İçindekiler:
- 1. Hemen A Rutinine Düşmek
- 2. Ödün veremezsin
- 3. Herkesi ve Her Şeyi Bir Başka Yapın
- 4. Daima Geç Kaldınız
- 5. Hala bir Ex İle İrtibattasınız
- 6. İkiniz Çok Konuşmuyorsunuz
- 7. Duygularınızı Her Zaman Kontrolde Tutun
Yeni bir ilişki içindeyken, ne nedenle olursa olsun, yapmanız gereken bazı şeyleri ve yapmamayı tercih ettiğiniz bazı şeyler olabilir. İlişki alışkanlıkları oldukça erken gelişebilir. Ancak, ilişkinizde fiziksel kimyayı gerçekten sabote eden, biraz daha düşünmeye değecek kadar açık görünmeyen masum alışkanlıklardan bazılarını düşünmemiş olabilirsiniz. Alışkanlıklar ve bir ilişki içinde yaptığınız veya yapmadığınız şeylerin duygusal yakınlığınızı daha fazla etkileyeceğini düşünebilseniz de, fiziksel bağlantınızı da ciddi şekilde etkileyebilirler. Ve bu şeyler aslında ilişkili olduğu için, duygusal yakınlığı etkileyen şeylerin fiziksel kimyayı da etkileyebileceği anlamlıdır.
Bir psikoterapist ve ilişki uzmanı olan Dr. Laura F. Dabney, e-posta yoluyla Romper'a “Fiziksel kimya duygusal kimya üzerine kuruludur” diyor. "İki kişi duygusal olarak iyi ilişki kurarsa, doğal sonuç, fiziksel yakınlıktır."
Bu alışkanlıklar, kendi başlarına, mutlaka yapabileceğiniz en kötü şeyler değil ya da ilişki katillerini tamamlayıp tamamlayabilirsiniz. Bunun yerine, çok önemli olmadığını düşündüğünüz şeylerdir, ancak aslında ilişkiniz ve birbirinizle olan bağlantınız üzerinde çok büyük bir etkisi var. Alışkanlıkları kırmak zor olabilir, ancak eşinize zarar verdiğini bildiğiniz bazı şeyleri yapmaktan kaçınmak ilişkinizde büyük bir fark yaratabilir. Dabney, eşinize, bu alışkanlık ne olursa olsun ne yaparlarsa sizi nasıl hissettirdiğini açıklamanın, bir değişiklik yapmaları için onları motive etmenin daha etkili bir yolu olabileceğini söylüyor. İlişkinize yanlışlıkla zarar verebileceğini (veya ikinizin birlikte ne yaptığını) bilmek, başlamak için önemli bir yerdir.
1. Hemen A Rutinine Düşmek
Biriyle çıkmaya başladığınızda, belirli bir ilişki rutinine girebilirsiniz. Ve ilişkiniz ilerledikçe, rutin burada ve orada biraz değişebilir. Ancak, ilişkinizin fiziksel yönünü keşfetmek için zaman ayırmadan önce bir tür sıkıntıya kapılmanıza izin verirseniz, bu işleri engelleyebilir. Abundant Life Counseling St. Louis’in bir terapisti ve sahibi Julie Williamson, LPC, NCC, RPT’nin yaptığı açıklamada, “Bu önemlidir, çünkü herhangi bir ilişkide fiziksel kimya zaman içinde kaybolur. “Bu ilişkinin bittiği anlamına gelmiyor, sadece ilişkinizin fiziksel yönünü biraz beslemeniz gerekebileceği anlamına geliyor.”
2. Ödün veremezsin
Neredeyse her ilişkide uzlaşma gerekli, ancak romantik ilişkilerde özellikle önemli olabilir. Dabney, özür dilemeniz, ödün vermemeniz veya katılmamanız konusunda anlaşmamanız durumunda, duygusal yakınlığın önündeki engelin fiziksel kimyanızı da olumsuz yönde etkileyebileceğini söylüyor. Fikrinize bağlı kalmak yerine, ne yardım edeceğiniz önemli değil, sizinle aynı fikirde olmalarını sağlamak için eşinizin bakış açısını duymak için çalışmak.
