İçindekiler:
- 1. Siz Yatağınızdan Önce Okuyunuz ya da Sabah Bir Bulmaca Üzerine Çalışıyorsunuz
- 2. Sabahları Onları Kahve Yap
- 3. Sarılmak ya da Öpüşme ile Günü Sonlandırın
- 4. Yatmadan Önce Başarılarınızı Her Kutlayın
- 5. Birbirinizle Konuşun (Ve Sadece Küçük Konuşma Değil)
- 6. Onlara İhtiyacınız Olanı Sorun
- 7. Aynı Anda Yatağa Git
İlişkiler kolay değil. Başarılı olmak için her gün işe giriyorlar. Ve siz ve eşiniz işleri yürütmeye çalışsanız bile, bazen işe yaramıyor. Bazı açılardan, bir ilişkinin ne kadar süreceğini, duygusal olarak ya da başka türlü - ancak duygusal olarak ya da başka türlü - ne kadar süreceğini bilseydin daha kolay olurdu, ama ne yazık ki hayat bu şekilde çalışmaz. Bununla birlikte, bilime göre, bir çiftin devam edip etmeyeceğini öngören bazı küçük sabah ve gece alışkanlıkları vardır, bunlar sizin ve eşinizin zaten sahip olduğu alışkanlıklarsa veya size biraz zaman verirse, size biraz huzur verebilir. Her ikisinin de ilişkinin uzun vadeli çalışmasını istiyorsan kabul etmek isteyebileceğin alışkanlık türleri için fikirler.
Bunu düşünürseniz, haftanın çoğunda, eşinizle geçirdiğiniz tek zaman, biriniz veya diğerinin (veya her ikisinin) işe gitmeden ve akşamları, işe girmeden önce sabahın biraz vakti gelmesidir. ev. Çünkü bu gerçekten çok fazla zaman değil, şeylerin görkemli şemasında, çoğunu yapmak önemli olabilir. Belirli sabah ve akşam alışkanlıklarını benimsemek sadece ikinizi bir araya getirmek için değil, aynı zamanda ilişkinizin devam edip etmeyeceğini de öngörebilir.
1. Siz Yatağınızdan Önce Okuyunuz ya da Sabah Bir Bulmaca Üzerine Çalışıyorsunuz
GiphySiz ve eşiniz hem bulmaca yapma, okuma ya da gün batımı yürüyüşüne çıkma alışkanlığınız varsa, ilişkinizin süreceği anlamına gelebilir. Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi'nde yayınlanan 2005 tarihli bir çalışma, karşıt çıkarlara sahip olmanın (yani, “karşıtların ilgisini çekmesi”) kısa vadeli ilişkiler için cazip olduğunu, benzer değerler, alışkanlıklar, hedefler ve eğlence etkinlikleri gerektiren gerçek taahhütlerin çekici olduğunu ortaya çıkardı.
2. Sabahları Onları Kahve Yap
GiphyOnları kahve yapmak ya da getirmek, haftada bir kez en sevdikleri akşam yemeğini yapmak ya da cuma günleri ev çiçekleri getirmek, eşiniz için ilişkinizi daha güçlü hale getirmenize yardımcı olabileceğini takdir etmenizi sağlayan bir şeyler yapmak, Dr. Terri Orbuch, Ph. Great’e Oakland Üniversitesi’nden bir profesör ve Evliliğinizi İyiden Büyüke Evliliğinizi Almak için 5 Basit Adımın yazarı. Düzenli olarak onlar için gerçek takdirini ifade eder. Bunu yapma alışkanlığına bir kez girdiğinizde, bu ikinci nitelik olacaktır.
3. Sarılmak ya da Öpüşme ile Günü Sonlandırın
Giphyİlişkinizin sürmesini ister misiniz? Bir kucaklama veya öpücükle güne başlama veya bitirme alışkanlığı edinin. Stony Brook Üniversitesi ve Harvey Mudd Koleji'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen 2011'de yapılan bir araştırma, daha sevgi dolu ilişkilerin daha uzun süreli "yoğun aşk" anlamına geldiğini buldu. El ele tutuşmak, kanepeye oturmak ve seks için zaman ayırmak da bu konuda yardımcı olabilir.
4. Yatmadan Önce Başarılarınızı Her Kutlayın
GiphyHer gün başarınızı kutlamak için biraz zaman ayırın. Elbette, hepsi büyük bir terfi kadar hayat değiştiremez, ama küçük şeyler bile kutlanmayı hak ediyor. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan 2006 tarihli bir makalede, ikinizin başarılara tepki vermesi ve birbirini kutlaması, potansiyel olarak, mücadele başarısından daha iyi bir ilişki başarısı göstergesi olabilir. Her başarısını kutlamak, ne kadar küçük olursa olsun, partnerinize onlarla gurur duyduğunuzu ve her zaman ekiplerinde olduğunu gösterir.
5. Birbirinizle Konuşun (Ve Sadece Küçük Konuşma Değil)
GiphyKulağa çok basit geliyor, ancak iletişim sorunları ilişkiye son verebilir. Gottman Enstitüsü, savunma almak veya eşinizi taşlamak gibi zayıf iletişim becerilerinin ciddi sorunlara neden olabileceğini buldu. Sadece bu değil, araştırmacı Dr. Anthony Lyons New York Times'a, çiftlerin cinsel yaşamları hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşmaları gerektiğini söyledi. Her gün birbirleriyle konuşma alışkanlığı edinme, bakkaldan ne satın alıp almadığına, cinsel yaşamınıza veya çocukları bu hafta etkinliklerine götürme lojistiğine bakılmaksızın, ilişkinizin devam edip etmeyeceğini tahmin etmenize yardımcı olabilir.
6. Onlara İhtiyacınız Olanı Sorun
GiphySiz zihin okuyucusu değilsiniz, bu yüzden muhtemelen bazen eşinizin o anda neye ihtiyaç duyabileceğini çözebilir, bugün doğrudan neye ihtiyaç duyduklarını veya bu hafta neye ihtiyaç duyduklarını onlara sormaya yardımcı olabilirsiniz. Söz konusu makale için Greatist ile yaptığı röportajda, bir psikolog ve buluşma uzmanı olan Dr. Jeremy Nicholson, kararlı bir ilişkinizin sevgi dolu kalması için ikinizin de ihtiyaçlarınızı karşılaması gerektiğini, bu ihtiyaçlar ne olursa olsun yapmanız gerektiğini söyledi. olabilir.
7. Aynı Anda Yatağa Git
GiphyTelegraph, bir 2013 çalışmasının, bir çiftin evlenmesinden yaklaşık üç buçuk yıl sonra, ilişkilerinde daha önce çiftlere göre ayrı zamanlarda yatma ihtimallerinin daha yüksek olduğunu ve daha fazla bağış için birbirlerini almaya başladıklarını bildirdi.. Aynı anda yatma alışkanlığı edinirseniz - ve buna bağlı kalmak için elinizden geleni yaparsanız - ilişkiniz gerçekten devam edebilir.
