6 Hamileyken kaçınmanız gereken, asla beklemeyeceğiniz şeyler

İlkime hamile kaldığımda, OB'mden ne sakınacağım konusunda bir tür resmi bilgi vermemi, yani bir şey yapılmamasını bekliyordum. Ama bunun yerine, vahşi doğada olduğumu, avlandığımı ve bilgi mermilerini avladığımı hissettim. Benden önce anne olan arkadaşlara sordum ve rehberlik için bebek forumlarını araştırdım. Hatta güvenlik profiliyle ilgili görüşlerini almak için OB'ime bir kozmetik listesi bile gönderdim. Stresli! Hamileyseniz, hamileyken kaçınmanız gereken, asla beklemeyeceğiniz şeylerin listesi.

Gebe kaldığım süre için tarayıcı arama geçmişime baktığımda, neredeyse komik. Hamileyken öksürük damlaları iyi durumda mı? Hamileyken bisiklete binebilir misin? Starbucks Chai'de ne kadar kafein var? Pedikür sırasında aldığınız ayak masajı, erken doğum eylemine neden olabilir mi? Ve devam etti ve gitti. Biraz nevrotik miydim? Tabii ki! Ancak bir insanı büyütmek acayip derecede büyük bir iştir ve hamilelik olan keşfedilmemiş arazide gezinmek zordur.

Hamile kaçıracağınız zaman kaçınılacak yiyeceklerin ve faaliyetlerin olup olmadığını merak ettiyseniz, bu liste tam size göre. Fırında bir çörek varken atlamak için altı şey.

1. Bazı Salata Sosları

Giphy

İlk üç aylık dönemimde yemek istediğim en son şey salataydı. Ancak hamileliğim boyunca daha da ileriye giderken, kesinlikle bir süre içinde iyi bir Sezar'ı özledim - çoğunlukla krutonlar için. Yine de, yerel salata dükkanımdan lezzetli bir Kale Sezar'ı yedikten bir gün sonra, Sezar salatası sosu sık sık çiğ yumurta içerdiğini ve çiğ yumurtaların büyük bir hamilelik olduğunu panik içinde hatırladım. Her zaman hazır giyim malzemeleri hakkında her zaman sormak için bir uyandırma çağrısı oldu.

Livestrong'a göre "Salmonella riski nedeniyle bazı Sezar sosları gibi çiğ yumurta içeren pansumanlardan kaçının". “Salmonella gibi bazı gıda kaynaklı bakteriler plasentayı geçebilir ve bebeğinize zarar verebilir.”

Ek olarak, pastörize peynirli salata soslarından uzak durmak isteyeceksiniz (düşünün: bleu peyniri sosu). Beklenmeye Göre, "Pastörize edilmiş birçok marka var, ancak tipik olarak gerçekten iyi mavi peynir sosu (ürün bölümünde satılan ve buzdolabında) bir işe yaramaz."

2. güneş yanığı

Giphy

Hamileyken ve yorgunken, havuz başında tekmelemek daha iyi bir şey yoktur, ancak SPF'ye köpürmek ve güneşte çok uzun süre kalmamak gibi akıllı güneş seçimleri yapmak önemlidir. Bunun nedeni, biraz fazla pembe almak bebeğinize doğrudan zarar vermemekle birlikte, bir güneş yanığının etkileri kesinlikle olabilir.

New York City'deki Mount Sinai Hastanesi Gebelik için Maternal Fetal Tıp Direktörü Joanne Stone, “Güneşe maruz kalma fırındaki topuzunuzu doğrudan etkilemese de, güneş yanığı fırının sıcaklıklarını artırabilir” dedi. Güneşten yanmak, merkez sıcaklığınızı artırabilir ve bölgeye göre “hamilelik sırasında yüksek çekirdek sıcaklıkları doğum kusurlarıyla ilişkilendirilmiştir”.

Ek olarak, güneşte yanacak kadar uzun süre kalmışsanız, Livestrong'a göre dehidratasyona maruz kalabilirsiniz.

