir. Aslında, anne sütünde bulunan özel maddeler de dahil olmak üzere, bilime göre, emzirilen bebeklerin daha iyi uyumanın birkaç nedeni vardır.
Her iki çocuğuma da iki yıl baktım ve aynı anda yatakta uyuduğunuzda ve aynı anda uyuduğumda emzirdiğimi biliyorum, beni ve bebeklerimi uykusuz geceler korkularından kurtardım. Hemşire yanımda koştuklarında, daha iyi uyuyacaklarını ve ben de öyle olacağını öğrendim. O zamanlar arkasındaki biyolojiyi düşünmedim - daha kolaydı çünkü yaptım. Bu sihrin ardında bir miktar bilim olduğu ortaya çıktı.
Genel olarak emzirilen bebeklerin formülle beslenen bebeklerden daha iyi uyuduğunu kanıtlayacak kesin çalışmaların bulunmadığına dikkat etmek önemlidir. Ancak, bebeklerin daha iyi uyumasına yardımcı olabilecek emzirme ve anne sütü unsurları vardır. İşte hemşireliğin gece ve uykusuzluk zamanının faydalarından sadece birkaçı.
1. Anne sağlığınız Karın Üzerinde Kolay
Çoğu durumda anne sütünün bir bebeğin karnındaki formüle göre daha kolay olduğu bilinmektedir. Bebek Merkezi'ne göre anne sütü proteinden daha fazla peynir altı suyu içerir, bu da bebeğinizin hazımını kolaylaştırabilir ve bebeğinizi uykularından uyandıracak ekstra gaz ya da geri akış potansiyelini azaltır. Bebeğinizin karnı sakin olduğunda uykular da dinlendirici olabilir.
2. Bebeğiniz onları uykulu yapan kimyasallar alıyor
New Scientist'e göre, gece hemşirelik yaparken, anne sütünüzün gün boyunca kompozisyonda değişiklik yapabileceğini ve hatta geceleri daha fazla uyku tetikleyen hormon içerdiğini gösteren çalışmalar var. Araştırmaları, vücudunuzun akşamları ürettiği sütün, nükleotitler denilen uykululukla bağlantılı daha fazla kimyasal madde bulunduğunu gösterdi. Akşamları hemşirelik yaparken bebeğiniz, uykuyu uyandıran nükleotidlerin çoğunu alıyor ve geceleri daha iyi uyumasını sağlıyor.
3. Anne sütü, Bebeğinizi Dolu Hissetmesini Sağlayan Hormonlara Sahiptir
İster inanın ister inanmayın, emzirirken salınan birkaç hormon vardır. Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı (IBCLC) Danielle Downs Spradlin, Romper'e bebeğiniz emdiğinde, kolesistokinin adı verilen ve bebeğin uykulu hissetmesine yardımcı olan bir hormonun üretildiğini söyler. Anne sütünde bulunan kolesistokinin ayrıca bebeğin daha dolgun hissetmesine de yardımcı olabilir, Emzirme Bugün bildirildi, bu da daha az açlık acısı ve daha rahat uyku ile sonuçlanır.
4. Anne sütünün Uykuya Bağlı Hormonları ve Amino Asitleri Vardır
Bebekler, Spradlin'i açıklayan birkaç aylık olana kadar önemli bir uyku hormonu olan kendi melatoninlerini üretmeye başlamıyor, ancak anne sütünden geçirebilirler. Avrupa Pediatri Dergisi'nde yapılan bir araştırma, anne sütünde bulunan ve geceleri daha yüksek olan melatonin konsantrasyonlarının, kolik şansını azalttığını ve emzirilen bebeklerde uyku kalitesini artırabildiğini buldu. Akşam anne sütü, uyku-uyanıklık döngüsünün gelişimine yardımcı olan Psikoloji Bugün'e göre daha yüksek triptofan ve serotonin seviyelerine de sahiptir.
5. cilde cilt emzirme bebeğinizin sakin ve rahat tutar
Memeye hemşire olduğunuzda, cilde cilt teması bebeğiniz için rahatlatıcı olabilir. IBCLC Angie Natero, Romper'a cilde cilt hareketinin bebeğinizin sıcaklığını, kalp atış hızını ve nefes almayı daha istikrarlı tutmaya yardımcı olabileceğini söyler. Ayrıca, IBCLC Tori Sproat'ın hem bebek hem de anne arasında bağ kurmaya ve güven yaratmaya yardımcı olduğunu söylediği “aşk hormonu” oksitosini de serbest bırakabilir. Emzirmenin bebeğinizi sakinleştireceği, cildinize daha rahat uyumalarına yardımcı olurken cildinizi cildinize bırakma süresi.
6. Emzirmek Daha Çok Uyuyabilir
IBCLC Tera Kelley Hamann Romper'e, emziren annelerin ve bebeklerin uyumayanlara göre daha iyi uyuma eğiliminde olduklarını söyler. Cildinize sürekli cilt zamanının gelmesinin yanı sıra, bebeğiniz ne zaman acıkırsa da göğsünüzü boşaltacaktır, böylece kendilerini uyanık bırakmayacaklar. Bununla birlikte, laktasyon danışmanları, düz sert şilte (su yatağı olmadan) uyumak, ekstra yastık, battaniye veya yumuşak oyuncaklar veya diğer çocuklar içermeyen uykuda uyuma dahil emzirme sırasında almanız gereken bazı güvenlik önlemlerinin alındığına dikkat eder. Ayrıca SIDS riskini önlemek için bebeği uykusuz ve sırtlarında uyumaya çalışmalısınız.
Benim için, emzirmek çok yorgunluktan geldi. Bebeğimi her attığında, döndüğünde ya da bir gıcırtı yaptığında kontrol etmek için yataktan kalkıyordum ve sabaha sertifikalı bir zombi gibi hissettim. Bir gece çok yorgundum, yatağımda yatağımda uzandım ve bebeğimi göğsümde uyuyakaldım. İkimiz de bütün gece uyuduk ve o andan itibaren, göğüs uykuları benim gece rutinim oldu.
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