3. Herkesi ve Her Şeyi Bir Başka Yapın
Bazı insanlar için, özellikle de kadınlar için, başkalarına ve diğer sorumluluklara kendileriyle ilgilenmeden önce ilk sırada bulunmaları nadir değildir, ancak bu, eşinizle olan fiziksel bağlantınız için zor olabilir. Lisanslı bir evlilik ve aile danışmanı Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, lisanslı bir evlilik ve aile danışmanı, "İçeride hissetmek, dışarıda nasıl göründüğünüzü hissetmenizi sağlıyor." “Her gün egzersiz, sağlıklı beslenme, meditasyon, günlük tutma, okuma vb. Öz bakım için zaman ayırıyorsanız, bunların hepsi içten içe iyi hissetmenize yardımcı olabilir.”
4. Daima Geç Kaldınız
Her zaman geride kalıyorsanız, bu, bazı durumlarda eşinizle birlikte fiziksel kimyanız üzerinde etkili olabilir. Dabney, normalde yaklaşık beş ila 10 dakika geç kalsanız bile, ortağınıza tamamen güvenilir olmadığınızı, fiziksel kimyayı gelmesini biraz zorlaştıracağı mesajını gönderebileceğini söylüyor.
5. Hala bir Ex İle İrtibattasınız
Bazen çıkacağınız insanlar, ilişkiyi bitirdikten sonra bile, uzun süre hayatınızın bir parçası olurlar, ancak bir ex ile sürekli temas halindeyseniz, duygusal ilişki kurmaya veya sürdürmeye gelince zor olabilir. şu anki partnerinizle birlikte fiziksel kimya. Dabney, bu alışkanlığınızın şu anki ortağınıza, kendisiyle olan ilişkinizin size masum gibi görünmesine rağmen, onlara veya ilişkinize tamamen bağlı olmadığınızı gösterebileceğini söylüyor.
6. İkiniz Çok Konuşmuyorsunuz
Endişeler, konular ve önemli konular hakkında konuşmak için zaman ayırmıyorsanız, duygusal yakınlık oluşturmak zor olabilir. Dabney'in belirttiği gibi, duygusal ve fiziksel yakınlık ilişkilidir. Williamson, “Araştırmalar, en tatmin edici seks hayatına sahip olanların, eşleriyle de duygusal olarak yakın ilişkide olduklarını gösteriyor” diyor. Dolayısıyla, gerçek şeyleri daha eğlenceli ve ötesinde tartışmak için zaman ayırmak, sahip olabileceğiniz yüzeysel konuşmalar da gerçek bir fark yaratabilir.
7. Duygularınızı Her Zaman Kontrolde Tutun
Bir şey olduğunda sapı uçurmak veya gözyaşlarına boğulmak yerine, duygularınızı kontrol altında tutmak iyi bir şey olabilir, ancak çok sık durmaktan kaçınırsanız ve gerçekten şeyler hakkında nasıl hissedeceğinize değinmekten asla alıkoyamazsanız, Dabney, bunun eşinizle birlikte fiziksel kimyanıza zarar verebileceğini söylüyor. Yine, tüm bunlar fiziksel ve duygusal samimiyet arasındaki bağlantıya geri dönüyor. Eşinizle konuşmak ve ihtiyaç duyduğunuzda farklılıklarınızı çözmek daha iyi bir yol olabilir.
Bu tür alışkanlıklar ve bunların ilişkinizi nasıl etkileyebileceği hakkında konuşmaları başlatmak için iyi bir yer olabilir, ancak işler daha iyi görünmüyorsa, bir terapiste ulaşmak iyi bir adım olabilir. Eşinize ve kendinize karşı sabırlı olun. Alışkanlıkları değiştirmek veya kırmak zor olabilir - zaman alır.
