İçindekiler:
- 1. Çok Tepki Vermeyen veya Kayıtsız bir Yüzünüz Var
- 2. Bağırıyorsun Veya Bebeğin Etrafında Savaşıyor
- 3. Kucaklama veya Bebeğini Okşamak Yok
- 4. sağa bebeğini beşik
- 5. Bebeğinizin İpuçlarına Cevap Vermiyorsunuz
- 6. Bebeğinizle Bire Bir Göremezsiniz
- 7. Uyku Zamanında Kendinizi Duygusal Olarak Kullanılabilir Kılmayın
Herkes stresi farklı şekilde içselleştirir ve ele alır. Ancak bir kişinin stresli duygularını, özellikle de bir bebeğin etrafında ne kadar zorlamaya çalıştığı önemli değil, bazen tamamen kaçınılmazdır. Bir sürü sağlık sebebi için stresi en aza indirmeye çalışmak en iyisidir, ama muhtemelen en iyi sebep: bebeğiniz bunu hissedebilir. Sizden habersiz, bebeğinizin strese girdiğini düşündüren, farkında bile olmadan alışkanlıkları sergiliyor olabilirsiniz.
Hiç şüphe yok - ebeveynlik stresli, özellikle de hayatın diğer tüm sıkıntılarına eklediğiniz zaman. Zaman zaman yanmış ve hatta açılmamış olmak için kötü bir ebeveyn değilsin, bu tamamen normal. Ebeveynler çocukları için iyi bir şov yaptıklarını ve her şey yolunda gibi davrandıklarını düşündüklerinde bile, ihtimaller çocukların bir şeylerin yanlış olduğunu ve şeylerin iyi olmadığını bilmesidir. Sözel ve sözel olmayan ipuçları, dünyaya cehenneme takıldığınızı söylemekte uzun bir yol kat ediyor.
Dünya için ne kadar yeni olduklarına rağmen, bebekler aslında etraflarındaki dünyaya karşı oldukça hassastır. Stres seviyeniz dahil her türlü bilgiyi alabilirler. İşte bebeğinize aşırı yükte ameliyat olduğunuzu gösteren yedi yol.
1. Çok Tepki Vermeyen veya Kayıtsız bir Yüzünüz Var
Bebekler kaşlarını çatmak ya da dinlenmek yüzünüze dahil olmak üzere çevreleri hakkında birçok bilgi alabilir. Bebek Merkezine göre, yüzlerinde yüzünü gizleyen veya hiç duygulanmayan annelerin istemeden bebeklerini tetikleyebileceğini ve bu da “ikinci el stres” ile sonuçlanabileceğini vurguladı. Bunlar olumsuz duygusal ipuçları olarak kabul edilir ve etkileri oldukça yoğundur. Sitede ayrıca, annelerinden olumsuz duygusal ipuçlarına maruz kalan bebeklerin, yüksek bir kalp atış hızı ile fizyolojik olarak tepki gösterdiği tespit edildi. Daha yüksek bir kalp atış hızı stres belirtisidir; bu, çalışmadaki bebeklerin annelerinin stresli olduğunu ve görünüşte annelerinin bulaşıcı endişesini “yakaladığını” söyleyebileceği anlamına gelir.
2. Bağırıyorsun Veya Bebeğin Etrafında Savaşıyor
İnsanlar strese girdiğinde, bazen savaşabilirler. Kendinize bağırıyor olmanız, telefonda çığlık atmanız veya eşinizle uğraşmanız farketmez, bebeğiniz onu seçer. Live Science'a göre araştırmacılar bebeklerin uyurken bile tartışmanın stresini yaşadıklarını buldular. Ek olarak, yüksek düzeyde strese maruz kalmak vücuttaki kimyasalları değiştirebilir ve hatta bir çocuğun beynini tıkayabilir. Etkilerin geçici mi yoksa kalıcı mı olduğu açık değildir.
