İçindekiler:
- 1. Stres
- 2. İlaçlar
- 3. Çevre Kimyasalları
- 4. Dehidrasyon
- 5. Plantar Fasiit
- 6. Uyku Yoksunluğu
- 7. Hipotiroidi, Polikistik Over Sendromu, Böbrek Hastalığı ve Diğer Koşullar
Bazı insanlar için, banyo skalasına basmak ve fazladan birkaç kilo almanın üzücü olabileceğini ve ruhunuza zarar verebileceğinin farkına varın. Ölçek üzerindeki rakamı daha yüksek ve daha yüksek görmekten rahatsız olmasanız bile, kafanız karışabilir. Sonuçta, iddia edilen "sağlıklı" yaşam tarzını yaşıyorsanız, o zaman sayı tutarlı olmalı veya hatta düşmelidir. Ama bu sizin suçunuz olmayabilir. Hiçbir şeye sahip olmamakta kilo almanızın ortak tıbbi nedenleri olduğu ortaya çıktı. Diyet ve egzersiz ile yapmak ve sözde açıklanamayan ekstra kilo açıklayabilir.
Uykusuzluk ve stresden ilaçlara ve diğer tıbbi koşullara kadar, hayatınızda daha önce bir faktör olarak kabul etmemiş olabileceğiniz kilo almanıza neden olabilecek birçok şey vardır. Kilo alıyorsanız ve nedenini tam olarak bilmiyorsanız, doktorunuza danışmanız ve açıklanamayan kilo alımına neyin neden olduğunu tam olarak tespit edebilecek olup olmadığına bakmak faydalı olabilir. Tedavi edilebilecek bir durum, değiştirilebilecek bir ilaç veya tamamen düzeltilebilecek veya tamamen önlenebilecek bir şey olsun, bu konuda düşündüğünüzden daha fazlasını yapabilirsiniz.
1. Stres
Stres yemek, kilo almak için tek suçu düşünmek değildir. Sleepys.com uyku ve sağlık uzmanı Gabriel Smith e-postayla Romper'a söylediği gibi, artan kortizol seviyeleri, stres hormonu, iltihaplanma ve kilo alımına neden olabilir.
2. İlaçlar
Bazı ilaçlar istenmeyen ve açıklanamayan kilo alımlarına neden olabilir. WebMD'ye göre, antipsikotik ilaçlar ve migren, nöbet, diyabet ve yüksek tansiyon ilaçları bunları alırken kilo almanıza neden olabilir. Reçeteli ilacınızın kilo almanıza neden olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Sizi başka bir şeye geçirebilir veya nasıl yöneteceğiniz konusunda bazı tavsiyeler verebilirler.
3. Çevre Kimyasalları
Lee, evinizin çevresinde bulacağınız bazı kimyasalların ve dünyada dolaşırken temasta bulunduğunuzun hormonlarınızla karışabileceğini ve beklenmedik bir şekilde kilo almanızı sağladığını söylüyor. İyi değil.
4. Dehidrasyon
Yeterince su içmiyorsanız, Lee, kendinizi birkaç ekstra kilo alırken bulabileceğinizi söylüyor. Kendinizi nemlendirmek ve kendinizi iyi hissetmek için gün boyunca bol miktarda sağlıklı içme suyu içtiğinizden emin olun.
5. Plantar Fasiit
Önleme ile yapılan bir röportajda, Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği için halk eğitim komitesi başkanı Dr. Donald Bohay, plantar fasiitin neden olduğu acı ve rahatsızlığın sizi aktif kılmaya devam edebileceğini söyledi. kilo alımı.
6. Uyku Yoksunluğu
Daha önce bahsedilen WebMD makalesine göre, uyku eksikliğinin şaşırtıcı kilo alımına neden olmasının birkaç nedeni vardır. Bunlardan bir tanesi, gecenin ilerleyen saatlerinde aperatif atarken (muhtemelen) daha yüksek kalorili bir alımdan ötürü, diğeri ise dalgalı hormon seviyelerinin aç olduğunuzda ve ne zaman olmadığınızı tanıma yeteneğinizi değiştirebilmesi nedeniyledir. Şüphe duyduğunuzda, bir gece arayın.
7. Hipotiroidi, Polikistik Over Sendromu, Böbrek Hastalığı ve Diğer Koşullar
İstenmeyen kilo alımına, Rush Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre, hipotiroidizm, polikistik over sendromu, böbrek hastalığı, kalp sorunları ve Cushing sendromu adı verilen nadir bir hormonal bozukluk gibi daha ciddi koşullar neden olabilir. Kilo almanıza neyin neden olduğunu tespit edemiyorsanız, sağlığınızı etkileyebilecek tıbbi durumları ekarte edebilmesi için doktorunuzla konuşmak için bir randevu alın. Beklenmeyen kilo alımı, kılık değiştirmiş bir lütuf olabilir.
