İçindekiler:
Emzirme dünyadaki en doğal şey olabilir, ama gerçek şu ki basit bir şey yok. Vücudunuzun süt yaratma ve bebeğinize verme şekli inanılmaz derecede karmaşıktır ve sadece göğüsleriniz ve bebeğinizden çok daha fazlasını içerir. Emzirmenin mümkün olduğunca pürüzsüz ve etkili olması için, tüm vücudunuzun (ve hatta aklınızın) "senkronize" olması gerekir. Süt tedarikinizde bir düşüş olduğundan şüpheleniyorsanız, ancak nedenini tam olarak bilmiyorsanız, tedarikinize zarar veren küçük emzirme hatalarından birkaçını bilmiyor olabilirsiniz. Emzirme vücudunuzun çoğunu içerdiğinden, bu hataların farkına varmadan gerçekleşmesi kolaydır.
Florida Üniversitesi'nden bir makale, birçok annenin, emzirmenin vücutlarında alabileceği zihinsel ve fiziksel ücret için hazırlıksız olduğunu belirtti. Düşük veya azalan arz, birçok şeyden kaynaklanabilir ve hepsini takip etmek, kendi başına bir iş gibi görünür.
Buna rağmen süt tedariğinizle ilgili endişelerinizi eklemenize izin vermeyin. Bu yaygın hatalar zihninizin ardında, arzınıza göz kulak olmak kısa süre sonra ikinci doğa olacaktır.
1. Beslemeleri Atla
Çok cesaret kırıcı olabilecek bir başka hata da derhal derin bir mandala hakim olmamaktır. Amerikan Hamilelik Derneği (APA), emzirmenin en önemli kısmı olan derin bir mandalı olarak adlandırdı ve bu nedenle tedarikinizi önemli ölçüde etkileyebilir ve daha sonra düzeltilmezse çok fazla acıya neden olabilir. Neyse ki, bebeğinizin mandalına hakim olmak doğru talimatlarla zor değil, Ebeveynler.
3. iyi yemek yemiyorsun
Bebeğiniz katılar yemeye başladığında olabileceği kadar heyecan verici, bakıma girmelerine izin verirseniz, tedarikiniz derhal düşmeye başlayacaktır. Bebeğinizi emzirmeden yavaşça kesmeyi planlasanız bile, Sağlıklı Çocuklar, bebeğinize daha fazla katı verirken sık sık hemşireye devam etmenin, tedarikinizin hala sağlam olmasını sağlayacağını belirtti.
5. Çok Streslisiniz
GiphyVery Well'den bir makale, yüksek stres seviyesine sahip olmanın süt tedarikinizi ve emzirme becerinizi başarıyla etkileyebileceğini belirtti. Her ne kadar sütünüz stresli durumlarda kesinlikle “kurumaz” olmasa da, küçülmesine neden olabileceği gerçeği, küçük çocuğunuzun bakımını yaparken kendinize bakmak için önemli bir hatırlatmadır.
6. Yardım istemiyorsunuz
GiphyEmzirme tek bir kadın gösterisi olmak zorunda değildir. Her ne kadar birçok anne mücadelelerini zorlama ve kendileri için çözme konusunda baskı hissetse de, yardım istemeyi ihmal ederseniz, süt tedarikiniz tehlikede olan tek şey olmayacaktır. Ebeveynler, yeni anneleri, yerel hastanelerine, La Leche League International bölümüne veya emzirmenin herhangi bir yönüyle ilgileniyorlarsa bir arkadaşına bile ulaşmaya teşvik etti. Süt tedarikiniz (ve zihinsel sağlığınız) bunun için teşekkür eder.
