İçindekiler:
- 1. Mide Ağrınız Var
- 2. İştahınız Azaldı
- 3. şişirildin
- 4. Sen Yorgunsun
- 5. Özelsin
- 6. Sırt Ağrıları yaşıyorsanız
Tanınmış çocuk kitabı Everyone Poops, doğru anladı. Herkes gerçekten kaka yapıyor. Ve eğer sağlıklıysanız, muhtemelen bir şey değişmedikçe veya bariz bir problem olmadıkça (ya da gerçekten iyi tanımadığınız ve düşünmeniz gereken insanlarla seyahate çıkıyorsanız), o kadar da fazla düşünmeyin kaka yapmadan lojistik. Sindirim sisteminizin olması gerektiği gibi çalışıp çalışmadığını sorgulama? O zaman yeterince kaka yapmadığın tuhaf işaretlere bakmak isteyeceksin (tuvaletteki kaka eksikliğinin yanı sıra).
Ancak aşağı inip kirlenmeden önce, iki numaraya gitmeniz ne sıklıkta önemlidir, Peki, Greatist'e göre, kaka yaparken normal olanın ne kadar sert ve hızlı olduğu konusunda hiçbir kural yoktur. Bununla birlikte, çoğu insan günde üç kez, üç günde bir kez bir yere düşer, bu da çoğu insanın günde ortalama bir kez ortalama aldığı anlamına gelir. Büyük zaman problemlerini gösterebilecek bazı uyarı işaretleri olsa da (kurşun kalemle ince tabureler, diğer belirtilerle birlikte, Healthline'ye göre kolorektal kanseri gösterebilir), banyo alışkanlıklarınızdaki değişikliklerin çoğu aşırı derecede endişelenecek bir şey değildir. eğer öyleyseniz, bir gastroenterolog size tavsiyelerde bulunabilir ve huzur verebilir. Yeterince kaka yapmıyorsanız, özellikle normal aralığın dışında kalıyorsanız ve bunun için endişeleniyorsanız, daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla su içmek ve daha fazla sebze yemek, sizi biraz daha "düzenli" hale getirmenize yardımcı olabilir."
Ancak, bu alışkanlıkları ilk başta uygulamanız gerekip gerekmediğini anlamak için, yeterince düşmediğinize dair bu işaretlere bir göz atın.
1. Mide Ağrınız Var
GIPHYMide ağrıları, ağrıları ve krampları çok fazla şey ifade edebilir. Bununla birlikte, Kadın Sağlığına göre, karın ağrısı, yeterince kaka yapmadığınız, kabız olduğunuz veya bir bağırsak tıkanıklığı olabileceğinin de bir işareti olabilir. Ağrı potansiyel olarak bağırsak tıkanması olabileceği kadar şiddetli ise, acil servise gitmeniz gerekebilir, ancak daha hafifse (yine de, açıkça, can sıkıcı ve rahatsız edici olsa da) banyoya gitmeniz için bir işaret olabilir..
2. İştahınız Azaldı
GIPHYBu kaka dışı sorunların bir göstergesi olabilir. Ancak Gündelik Sağlığa göre, yeterince kaka yapmamak iştahınızı azaltabilir. Bu, WebMD'ye göre doktorunuzla randevu almanızı isteyecek çok uzun sürerse istemeden kilo kaybına neden olabilir.
3. şişirildin
GIPHYŞişkinlik rahatsız edici olabilir (veya fark edilmeyebilir). Hafif şişkin ve şişkinseniz, Kadın Sağlığı'nda bahsedilen yazıya göre, yeterince kaka yapmadığınızın işareti olabilir. Şiddetli karın ağrısı, kusma ve gaz geçirememesiyle birleştiğinde, bağırsak tıkanıklığına da işaret edebilir, bu nedenle midede şişkinlik varsa, diğer olası belirtilere dikkat ettiğinizden emin olun.
4. Sen Yorgunsun
GIPHYBiraz halsiz ve sadece, iyi, yorgun mu hissediyorsunuz? Bu, daha telaşlı bir programa veya diğer streslere işaret etmesine rağmen, yeterince kaka yapmamak, Her Gün Sağlığı'ndan aynı makaleye göre, halsizliğe de neden olabilir.
5. Özelsin
GIPHYYeterince kaka yapmamak, aynı WebMD makalesine göre, bazen mide bulantısına neden olan mide bulantısına neden olabilir. Yine, kusma bağırsak tıkanıklığı belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuzla konuşun.
6. Sırt Ağrıları yaşıyorsanız
GIPHYGarip değil mi? Fakat, evet, bel ağrınız, Cancer Research UK web sitesine göre, yeterince kaka yapmadığınızın işareti olabilir. Temel olarak, bu özel durumda, sırt ağrınız sakral sinirlerinize baskı uygulayarak atıktan kaynaklanmaktadır. Böylece, tuvalete gitmenin de sırt ağrınızı gidermenize yardımcı olabileceği ortaya çıktı.