"Gebelik sırasındaki dehidrasyon nöral tüp defektleri, düşük amniyotik sıvı, yetersiz anne sütü üretimi ve hatta erken doğum gibi ciddi gebelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu riskler, sırayla su eksikliği ve beslenme desteği nedeniyle doğum kusurlarına neden olabilir. Bebeğiniz, "Amerikan Gebelik Derneği" nin uyardı.

3. Taze Sıkılmış Portakal Suyu

Giphy

Hamileliğim boyunca portakal suyunu özledim (ve bebeğimi nasıl daha da şaşırttığını sevdim!), Ancak taze sıkılmış türü almayı bırakmak zorunda kaldım, çünkü pastörize edilmedi.

"Taze sıkılmış" veya "soğutulmuş" etiketli portakal suyu pastörize edilmemiş olabilir, bu da gıda kaynaklı hastalıklara neden olabilecek bakteri taşıyabileceği anlamına gelir … Güvenli olması için, pastörize edilmiş donmuş konsantre, konserve veya meyve suyu kartonlarını seçin "Etiketinde, " Livestrong'a göre. Veya taze portakallar alın ve kendiniz sıkın!

4. Bazı Uçucu Yağlar

Giphy

Esansiyel yağlara saplantılıyım - Yatak odamın spa gibi kokmasını sağlamak için bir difüzörde birkaç damla lavanta kullanmayı seviyorum ve başımın ağrıyor olduğunu hissettiğimde tapınaklarıma nane yağı sürtmeyi seviyorum.

Ancak ne yazık ki bazı esansiyel yağlar hamilelik sırasında, özellikle de ilk trimesterde, kasasetik değildir. “Esansiyel yağlar rahim kasılmalarına neden olabilir veya bebeğinizi erken gelişim aşamalarında olumsuz etkileyebilir, Jill Edwards, ND, Fit Gebelik ile ilgili bir röportajda açıkladı.

5. Çok Uzun süre Oturmak

Giphy

Uzun süre oturmak, hafifçe alınamayan bir şey olmayan derin ven trombozu gelişimi için sizi yüksek risk altında bırakmaktadır.

“Özellikle daha uzun uçuşlarda, hamile olan kadınlar, sadece hamile olmaları nedeniyle, bacaklarına pıhtılaşma riski taşıyorlar, akciğerlerine seyahat edebiliyorlar, hayatı tehdit edebiliyorlar. Uzun süre oturuyorsanız Zaman zaman bu şansı arttırıyorsunuz. Uçuşlarda ve hatta uzun süre arabada, hastalarımızdan bacaklarını açıp germek için her saat veya her saat bir buçuk durmalarını istiyoruz. "Atlanta Jinekoloji ve Obstetrik MPH Başkanı Erin Erin, Romper ile daha önce yaptığı röportajda açıklar.

6. İşlenmiş Gıdalar

Giphy

Hamilelik her türlü hasara yol açabilir, ancak her birinin şüphe uyandırması kötü bir fikir olabilir. Çok sayıda işlenmiş yemek yemek, beklenmeyen bir sonuca yol açabilir: iyot eksikliği.

Sağlıklı Kadınlara göre, “İşlenmiş gıdaların tüketimi arttıkça, iyot eksikliği de artmaktadır, çünkü işlenmiş gıdalardaki tuz iyotlu değildir”.

Hamileyken iyot eksikliğiniz olursa ne olur? Bu iyi değil. The Guardian, “İngiltere'nin güney-batı bölgesinde, Lancet'te 2013 yılında yayınlanan 1000 ailenin bir dönüm noktası çalışması, iyot eksikliği olan hamile annelerin öğrenme güçlüğü çeken çocuk sahibi olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterdi” dedi.

Hamileliğin 40 haftalık haftasında her hareketinizi ikinci kez tahmin etmek kolay olsa da, yalnız olmadığınızdan emin olun. Bunu yemek yeme veya bunu yapma konusunda şüpheniz olduğunda, OB'nize veya anne adayınıza ulaşın. Bu ilave güvence tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.

Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.