İçindekiler:
- 1. Kısa Süreli Strese Dayanıklılık
- 2. Mücadele Tepkisi
- 3. Uçuş Yanıtı
- 4. Eğilim Tepkisi
- 5. Arkadaş Yanıtı
- 6. Fiziksel Belirtiler
- 7. Yüz İfadesine Tepki
Herkes stresi aynı şekilde yönetemez. Aslında, erkek ve kadın beyni, bunaldıklarında farklı tepkiler vermenin oldukça etkileyici yolları vardır. Bazı insanların geri çekilerek strese tepki vermelerinin bir nedeni olabilir, diğerleri ise uzanıp arkadaşlarına uçabilir.
İlk olarak, bunun stresi daha iyi idare eden cinsiyetlerin bir savaşı olmadığı konusunda net olmak istiyorum. Çoğunlukla, stres herkes için zor. Tulane Beyin Enstitüsü'nün hücre ve moleküler biyoloji profesörü Dr. Laura Schrader'in Romper'a söylediği gibi, “Hem erkek hem de kadınlarda beyin fonksiyonu uzun süreli ya da kronik strese maruz kalma dönemlerinde bozuluyor”. Bütün insanlar için, prefrontal korteks, amigdala ve hipokampus gibi beynin alanları uzun süreli stresten olumsuz etkilenir ve bu karar verme, duygusal tepkiler ve bellek oluşumuyla ilgili sorunlara neden olabilir. Dr. Schrader açıklar. Herkes için egzersiz veya meditasyon gibi stresi azaltma tekniklerini uygulamak iyi bir fikirdir. Daha fazla fikre ihtiyacınız olursa, stresi azaltmak için bu yaşam tarzı değişikliklerine bakın.
Bununla birlikte, erkek ve dişi beyinlerin başka koşullar altında strese cevap vermesinin farklı yolları olduğu görülüyor. Cinsiyetlerin bunalmış hissi ile nasıl başa çıktığını ve bu eğilimlerin yaşamınızdaki insanlar için geçerli olup olmadığını görmek için okumaya devam edin.
1. Kısa Süreli Strese Dayanıklılık
Hem erkek hem de kadınlar, uzun süreli stresin etkilerinden muzdariptir. Laura Schrader “Ancak kısa süreli veya akut strese maruz kaldığında kadın beyinleri erkek beyinlerinden daha dirençli” diyor. “Genellikle erkeklerde kısa süreli strese, kadınlardan daha büyük bir olumsuz tepki görüyorsunuz.” Başka bir deyişle, beklenmedik trafik sıkışıklığı veya ani diş ağrısı gibi günlük yaşamda ortaya çıkan stresler, kadın beyninin kullanımı için daha kolay olabilir.
2. Mücadele Tepkisi
Genel olarak, erkekler kendilerini strese sokan her şeye saldırmaya daha yatkın olabilirler. Eastern Washington Üniversitesi Psikoloji Yüksek Lisans Öğretim Üyesi Jillene Grover Seiver, “Stres altındaki erkekler, amigdalalarında aktivasyon yaşarlar, bu da streslerinin kaynağı ile mücadele etmek istemektedir veya ondan kaçmak istemektedir” diyor. Örneğin, eğer stres kaynağı evinize giren biriyse, bu yararlı bir dürtüdür.
3. Uçuş Yanıtı
Bununla birlikte, vergi mevsimi ya da ayrılıklar gibi birçok modern stres kaba kuvvetle ele alınamaz. Dr. Seiver, “Sonuç olarak, kaynakla mücadele etmek imkansız olduğunda, erkekler genellikle ya fiziksel olarak (bkz: Man Cave) ya da psikolojik olarak uyuşturucu ya da alkolle kendi kendine ilaç tedavisi ya da video oyunları gibi kaçışlar yoluyla geri çekileceklerdir” diyor. Uçuş yanıtının modern bir yorumu.
4. Eğilim Tepkisi
Kadınlar için kavga ya da uçuş ilk tepki olmayabilir. Seiver Romper'e “Stres altındaki kadınlar, kucaklaşan hormon olarak bilinen oksitosin hormonunu salgılarlar. Kadınları daha az stresli hissetmelerine yardımcı olan sevilenlere yönelmeye motive eder. Bu yüzden stresli bir kadın çocuklarıyla takılmak için daha fazla zaman harcayabilir (veya aile köpeğini bozabilir).
5. Arkadaş Yanıtı
Stres, kadınları sosyalleşmeye teşvik edebilir. Dr. Seiver, “Kadınları ayrıca strese tampon görevi görebilecek destek (arkadaşça olma bileşeni) aramaya da teşvik ediyor” diyor. Bir başka deyişle, arkadaşlara hava vermek strese karşı oldukça uygun bir tepkidir.
6. Fiziksel Belirtiler
Stres, kadınlarda fiziksel olarak daha sık ortaya çıkabilir. Aslında, Amerikan Psikoloji Derneğine göre, kadınların, stresin fiziksel belirtilerini, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı dahil, erkeklerden daha fazla rapor etmesi daha muhtemeldir.
7. Yüz İfadesine Tepki
Stres, erkeklerin ve kadınların diğer insanları okuma şeklini bile etkileyebilir. Kadınların Beyin Sağlığı Girişimi'ne göre, stresli erkeklerin beyinleri, yüz ifadelerinin okunmasıyla ilişkili beyin bölgesine olan aktivitede bir azalma gösterdi. Bu arada stresli dişiler beynin bu bölümünde daha fazla aktivite göstermiştir. Bu sadece erkeklerin ve kadınların beyninin bunalmış hissetirken farklılıklar göstermesinin başka bir yoludur.
