7 Postpartum anksiyete ile karşılaştığımda hazır olmadığım yoğun şeyler

Gebeliğin ve doğumun en kötü kısımlarından bazıları, büyüyüp bebeğinizi dünyaya getirdikten çok sonra ortaya çıkar. Şahsen ve hamileliğim, işçiliğim ve doğumum zaten akıl almaz derecede zor olsa da, doğum sonrası kaygı ile karşı karşıya kaldığımda bazı şiddetli şeylerle karşılaştım. Yaşadığım yoğun olaylardan bazıları bebeğimin doğumundan hemen sonra kendilerini sundu. Ancak diğerleri, doğumdan ve hastaneden ayrıldıktan haftalar sonra bebeğimle yalnız başına oturuncaya kadar beni rahatsız etmedi.

Doğum sonrası iken, zamanımın çoğunu sadece bebeğimle geçirirken, eşim de zamanının çoğunu çalışarak geçirdi. Sonuç olarak, bazı duygularımın “normal” olup olmadığını veya gerçek bir sorun yaşayıp yaşamayacağımı ve tedavi olmam gerektiğini çözmem zordu. Aslında, kaygı ve depresyon ile kontrolden çıktığımı hissedene kadar, gün boyunca daha fazla çalışamayacağımdan, daha iyi hissetmek için gerekli adımları atmaya karar verdim.

Ben çoktan endişeli bir insan oldum. En eski anılarımdan bazıları endişe etmeyi ve berbat bir şekilde oynamayı içerir. oyun. Uzun zamandır devam eden endişelerden geliyorum, dürüst olmak gerekirse, başka hiçbir şey olma şansım hiç olmadı. Ancak hamilelikten sonra kaygı ve depresyonum ürkütücü yeni bölgelere girdi. Eskiden kontrol edebildiğim hisler artık acımasız ve yönetilemezdi. Dolayısıyla, bunu akılda tutarak ve bir toplum olarak, bebek sonrası yaşamın gerçekleri hakkında yeterince konuşmuyoruz, işte sonunda doğum sonrası kaygımla yüzleşmeye karar verdiğimde hazır olmadığım şeylerden bazıları:

Kabul Etmek Ne Kadar Zordu

Giphy

Doğum sonrası kaygım beni rahatsız etti. Kendimi kaybolmuş ve bunalmış hissettiğim zaman, kendi başıma çözemediğim bir sorun yaşadığımı kabul etmekten çok utandım. Her şeyin sorumlusu olmak için bu kadar alıştıysanız - hane halkının baktığı - bunalmış olduğunuzu kabul etmek zor ve yardıma ihtiyacınız var.

Duygusal Olarak Ne Kadar Tükenmiş Hissediyorum

Giphy

Yorgunluk, baş ağrıları, tahriş ve asla ve asla kendimi yeterince iyi yapamayacağımı veya yeterli olamayacağımı hissetmek, tanı koymadan önce. Bütün bu işaretler doğum sonrası kaygıya işaret ediyordu, fakat henüz yüzleşmeye hazır değildim. "Doğal olarak" geçebileceğimi düşündüm ve ilerlemesine izin verirsem geçerdi. Ben çok çok yanılmışım. Yardıma ihtiyacım vardı, en azından, iç paniklerimden tezahür eden fiziksel acılar olmadan günlerimden geçip uyuyabildim.

Benden Ne Kadar Çalma

Giphy

Kaygı ile ilgili şey, zaman alıcıdır. Çok fazla boşa harcadığım enerjiyi, üzerinde kontrolüm olmadığı şeyleri (ve yaptığım bazı şeyleri kontrol ettiğimi) düşünerek harcadım. Doğum sonrası kaygımla daha erken karşılaşmış olsaydım, bebeğim, eşim ve kendim için daha fazla zamanım olurdu.

Kaç Ek Duygu Yüzeye Çıkacak?

Giphy

Herhangi bir şeyle karşılaşma, 12 aşamalı program gibidir. Bir kez yardıma ihtiyacım olduğunu ve gerçekten tedavi ve destek aradığımı fark ettiğimde, diğer tüm duygular ortaya çıktı. Başarısızlık korkusu. Çok fazla zaman harcamak için öfke. Kabul, tek başıma tamir edemedim. Affetmek bile. Daha yeni bebek sahibi olduğum gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kaldım, mükemmel değildim ve daha sonra kendime işkence ettiğim şeyler için kendimi nasıl affedeceğimi öğrenmek zorunda kaldım. Yapmasaydım, hala o endişe döngüsüne sıkışıp kalırdım. Muhtemelen, sonsuza dek.

Yalnız hissediyorum

GIPHY

İlk doğumum sırasında sadece eşim vardı (dediğim gibi çok çalıştım). Ailem başka bir ülkedeydi ve olabildiğince sık ziyaret etti, eşimin ailesi de yakın değildi. Gerçek şu ki, aile yardım ettiğinde bile, bazen destek hissetmedim. Hormonlar bunun bir parçası oldu, ama zamanımın çoğunu bebeğimle yalnız geçirdiğim gerçeği de öyle. Ortağım elinden gelenin en iyisini yaptı, ama o geldiğinde, sadece ben ve doğum sonrası kaygımdı.

Ne Kadar Test Edileceğim

Giphy

Kaygımla yüzleşmek hiçbir noktada kolay değildi. Kendimi hazırlamamış olduğum için rahatsız edici bir şekilde test etti. Terapiye gitmek, farklı yan etkileri olan farklı ilaçlar almak ve istifa etmek istediğim zaman bile tedavilere bağlı kalmak, beni gerçekten daha iyi hissetmek istediğim konusunda düşünmeye zorladı.

Ne Kadar Çalışdı

Giphy

Evet, postpartum anksiyete ile yüzleşmek ve bununla baş etmek çok iş. Sonra tekrar, sadece doğum sonrası kaygıya sahip olmak çok iş. Çoğu gün, başlamadan bile boşalan günleri uyandım. Sinirlerim öğlen vuruldu ve akşam sanki bütün gün kazanamayacağım bir savaş vermiş gibiydim. Geriye dönüp baktığımda, belki de tam olarak yaptığım şey buydu: bir toplumda savaşmak toplumumuzun gerçekten rahatlıkla hitap etmediğini hissetmedi.

Hayatta buna değer bir şey işe yarayacak ve nihayet endişe ile uğraşırken duygularımın çok yoğun olmasını beklemiyorken, yaptığım için çok mutlu oldum.