3. Kucaklama veya Bebeğini Okşamak Yok
Stresli olan ebeveynler alışkanlıkla bebekleriyle fiziksel temastan kaçınabilir. Bu kasıtlı değildir ve bir sorun olduğunu fark ettiğiniz ve bunu düzeltmek için çalıştığınız sürece sorun yok. Parenting Science'a göre besleyici dokunuş bebekleri zararlı strese karşı koruyor gibi görünüyor. Bir anne bebeğini kucakladığında, oksitosin, "aşk hormonu" salınır, bu bir bebeği sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve hatta kortizolü (stres sırasında salınan bir hormon) kimyasal olarak kapatır.
4. sağa bebeğini beşik
Bebeğinizin beşiği nasıl onlara stres sinyalleri gönderiyor olabilir. Nature Ecology and Evolution'da yayınlanan 2017 araştırmasına göre, sol taraftaki önyargı veya soldaki önyargı, beynin sağ tarafına duyguları işlemede ve çevremizden bilgi almasında yardımcı oluyor.
Çocuk Psikolojisi ve Psikiyatrisi Dergisi'nde yayınlanan bir önceki 2007 çalışmasında araştırmacılar, annelerin yüzde 65 ila 85'inin bebeklerinin vücutlarının sol tarafında beşik olduğunu, ancak annenin stresli veya depresyonda olması durumunda tercih edilen pozisyonun değişmiş gibi göründüğünü tespit etti.. Bu çalışma 10 yaşında, ancak iki araştırma parçası birlikte kuvvetle sarıldığın ve duygusal durumun arasında bir korelasyon olduğuna işaret ediyor.
5. Bebeğinizin İpuçlarına Cevap Vermiyorsunuz
Stres herkes için dikkatini dağıtıyor ve bir çocuğa bakmak da dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere tüm görevleri bulanıklaştırabilir. Bir ebeveyn stresli ve dikkati dağılmışsa, bebeklerinin ipuçlarını almayabilir. Bir bebek, bakıcı tarafından yanıtlanmadığını ve Parenting Science'taki yukarıda belirtilen yazıya göre, muhtemelen buna göre (ağlama, çığlık atma, yanma) tepki vereceğini söyleyebilir.
6. Bebeğinizle Bire Bir Göremezsiniz
Stresli bir ebeveyn ayrılma eğiliminde olabilir. Hiç kimse, çocuğunuzla her bir an, her günün yakından ilgilenmeniz gerektiğini söylemiyor, ancak düzenli olarak tek bir etkileşimde bulunmak önemlidir. Yardım Kılavuzunun web sitesine göre, bebeğinizle bağlantı kurmak ve ona zaman ayırmak, bir bebek ile bakıcıları arasında sağlıklı bir bağ kurmaya yardımcı olur, bu da sonuçta herkesin daha az stresli hissetmesini sağlar.
7. Uyku Zamanında Kendinizi Duygusal Olarak Kullanılabilir Kılmayın
Eğer stres altındaysanız, yatak zamanı rutini içinde acele etmek ve yatağa girmek veya Netflix'e kadar bölgeye girmek gerçekten cazip gelebilir. Bunu her seferinde bir süre veya sınırlı bir süre için yapmak muhtemelen iyi olabilir. Yukarıdaki Veli Bilim yazısı, bakıcıların uyumadan önce bebeklerine fiziksel olarak yakın olmasının önemli olduğunu, ancak bebeği strese sokmamak için olabildiğince sakin ve tahriş edici olmaları gerektiğini belirtti. Geceleri bebeğiniz için duygusal olarak uygun olmak, gün boyu streslerini düzenlemelerine yardımcı olabilir.
Şansınız stresliyse, bunu biliyorsunuzdur. Yine, arada sırada veya geçici olarak stres altındaysanız, sorun değil, ancak stresli davranışlarınızı alışkanlıklara dönüştürmek bir problemdir. Gerekirse yardım almak sizin ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.
