İçindekiler:
Ne zaman yatak istirahatine maruz kalan birini duysam, ilk tepkim şu sıralar boyunca yatakta yatarak deli olurdum. Görünüşe göre, yatak istirahati reçetelerinin tümü eşit değil. Bazı kadınlar için yatak istirahati diğerlerinden biraz daha esnek olabilir. Eğer hiç yatak istirahatinde bulunmadıysanız, muhtemelen yatak istirahatında neler yapabileceğinizi merak ediyorsunuzdur - yatağınız dışında.
Görünüşe göre, yatak istirahati, yatakta rahat bir şekilde dinlenmekten çok daha fazlasını içerebilir, ancak durumunuzun ciddiyetine bağlıdır. Aslında Atlanta Kadın Sağlığı Uzmanları uzmanı ve jinekolog Adrienne Zertuche'ye göre çok sıkı ve sınırlı yatak istirahatının faydaları sorgulanmaya başlandı. “Geçmişte pek çok kadın doğum uzmanı, erken kasılmalar (erken doğum eylemi), yüksek tansiyon (örneğin preeklampsi) ve gebeliğin diğer komplikasyonları olan kadınlar için yatak istirahati önermişti. "annenin yararına değil"
Dr. Zertuche, hamile kadınların istirahat etmesine rağmen "bebeğe kan akışını artırabilir ve dolayısıyla doğum ağırlığını artırabilirken, erken doğum olasılığını azalttığına dair bir kanıt bulunmadığını" belirtti. Ek olarak, yatak istirahati kan pıhtılaşması ve depresyon gibi başka sorunlara da neden olabilir. "Yatağın üstü aynı zamanda bir annenin dezenfekte edilmesine neden olabilir; zindelik ve kas kütlesini kaybetmek, doğum sırasında itme etkinliğini azaltabilir ve yeni doğmuş çocuğunun ve onun bakımını daha da zorlaştırabilir."
İşte bu yüzden birçok kadın yatakta istirahat ederken beklenenden daha fazlasını yapabilir. Tabii ki, özel talimatlar için doktorunuza danışmanız gerekir, ancak doktorunuzun hala bu aktivitelerden birkaçı zevk almanıza izin vermesi, belki de teşvik etmesi mümkündür.
1. yürüyüşe çıkmak
Dr. Zertuche, 20 dakikalık bir yürüyüşü yavaş bir şekilde almanın kan pıhtılaşma olasılığını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve yatak istirahati bittiğinde bebeği dışarı itecek kadar formda kalmaya devam edebileceğini söylüyor.
2. Merdivenleri tırmanın
Aynı şekilde, Dr. Zertuche bize her gün birkaç basamak merdiven çıkmanın sizi doğum için şartlı tutabileceğini söyledi.
3. iş
Ne yazık ki, ya da neyse ki, iş hala bazı kadınlar için yatak istirahati için kartların üzerinde. Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Merkezi, en temel yatak istirahat seviyesinde hala çalışabileceğinizi ancak her iki durumda da, “sabahları bir saat ve öğleden sonra bir saat” için dinlenmeye teşvik edildiklerini söyledi. bebeğe optimal kan akışı için sol taraf.
4. Işık İşleri
Mayo Clinic, hamile kadın hala evde ve hastanede yatmadığı zamanlarda yatak istirahatının evin etrafında hafif bir aktivite içerdiğini belirtti. "Çocukları kaldırmaktan ve ağır ev işlerini yapmaktan kaçındığınız sürece, ev etrafında dolaşmakta özgür olabilirsiniz "dediler.
5. Filme Git
Doktorunuz size evden ayrılmanız için ön karar verirse, sınırların ne olduğunu tam olarak öğrenin. Bir filme gitmek ya da etrafta dolaşmak yerine oturmanıza izin veren başka bir aktivite yapmak mükemmel bir dikkat dağıtıcı olabilir.
6. Eşinizle Makyaj Yapın
Seks, bazı kadınlar için yatak istirahati sınırları dışında olsa da (ve doktorunuza, sizin için yatak istirahatı reçetesi veriyorsa bunun sizi etkileyip etkilemeyeceğini sormalısınız), eşinizle sevişmek değil! Erken kasılmaları sınırlandırmak için tasarlanmış yatak istirahati, cinsel ilişkide bulunmamanız gerektiği anlamına gelir çünkü kasılmalar yeniden başlayabilir, ancak “meme ucu veya meme hazırlığı” ya da olmadıklarını içermedikleri sürece başka özel faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Washington Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre "cinsel açıdan teşvik".
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
