İçindekiler:
- 1. İki Kişilik Yiyosunuz
- 2. deniz ürünleri uzak durun
- 3. Ayaklarınızdan Uzak durun
- 4. Epidural Emzirmeyi Zorlaştırır
- 5. Grip Atışı Bebek İçin Kötü
- 6. Sadece Kahveye Hayır Deyin
- 7. saçınızı boyamayın
Hamileliğinizin haberi yayınlanmaya başladığı andan itibaren, büyükannenizden bakmakta olduğunuz marketteki kadına kadar herkes sihirli bir şekilde tıbbi bir uzmana dönüşür. Ve sevip sevmemek, doğmamış çocuğunuza yardım etmek için ne yapmaları gerektiğini düşündüklerini söylemekten çekinmezler. Fakat hangi tavsiyenin gerçekten dinlenmeye değer olduğunu nereden biliyorsunuz? Yolunuza atılan tüm tavsiyelere göre sıralama size üzülüyorsa, hangi eski hamilelik tavsiyesini göz ardı etmeniz gerektiğini bilmeniz gerekir.
Beni yanlış anlamayın, uzmanların The Today Show'un web sitesine göre 10 ay sürdüğünü söyleyen hamileliğiniz sırasında ilgi odağı olmak güzel olabilir. Ve günlük görevlerinizden bazılarını devretmek için hamilelikten daha iyi ne bahane? Ancak başkalarının tavsiyesi yanlış biçimlendirilmiş ve modası geçmiş olduğunda, zaman zaman sinir bozucu ve hatta zararlı olabilir. Danışmanlarınız yardımcı olduklarını düşünebilirler, ancak kilo almanızı, aktivitenizi sınırlandırmanızı ve önemli aşılardan kaçınmanızı söylüyorlarsa, zarar vermekten daha fazla zarar veriyor olabilirler.
Bir dahaki sefere Dr. Next Door Komşusu kahve kupanızı bırakmanızı söyler, gülümseyebilir ve kibarca göle atlamasını söyleyebilirsiniz. Şüpheniz varsa, doktorunuza veya ebeye danışmak her zaman en iyisidir.
1. İki Kişilik Yiyosunuz
GIPHYHamile kadınların bebeklerinin yararına olabildiğince yemek yemeleri önerildi. Ancak BabyGaga'nın belirttiği gibi, hamile kadınların hamilelik sırasında günlük tüketimlerine yalnızca 200 ila 300 kalori eklemesi yeterlidir. Ara sıra milkshake'de şımartmak tamamen doğru olsa da, hamilelik diyetiniz yağsız protein, taze meyveler ve sebzelerle doldurulmalıdır.
2. deniz ürünleri uzak durun
GIPHYNe yemelisiniz ve ne yememelisiniz genellikle hamileyken aldığınız istenmeyen tavsiyelerin konusu olacaktır. Deniz ürünlerinin hamile annelere zararlı olduğu düşünülüyordu. Ancak, bazı deniz ürünlerindeki omega-3 yağ asitleri bebeğiniz için iyi olabilir. Ebeveynlerin referans aldığı bir çalışmada, hamilelik sırasında haftalık 12 ons deniz mahsulü tüketen anneler, sözlü IQ değeri yüksek ve diğer entelektüel avantajları olan çocukları doğurmuştur. Sadece cıva bakımından az olan deniz ürünlerini aradığınızdan emin olun.
3. Ayaklarınızdan Uzak durun
GIPHYDoktorunuz yatak istirahati veya sınırlı aktivite önermediği sürece, bebeğinizin gelmesini beklerken hareket etmenin zararı yoktur. Bebek Merkezine göre, hamilelik sırasında güvenli egzersiz ruh halinizi iyileştirmeye ve hatta işçiliği kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
4. Epidural Emzirmeyi Zorlaştırır
GIPHYAğrı kesici ilaçlara karşı uyarılmış olabilirsiniz, çünkü bir zamanlar annenin hemşire kabiliyetini engellediği düşünülmüştü. Ancak bu tavsiyeye yan göz verebilirsiniz. Fit Gebelikte belirtildiği gibi, epiduralların bir annenin emzirme yeteneğini etkilediği kanıtlanmamıştır.
5. Grip Atışı Bebek İçin Kötü
GIPHYBebeğinize zarar vereceğinden korktuğunuz için grip aşısı çekmekte tereddütlü olabilirsiniz. Ancak tam tersi doğrudur. WebMD'nin belirttiği gibi, grip aşısının fetüslere zararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Ek olarak, gribin gebe kalması anne ve bebeğe zarar verebilir.
6. Sadece Kahveye Hayır Deyin
GIPHYÜçlü espresso'nuza birkaç ay boyunca hoşça kal demek zorunda kalabilirsiniz, ancak ara sıra bir fincan kahve içemeyeceğiniz anlamına gelmez. The Bump'a göre, ölçülü (200 miligram veya daha az) olan kafein bebeğiniz için zararlı değildir. Endişelenmeyin, bebeğiniz geldiğinde tüm kaçırılan bardaklardan daha fazlasını yapacaksınız.
7. saçınızı boyamayın
GIPHYEndişelenme, önümüzdeki dokuz ayını iki ton saçla harcamak zorunda kalmayacaksın. WebMD'nin belirttiği gibi, saç boyasında bulunan kimyasallar cildinizde sadece minimum miktarda emilir ve bebeğinize zarar vermez. Hala endişeliyseniz, ilk trimesterinizin sonuna ulaşana kadar salonunuzu ziyaret etmeye devam edebilirsiniz.
