İçindekiler:
- 1. Çocuğunuz İçin Neyin Normal Olduğunu Bilmek
- 2. Rutin Olmak
- 3. Seviyelerine Başlarken
- 4. Tutarlı Olmak
- 5. Düzenli Cevap Vermek
- 6. Esnek Kalmak
Bebeğinizi eğitmek için uyku seçimi yaptıysanız, muhtemelen düşünceleriyle birlikte oldukça az sayıda insan vardı. Kararınızı ikinci olarak tahmin etmek ve ne yaptığınız konusunda endişelenmek yerine, olumluya odaklanmalısınız. Uykuya dalma sırasında yaptığınız her şeyi öğrenmek için hoş bir sürpriz olacaksınız, ki bu, hatersinize karşı cephane olarak kullanılabilecek.
Uyku eğitimine aşina değilseniz, oldukça dürüst. Baby Center'a göre “Uyku eğitimi, bir bebeğin uykuya dalmayı ve gece boyunca uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olma sürecidir” dedi. Bu felsefeyi uygulamaya koymak için çeşitli yollar vardır. Bazı ebeveynler Cry It Out yöntemini tercih ederken, diğerleri Pick Up Put Down yolunu seçer. Sağlıklı yatma alışkanlıkları oluşturmak için mutlaka mükemmel bir yol olmasa da, doğru bir şey yaptığınızda bunu bilmek her zaman güzeldir.
Uyku eğitiminin ortasındayken, biraz dışardan bir bakış açısına sahip olmak yardımcı olabilir. Sık sık, ebeveynler haklı olarak hak ettikleri sırtında kendilerini yarasa vermiyorlar. Yatmadan önce savaşmak hayatta kalmak kolay değildir. Bu yüzden kendinize güveninizi artırın ve uyku antrenmanlarında yaptığınız işleri kontrol edin.
1. Çocuğunuz İçin Neyin Normal Olduğunu Bilmek
GiphyÇocuk uyku danışmanı Mylee Zschech, Romper'a çocuğunuzun uyku programını başarılı bir şekilde uyumak için düşünmek zorunda olduğunu söyler. “Doğal uyku pencerelerini kullanmak, fazla yorulmamaları ve uykuya dalmakta zorlanmaları anlamına geliyor” diyor.
2. Rutin Olmak
GiphyUyku uzmanı ve OB-GYN Dr. Amelia Bailey Romper'a “Ebeveynlerin, bebeklerinin yatma zamanı olduğunu bildiren sözlü olmayan ipuçlarıyla yatma rutini geliştirmelerini öneririm. "Işığı kapatmadan önce, sen hala onların yanındayken karanlık bir odaya geçmelerine yardımcı olur." Bu, rutininize dahil edebileceğiniz tek bir yaklaşım, ancak sonuçta, sizin ve bebeğiniz için neyin işe yaradığını yapmaya devam etmekle ilgili.
3. Seviyelerine Başlarken
GiphyPediatrik uyku danışmanı Tracie Kesatie, Romper'e “Çocuğunuzun doğru zamanlarda doğru miktarda uyduğundan emin olmak hayatı çok daha kolaylaştırabilir” dedi. Bebeğiniz için ideal uyku programının ne olduğundan emin değilseniz, çocuğunuzun çocuk doktoruna her zaman danışabilirsiniz.
4. Tutarlı Olmak
GiphyZschech, "Tutarlı bir rutine sahip olmak, çocuğunuza yatma vaktinin geldiğine dair ipuçları vermeye yardımcı olur" diyor. “Siz ve çocuğunuz için başarılı bir sonuç almak istiyorsanız, tutarlı olmalısınız.” Çocuğunuzun uyku programına bağlı kalmak her zaman uygun olmayabilir, ancak işin doğru yapılmasında önemli bir faktör olduğu ortaya çıkar.
5. Düzenli Cevap Vermek
GiphyKesatie, "Çocuğa uyku koçluğu sürecinde cevap veren ebeveynler, süreç boyunca tutarsızca yanıt verenlerden çok daha başarılı olacaklar" diyor. Çocuğunuzun taleplerini yerine getirmek cazip gelebilir, ancak bir kez istisna yapmak kolayca kötü bir alışkanlığa dönüşebilir.
6. Esnek Kalmak
GiphySertifikalı uyku danışmanı Christine Stevens, Romper'e, "Çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olmak için hangi yöntemi seçerseniz seçin, değişimin zaman alacağını anlayın." “Onlara uykuya dalma biçimimizi değiştirdiğimizi açıklayamadığımız için, ebeveynleri, stres düzeylerini düşürmek için çocuklarını rahatlatmaya teşvik ediyorum.” Hayattaki birçok şeyde olduğu gibi, sabırlı ve nazikseniz doğru yaparsınız.
